【摘 要】
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<正> 我在读小学、中学期间,体质很差,神经衰弱,与药物结下了不解之缘。 众所周知,神经衰弱的主要症状之一就是失眠。那可是比头疼还要痛苦的“头疼”!那时候一夜只能睡2～3个
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<正> 我在读小学、中学期间,体质很差,神经衰弱,与药物结下了不解之缘。 众所周知,神经衰弱的主要症状之一就是失眠。那可是比头疼还要痛苦的“头疼”!那时候一夜只能睡2～3个小时,然后就辗转反侧,“鬼扒眼睛”,脑子里“放电影”,忍受着精神折磨;白天则哈欠连天,头昏脑胀,萎靡不振,苦不堪言。 于是,我到处求医,订阅卫生保健方面的报纸杂志,并将自认为对养生有效的内容剪下来贴在本子上。通过二三十年的自我实践,对克制失眠顽症,我总结出标本兼治的几点“秘诀”:
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