【摘 要】
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<正> 长跑爱好者在运动量的掌握上常凭主观愿望增减,缺乏科学性,锻炼效果不够理想。下面介绍一种简便,可靠的自我调节法——晨脉监督法。一、测定晨脉平均值连测五次(每日一
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<正> 长跑爱好者在运动量的掌握上常凭主观愿望增减,缺乏科学性,锻炼效果不够理想。下面介绍一种简便,可靠的自我调节法——晨脉监督法。一、测定晨脉平均值连测五次(每日一次),身体正常状况下的晨脉搏(早晨睡醒后一分钟脉搏次数),算出平均数,此值即个人“标准脉率”。二、长跑后,要经常测定晨脉,并与“标准脉率”对照
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