我们总是那么重视外表的“环保”，一天刷三次牙、洗两次澡、两周修剪一次头发、衣服天天换洗……但是，你注意过自己的体内是否环保吗？
　　认真生活、认真美丽的女子更应该把“绿化身体”当成自己的一种习惯，自然、通透、健康的有机生活将是这个秋季写字楼女新贵们的至in观念。
　　
　　测测你需要清除
　　 哪类健康垃圾
　　
　　情绪忽高忽低、身体忽强忽弱、肌肤忽好忽坏……身为“写字楼女孩”的你，是否已经习惯把健康问题通通抛给医生，而忘记了自己对身体应负的责任？快来对照一下以下条目，找出你急需清理的体内垃圾——
　　
　　如果你
　　1、常常用快乐的表情掩饰自己的不安，不愿让人看到自己内心的痛苦。
　　2、会莫名其妙地恐惧，想紧紧抓住身边的一切不放手。
　　3、同事做事总让你看不顺眼，过分在意细节的完美。
　　4、做选择时总是犹豫不决，最后全盘听从别人的意见。
　　5、只按照自己的速度行事，总想影响和改变别人，烦躁不安，没有耐心。
　　6、一味忍耐再忍耐、坚持再坚持，感到身心疲惫。
　　请前往 PART1：清除你的情绪垃圾
　　
　　如果你
　　1、连续工作1小时就会感觉疲倦、乏力，即使不搬重物肌肉也常常酸痛。
　　2、饱受头痛和头晕折磨，尤其是午后症状特别突出。
　　3、即使比别人多加件外套依然手脚冰冷。
　　4、吃得很少，但小肚子还是发涨，橘皮现象愈来愈严重。
　　5、虽然常晒太阳，肤色依然显得苍白。
　　请前往 PART2：清除你的血液垃圾
　　
　　如果你
　　1、早晨或者说话多时会有口臭。
　　2、容易发生急慢性胃炎、胃溃疡。
　　3、皮肤特别容易过敏，易长痤疮或疼痛的疖肿。
　　4、换季时总是办公室里最容易被传染流感的人。
　　5、只要连续加班就会便秘或者腹泻。
　　请前往 PART3：清除你身体管道里的垃圾
　　
　　如果你
　　1、写字楼就在路边，街上车水马龙。
　　2、办公室刚刚装修，油漆和新家具的气味让你时常感到恶心。
　　3、办公室有空调，因此很少开窗户。
　　4、常使用空气清新剂，或者使用杀虫剂来杀灭蟑螂、蚊子。
　　5、办公空间狭小，复印机、电脑、各种电器和你共“居”一室。
　　6、办公室的窗帘、沙发套、地毯都是合成纤维的，很少清洗。
　　请前往 PART4：清除你办公环境里的垃圾
　　
　　PART1
　　绿化压力
　　聚集型毒素
　　
　　


　　绿丝带女郎：宏红，26岁，商务助理
　　做我们这一行常会有职业倦怠，心事太多，各种各样的垃圾情绪不但影响了自己的职业上升空间，也让我们的身体出现各种各样的亚健康问题。现在，我们办公室的几个姐妹专门规定每周五下班后聚在一起开个“垃圾倾倒会”，相互倾诉、HAPPY一下，把自己心情“绿化”了，事业运程也一下子大开。
　　
　　专家告诉你
　　中医将一切能损害身体机能的不利因素统称为“邪”，即我们平时所谓的“毒”。过多的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”会让你把自己困在萎靡、浮躁、抑郁的毒素里，直接伤及内脏，影响身体免疫功能。“绿化情绪”就是要给我们的大脑来一次彻彻底底的有机改善。
　　
　　我们能做的
　　给自己一点满足：每天留出时间为自己做点事，比如从头到尾读一本杂志、给朋友发个短信、打通“风花雪月”电话，再或者把办公桌、资料夹、自己的手提袋清理一下……这些小动作会让你心情放松而满足。
　　学会说“不”：保证自己说“是”的时候，是因为你真的愿意说。如果你的“是”在于害怕得罪别人或失去朋友，那么就诚实地说“不”吧！
　　哭吧，眼泪排毒不是错：“情绪眼泪”中蕴含着大量儿茶酚胺，这是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，可引发心脑血管疾病，甚至还会导致心肌梗塞。因此，当我们落泪时，排出的是有可能致命的“毒”！
　　情绪振奋素，每天都补充：维生素C片，每天3次，每次1片；谷维素片，每天3次，每次1片……如此可以舒缓绷得紧紧的神经。
　　针刺疗法恢复心理能量：这是许多世界级名人最推崇的减压方法，虽然扎针会带来一种怪怪的酸痛感，但可以改变因心理和精神压力造成的身体阴阳失衡，恢复体内能量流通，值得一试。
　　
　　PART2
　　绿化酸碱
　　失衡型毒素
　　
　　


　　绿丝带女郎：
　　蒋丽丽，34岁，美体教练
　　我的年龄在美体教练队伍中有些偏大，但身材和耐力却名列前茅，其中的秘诀就是注意保持体液的酸碱平衡，多吃绿色有机食品，定时定量做运动。身体酸碱平衡了，血脂就会被控制在合理数值内，当然能量充沛。
　　
　　专家告诉你
　　照理说，我们的机体可以调整体内“环境”，保持血液正常的酸碱平衡。但在甜食、压力、缺乏运动以及嗜烟酒、咖啡、带气饮料的夹击下，人体酸性垃圾（乳酸、尿酸）产生过多，就会导致身体出现倦怠、发胖、手足冰冷、头疼肩痛等症状。
　　
　　我们能做的
　　碱性食材预防酸过度：调整自己的食谱，保证每天摄入的碱性食材如水果、大豆、海藻类、蔬菜类应占80%，而酸性食材如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
　　罗汉果茶清躁养血：罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎于零，可清肺润肠、治疗血燥便秘、加速脂肪排出，是写字楼久坐族的灭脂法宝。
　　手指排毒随时练：通过刺激手指也能清除体内酸性废物，方法是用大拇指按压另一只手无名指的第3节关节内侧，保持5分钟；然后，两手大拇指、中指和无名指分别相互对压，而小指和食指则保持伸直状态，这个动作保持3分钟。
　　瑜伽练出最佳酸碱平衡：瑜伽是顶级排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，内外调节身体，就可以展开排毒行动。
　　用“三七”粉益气活血：如果你的血脂已经偏高，建议试试三七粉——在所有的活血药物中，只有三七粉活血而不破气。每天早晚5克，像冲茶似的喝下即可。
　　
　　PART3
　　绿化内脏
　　负荷型毒素
　　
　　


　　绿丝带女郎：
　　ISIS，32岁，化妆品营销总监
　　毫无疑问，要有好皮肤首先要有洁净的脏腑器官。国外很多明星为了保持肌肤的年轻状态，常常在专业医师指导下进行短期断食，以便让身体各个脏腑保持通透、无毒。
　　
　　专家告诉你
　　中医认为，五脏的湿、热、痰、火、食会积聚成“毒”。这些影响内脏通透的垃圾，主要是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留和环境中的各种污染在体内沉积造成的。五脏六腑每天都在不断地吸入这些垃圾，毒素残留越多就越会成为内脏的负担。
　　
　　我们能做的
　　绿化肺脏，一天3次深呼吸：每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，呼气时慢慢抬起双臂，使气流从口鼻喷出，如此反复8～10遍，每天坚持，可以保证肺部清洁、通畅。
　　绿化肾脏，清晨一杯淡盐水：水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，从而将更多毒素排出体外。在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水还有助于肠蠕动，清除小肚子里储存了一夜的垃圾。
　　绿化肠胃，断食排毒：在医师指导下断食，可让肠胃在生理上得到充分休息，干干净净做女人。
　　绿化肝脏，有机酸护肝最有效：无花果、葡萄里的有机酸和多种酶可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　
　　PART4
　　绿化环境
　　污染型毒素
　　
　　


　　绿丝带女郎：
　　黎明，28岁，编辑
　　我们不能替老板选择在哪里办公，但却可以帮他明白怎样的办公方式才是最健康的。远离粉尘、臭氧、辐射和各种有害气体，对一个现代职业人来说不仅仅是一种生活方式，更是一种生活态度。
　　
　　专家告诉你
　　现代人有68%的疾病是由于室内环境污染造成的。在密闭的写字楼里，含有高达300种有毒气体、烟尘，这使室内的环境污染往往比室外严重5～7倍！
　　我们能做的
　　消除噪音污染：
　　◎办公室里谈话、接听电话、听音乐要尽量控制好音量。
　　◎靠墙放一些书籍可起到一定的吸收噪音作用。
　　消除墙体氨气：
　　◎打开窗户，对办公环境进行强制通风换气。
　　◎滴些养护型眼药水，防止有害气体伤害眼睛。
　　消除办公家具上的苯：
　　◎用活性炭吸附空气中的苯污染物。
　　◎放些吊兰、黄金葛、非洲堇等环保植物，它们是功效强劲的空气过滤器。
　　消除化纤织物上的甲醛：
　　◎经常开窗通风，在沙发边摆放绿萝、铁树有一定的净化甲醛的效果。
　　◎尽可能选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替合成纤维，干洗后的织物一定要在通风处晾置3～4个小时。
　　消除电器辐射：
　　◎保持办公环境里的进风量，稀释有害气体。
　　◎安装空气净化器，它在所有装修污染治理产品中效率最高。
　　◎电脑边摆放仙人掌，可以帮助抵御辐射。