【摘 要】
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褪黑素，又名黑素细胞凝集素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。 褪黑素水平降低、睡眠减少，是人体衰老的标志之一。因此，适当补充褪黑素制剂，不仅能提高睡眠质量，更重要的是可以改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素制剂与安眠药物相比毒副作用小，不容易产生依赖，用量范围较大，易于掌握也更安全，属于保健品，作用温和。不过，褪黑素制剂也不能滥用。 适宜人群：主要适宜人群为中老年人。
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褪黑素，又名黑素细胞凝集素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
褪黑素水平降低、睡眠减少，是人体衰老的标志之一。因此，适当补充褪黑素制剂，不仅能提高睡眠质量，更重要的是可以改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素制剂与安眠药物相比毒副作用小，不容易产生依赖，用量范围较大，易于掌握也更安全，属于保健品，作用温和。不过，褪黑素制剂也不能滥用。
适宜人群：主要适宜人群为中老年人。对于睡眠质量下降、多梦、入睡困难的成年人，以及因睡眠质量而导致健忘、精力差、情绪低落、体弱乏力者，可在医生指导下按疗程试服褪黑素制剂，以改善睡眠质量。对于长期奔波异地需要经常调整时差的人群，也可选择服用褪黑素制剂。
不宜人群：褪黑素具有抑制排卵的作用，所以对于计划怀孕的女性应避免服用；孕妇、哺乳期妇女也不宜服用；青少年、患有自身免疫性疾病、类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血、抑郁症患者慎服。而对于癫痫病患者和长期失眠者在服用失眠药物时，应减少用量。
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