有人说，女人生孩子有三关，第一关是生产，第二关是发奶，第三关是退奶。那么，生了宝宝的产妇面临奶水不足该如何发奶?奶涨又该如何处理?给宝宝断奶时应如何退奶?且听妇婴专家——为你解读。
　　孕期时乳房也要做准备
　　“怀孕的时候还要做乳房准备?不是孩子生下来就会自然分泌母乳的吗?”孕妈妈陈女士在孕妇学校听课时对“乳房的孕期准备”问题很不解。其实，不只是陈女士，很多孕妈妈都不是很了解这个问题，而普遍认为，孩子生下来了自然会出乳。事实上，如果决心要用自己的乳汁喂养宝宝，怀孕期间就要做好准备。
　　广西区妇幼保健院妇保科主任员宁慧介绍，早在怀孕6个月后，孕妇就应该为哺乳做好乳房的准备。应该经常清洗乳头、按摩乳头，洗澡后，可以用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。如果乳头内陷，可以选用安全舒适的器械提拉乳头，或采用十字法由里到外按摩乳头。这样做，虽不能很大程度改变乳头的形状，但可以让将来的宝宝吸吮奶汁更加顺利。
　　奶水少了怎么办?
　　“我的宝宝已经52天了，刚开始我妻子的奶水还挺多的，但是因为宝宝黄疸，停了几天奶，妻子的奶水就变少了。宝宝因此经常吃不饱，只能搭配些配方奶粉喂养。一直想纯母乳喂养的妻子很着急，一着急，奶水更少了，这可怎么办哪?”南宁市民莫先生一脸愁容地来到广西区妇幼保健院妇保科向医生咨询。宝宝断奶的那几天，莫先生的妻子曾用吸奶器把奶吸出来，但吸奶器用着很不舒服，吸出的奶也很少。等恢复母乳喂养后，却发现奶水明显少了，这对一直坚持要用母乳喂养的莫先生一家无疑是个不小的打击。
　　“乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳头时，会刺激妈妈的泌乳激素和催产素反射。断奶后，由于失去吸吮刺激，妈妈的激素水平会下降，从而导致母乳分泌减少。要使母乳充足、畅通，主要还是要依靠宝宝的吸吮刺激。”员宁慧说，“奶水不足的妈妈不要急躁，应保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤，多休息，只要坚持让宝宝吸吮，通过脑垂体刺激泌乳素的产生，奶水分泌就会增多。”
　　该院妇保科主治医师林琼文还提醒大家，麦芽和山楂有回奶的作用，哺乳期的妇女千万别用。另外，哺乳期的妇女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。
　　不及时吸出导致乳腺炎
　　南宁市民蒋女士这两天患了急性乳腺炎，发烧至39℃。自己病了倒没什么，只是委屈了刚满月的儿子，“宝宝这两天只能喝牛奶，喝一次哭一次，我的心里难受极了。”蒋女士如是说。
　　蒋女士的奶水非常充沛，别的新妈妈产后2～3天还在泌乳，蒋女士的宝宝出生才几个小时，就开始享用起他的第一口母乳。奶水充沛，当然不必担心宝宝吃不饱，但问题也接踵而至。夜里，蒋女士经常由于奶涨被疼醒，看着熟睡的丈夫和宝宝，蒋女士只能自己起身把奶挤出来。这么折腾了几天，蒋女士的睡眠质量急转直下，索性忍着疼由它去了。久而久之，蒋女士的乳房形成肿块发炎了，到医院一查，是由于长期的乳腺不通，患了乳腺炎。因为蒋女士的乳头有化脓的症状，需要及时用药物治疗，宝宝只能暂别母乳，改吃牛奶了。
　　南宁市妇幼保健院儿保科医生苏玉萍说，妈妈在奶涨时要尽量让宝宝多吸，或者把奶挤出来存放到冰箱里，如果不及时把奶挤出，会堵塞乳腺，从而引起乳腺炎。如果只是发热，38℃以下尚可给宝宝喂奶，若超过38℃或有化脓的症状，就应暂停给宝宝喂奶。
　　自然退奶最好
　　钱女士的宝宝快到1岁了，工作压力很大的钱女士说，她打算给宝宝断奶。但就是不知道什么方式比较好。她的一个朋友给宝宝断奶时，就是因为奶退不掉，乳房胀痛起来，只好又给孩子吃奶，反复折腾了3个月都没断成。
　　一般来说，宝宝1岁以后，就可以逐渐断掉母乳了。而对于妈妈来说，应如何退奶更合理呢?广西区妇幼保健院黎医师介绍，退奶的方式有自然退奶和吃退奶药或打退奶针两种。自然退奶是慢慢尝试减少哺乳次数，以达到减少对乳房的刺激，从而减少母乳分泌的目的；在饮食方面，着重减少水分的摄取；同时配合中医治疗即服用生麦芽煮成的水，外敷芒硝等。
　　目前各大医院已不建议妈妈用吃退奶药或打退奶针的方式退奶，因为这样一方面容易有副作用，另一方面，用这些方式断奶，一断很快就断掉了，孩子吃奶没有从多到少的过程，会对孩子的身心发育造成不良影响。所以，自然断奶才是目前最提倡的断奶方式。这样既可以使宝宝逐渐适应从母乳过度到奶粉的过程，又可以防止由于迅速回奶造成的乳腺萎缩。对妈妈和宝宝都不失为一种好的选择。