【摘 要】
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一、问题的提出立定三级跳远作为高考体育项目之一，是考生们容易失分的一个项目。虽然实践中我们都对学生的弹跳力、平衡能力、节奏感、协调性、柔韧性以及专项技术方面进行了
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一、问题的提出立定三级跳远作为高考体育项目之一，是考生们容易失分的一个项目。虽然实践中我们都对学生的弹跳力、平衡能力、节奏感、协调性、柔韧性以及专项技术方面进行了训练，也采用了三跳的一平快、二远拉、三高收的有效训练策略和各种各样有关跳的训练与身体素质训练等方法，但是成绩提高就是不明显。以男生为例，大部分成绩集中在7．9米左右，近几年在8．1米左右，
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