【摘 要】
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年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好！日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁～65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端，先前有研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，但对于人到中年的你而言，亡羊补牢，为时不晚。 当然，中年人锻炼应该坚持量
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年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好！日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁～65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端，先前有研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，但对于人到中年的你而言，亡羊补牢，为时不晚。
当然，中年人锻炼应该坚持量力而行和全面兼顾的原则。这时候需要用运动对抗“中年发福”，肥胖会给心脏供血带来极大的负担，甚至导致高血脂、高血压等。对于膝关节无损伤、体重也没超标的人，最好的运动方式是慢跑或交替快慢跑。跑步能增强心肺功能，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。但如果是膝关节有损伤或体重超标的人群，最好選择散步或游泳。
另外，人到中年还应重视储存肌肉，否则多种疾病将缠上你身。“存肌肉”的最佳办法是体育锻炼。对于那些许久不运动的人，可以从运动负荷小又简单的方法做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，比如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，可增加肌肉量，防止其衰退。
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来自美国哥伦比亚大学医学研究中心的研究人员，利用人类多能干細胞，研发出一种新型的人工肺（肺类器官）。这种人工肺可模拟肺的结构和功能，研究人员能够利用这种类器官在实验室制造出多种人类肺部疾病的模型，从而帮助加速了解多种呼吸性疾病的发病机制。 研究者认为，利用人类多能性或基因编辑的胚胎干细胞开发类器官，或许是帮助研究人员理解多种人类疾病发病机制最好的办法。