一、游戏目的
　　
　　1、发展学生的弹跳力、腿部力量和协调能力。
　　2、培养学生团结友爱、勇于拼搏的精神。
　　
　　二、游戏准备
　　
　　长跳绳4根、短跳绳4根、实心球4个(标记用)。
　　
　　三、游戏方法
　　
　　把学生分成人数相等的四个队，每队第一名同学跳长绳20次，第二、三名同学摇绳。第一名同学跳完长绳后拿起短绳边跳边跑，绕过标记物返回，给第二个同学。第二个同学摇至第一个同学跳完长绳后换第四个同学摇绳，同时第二个同学跳长绳20次，后接第一个同学返回后给的短绳，继续跑跳。第一个同学交绳后跑至排尾，依次类推，直至最后一名同学完成。哪一组同学完成最快，视为胜利队。
　　
　　四、游戏规则
　　
　　1、每个同学必须跳完20次长绳，再跳短绳。如果在跑跳的途中绳没有跳过，须返回出错的地方补跳一次，再继续跑跳。
　　2、同学们跳长绳时没有跳过的不计数。
　　3、每个同学必须跑跳绕过标志物返回。
　　4、同学必须自己跳，不得代跳。
　　
　　五、游戏建议
　　
　　1、可在前一次课进行跳绳教学，以解决某些同学不会跳绳的问题。
　　2、游戏前做好充分的准备活动，以防受伤。
　　3、也可采用自由结组的方法，以提高学生的练习积极性。