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摘 要： 当今社会竞争日益激烈，一些大學生在心理健康方面存在一些问题。本文通过分析大学生的心理现状和舞蹈专业发展现状，探讨了推广舞蹈心理疗法的三个步骤：舞蹈专业与心理专业相结合，培养一批具有舞蹈疗法素养的人才；选择一些性格开朗、乐于助人的舞蹈专业学生做志愿者；配备完善的舞蹈疗法场所。分析了如何在大学舞蹈专业中循序渐进推广舞蹈心理疗法及推广舞蹈疗法的意义，以期对舞蹈心理疗法促进大学生心理健康教育推广有所借鉴。
关键词： 舞蹈心理疗法 大学生心理健康 教育价值
随着社会的高速发展，工作、学习、生活等竞争压力明显增加，一些学生处于亚健康的环境中，精神和心理上很容易出现疾病。优美的舞蹈动作都是通过细致的心理活动、对社会的深刻感悟而创造出来的，能够比较真实地反映出人的心理活动。舞蹈者能够通过有节奏的动作表达内心的情绪与情感，达到宣泄情绪的目的；观看舞蹈活动时，优美的舞曲和舞姿会让观看者跟随节奏舞动起来，使得身心得到完全释放。舞蹈心理疗法是一种易被大学生所接受的心理健康教育形式。
一、舞蹈心理疗法概述
1.概念界定
心理学教授李璞民在《心理学与艺术》中讲道：“舞蹈艺术活动具有促进心理健康的功能，具有提高社会适应力的作用，具有强身健康之功效，是心理治疗的重要手段。”舞蹈心理治疗是一种运用肢体语言和内心的表情流露，促进个体进行情绪疏导、缓解压力、解决心理问题的教育治疗方法。舞蹈心理疗法是融合了舞蹈学、艺术学、心理学和生理学等学科的精髓，创造舞蹈动作，通过肢体参与释放心理压力。
2.发展历程
20世纪30年代，国外就出现了一些现代舞的前辈们通过创设现代舞蹈动作排解不良心理情绪；随着1966年舞动治疗协会在美国成立，舞蹈心理疗法具备了雏形；舞蹈治疗法传入了中国则是在20世纪90年代，传入中国后却没有得到较好的发展与推广。究其主要原因，一是对于心理问题，中国人在很多情况大多是讳忌，即使有主动求助进行心理治疗的，基本上是其严重程度已经达到了进精神病科的程度；二是舞蹈疗法自进入中国以来，却一直不受重视，其直接原因是专业的心理治疗工作者很清楚自己如果采用舞蹈心理疗法，那么较差的舞蹈基础会成为很大的制约，不愿意推广舞蹈疗法。在舞蹈疗法传入中国后，没有受到重视与推广的最主要原因是专业的心理治疗工作者，舞蹈基础比较薄弱，这就使得在大学舞蹈专业中开展舞蹈心理疗法显得尤为重要。
3.舞蹈与心理健康
一位海内闻名的舞蹈治疗师称人的言语可能会撒谎、人的行为可能会掩饰，但是人的身体是诚实的。参与舞蹈治疗的舞者，一个小小的举动就能够反映性格特征，舞蹈治疗的事理也在于此。对于那些个性过于浪漫，行事却过于刚硬的人，可以通过芭蕾舞进行心理调适；爵士舞适合个性软弱，行事心神不定的人；迪斯科舞适合个人规则多、自我要求高的人……
二、舞蹈心理疗法与舞蹈专业现状
1.大学生心理健康现状
高校是培养未来国家建设栋梁的重要基地，承担着育人任务，既要培养大学生储备丰富的知识，又要培养大学生存、服务社会的技能，更要注重大学生的身心和谐发展。
现在在读大学学生多为“90后”，属于独生子女一代，进入大学后是首次长时间独自生活，自理自立的生活能力比较薄弱；有的大学生进入大学后，随着学习节奏比高中宽松，又缺乏自制力导致目标缺失；就业压力等也在影响着大学生的心理健康。尽管大多数高校都有心理咨询中心，也配备了专职的心理辅导老师，但是这些专职老师舞蹈基础较为薄弱，自身不具备进行舞蹈心理疗法的条件。再加上一些学生在出现心理问题后，身边缺乏可以信任的亲人、没有可以交心的朋友，更不愿意走进心理健康咨询中心，只是默默地承受。即使有走进心理咨询中心的，一些专职心理辅导老师大多采用进行思想教育的方式，使用专用心理技术干预的较少，使用舞蹈疗法配合心理治疗的更是少之又少。舞蹈专业的优势是舞蹈基础较好，如何利用专业优势和心理学等学科知识相结合，促进大学生心理健康发展？
2.舞蹈心理疗法与大学舞蹈专业
（1）舞蹈疗法现状
舞蹈心理治疗的概念在1994年由羲玉兰女士应用于临床实验中，并将实验结果写成书籍，让舞蹈心理治疗在我国被人们渐渐知晓，直到2002年，我国有了舞蹈心理治疗师。
（2）大学舞蹈专业现状
第一，舞蹈专业课程设置需突破传统。很多高校舞蹈专业课程的设置还是比较传统的：主要是围绕舞蹈技术的培养，舞蹈教育的目的定为培养舞蹈专业人才，达到目的的途径是舞蹈作品的获奖或舞蹈晚会的好评，忽略需要更深入地挖掘和了解舞蹈的美育、健身和治疗等功能，忽略了舞蹈与医疗，尤其是心理治疗的结合，不能在进行舞蹈技术教育的同时，拓展更多的就业机会。
没有理论指导的实践是不科学的，舞蹈心理治疗也需要科学的理论指导。首先，组织有条件的院校系统编写舞蹈治疗专业教材，教材要具有实用性；相关主管部门要定期组织评选优秀教材，形成浓厚的研究舞蹈心理疗法理论的氛围；其次，以问题教学为主，比如运用舞蹈治疗轻度焦虑等；再次，要重视舞蹈专业与心理学等相关学科的融合，在教学实践中丰富舞蹈治疗理论。
第二，舞蹈专业学生的知识结构需突破。很多舞蹈专业的学生在高考时选择舞蹈，更多的是源于高考多了一条录取的途径，源于兴趣和立志于终生从事舞蹈事业的较少。再加上中国各大专业院校对各个舞种的教育采用的都是专业型教育制度，所谓的“专”主要表现在舞蹈表演能力上。这些情况就要求大学舞蹈专业是根据时代发展，就业情况改变而做出的调整策略，而要改变的对象则是单一的舞蹈表演或编创等技能的培养模式，改善学生的知识结构。
第三，在舞蹈专业中开设舞蹈心理疗法有助于提高学生就业能力。舞蹈大学生就业岗位包括专业舞蹈演员、舞蹈编导、中小学舞蹈教师、社会培训机构舞蹈教师等。成为专业舞蹈演员的群体必将面临二次就业的问题，舞蹈教师岗位虽有较大需求，但在信息化的今天，任何人利用网络或其他资源学会舞蹈技能，甚至从事舞蹈教学工作也非难事，如果舞蹈大学生只有舞蹈表演或编导能力，就业就必将更加窘迫。虽然舞蹈心理治疗在中国起步较晚，发展较为缓慢，但是中国人注重养生的观念和多元开放的意识给舞蹈心理治疗提供了很好的基础和环境。 三、在舞蹈专业中推广舞蹈心理疗法
1.推广舞蹈心理疗法的三个步骤
第一步，与心理专业合作，以大学生心理健康发展咨询中心为依托，培养一批具有专业舞蹈疗法素养的人才。这就要求编写配套的大学舞蹈心理治疗专业的教材，还要舞蹈心理疗法专业的学生，经过专门、专业的心理教育培训。经过专业培训的舞蹈专业学生，不仅要会舞蹈，是高超的舞者，还要具备心理沟通技术、掌握心理治疗技术，是合格的心理老师。第二步，培养一批舞蹈心理疗法志愿者。选择一些性格开朗、乐于助人，以勤工助学或志愿者的方式招募。让志愿者在日常的学习和生活中，注意发现那些有心理问题的大学生，并在取得他们同意的前提下，运用即兴舞蹈示范带动他们舞动起来，帮助他们体验到舞蹈确实具有心理治疗的功效。第三步，配备完善的舞蹈疗法场所，要求配备相应的器材。
2.循序渐进推广舞蹈心理疗法
舞蹈疗法要循序渐进，第一步是指导参与者个体参与舞蹈：舞蹈动作的创设，首先要参与者感兴趣，比方动作比较有幽默感；其次是舞蹈动作要相对简单、易于模仿、易于舞动，使得参与者肢体得以舒展、情绪得以放松，这种放松与舒展会使参与者逐步打开身心，进入人际关系的第二、第三阶段，从而为解决心理问题提供有利条件。第二步是指导参与者参与到“集体舞法”中，并能进行“即兴创作”。集体舞法中舞蹈动作依然是简单易学，注意引导参与者在放松自身的同时，意识到自己在参与集体舞蹈，要注意与集体保持和谐；在与其他人肢体、表情交流时，感到放松且充满成就感，使得人际关系亲密度进一步开放。随着参与者人际关系的进一步开放，他们的身心会体会到愉悦，这种愉悦感反过来又能促使进行新的舞蹈动作创设，使得参与者在新舞蹈中巩固良好的情绪。经过前两步，参与者精神面貌已经得到了很大的改观，要及时引导他们变被动为主动：让参与治疗者自编舞蹈作品，为需要的群体进行表演，让他们充分感受自身的价值并能真正做到关爱他人，让他们学会多融入集体并找到归属感。
3.推广舞蹈心理疗法的意义
舞蹈心理学學者平心说：“舞蹈心理治疗的兴起是舞蹈本体价值的复苏与重现。”的确舞动的力量在舞蹈动作治疗中得到了充分的体现，正如李宗芹女士所说：“舞动身体时，我们穿越了内在的阻力，呼吸自由了，感觉找到了表达之路，而获得新生。”推广舞蹈心理治疗对于大学生而言，首先能够使大学生及时释放不良情绪，培养积极心理。其次，舞蹈训练本身是艰苦的，需要很强的意志力，这对于大学生来说，有助于培养自制力、意志力。再次，舞蹈训练有助于完美大学生的身材，增强他们的自信，也会使他们学会表达自己，促进人际关系和谐。
四、结语
舞蹈是一门很受大学生欢迎的艺术，能够释放心理压力；舞蹈是最本真的舞动，它可以释放人的心灵，感悟人生。舞蹈心理疗法在促进大学生心理健康方面取得了一些成绩，真诚期待舞蹈心理疗法能在高校得以广泛推广，在丰富舞蹈专业学生知识结构、促进大学生心理健康发展中发挥应有的作用，从而拓宽舞蹈专业学生的就业途径，也真诚期待舞蹈心理疗法在促进大学生身心健康方面做出应有的贡献。
参考文献：
[1]张雯.舞动心理团体辅导对大学生心理健康发展的实验研究[D].北京：北京师范大学，2007.
[2]王雯晶.舞蹈心理治疗的跨文化研究述略[J].文学界，2010（05）：284-285.
[3]谢丹.论舞蹈心理治疗的作用[J].艺术教育，2013（11）：93-94.
[4]王琼瑶，李萌.舞蹈治疗方法促进大学生的心理健康[J].科教导刊（上旬刊），2015（05）：167-169.
关键词： 舞蹈心理疗法 大学生心理健康 教育价值
随着社会的高速发展，工作、学习、生活等竞争压力明显增加，一些学生处于亚健康的环境中，精神和心理上很容易出现疾病。优美的舞蹈动作都是通过细致的心理活动、对社会的深刻感悟而创造出来的，能够比较真实地反映出人的心理活动。舞蹈者能够通过有节奏的动作表达内心的情绪与情感，达到宣泄情绪的目的；观看舞蹈活动时，优美的舞曲和舞姿会让观看者跟随节奏舞动起来，使得身心得到完全释放。舞蹈心理疗法是一种易被大学生所接受的心理健康教育形式。
一、舞蹈心理疗法概述
1.概念界定
心理学教授李璞民在《心理学与艺术》中讲道：“舞蹈艺术活动具有促进心理健康的功能，具有提高社会适应力的作用，具有强身健康之功效，是心理治疗的重要手段。”舞蹈心理治疗是一种运用肢体语言和内心的表情流露，促进个体进行情绪疏导、缓解压力、解决心理问题的教育治疗方法。舞蹈心理疗法是融合了舞蹈学、艺术学、心理学和生理学等学科的精髓，创造舞蹈动作，通过肢体参与释放心理压力。
2.发展历程
20世纪30年代，国外就出现了一些现代舞的前辈们通过创设现代舞蹈动作排解不良心理情绪；随着1966年舞动治疗协会在美国成立，舞蹈心理疗法具备了雏形；舞蹈治疗法传入了中国则是在20世纪90年代，传入中国后却没有得到较好的发展与推广。究其主要原因，一是对于心理问题，中国人在很多情况大多是讳忌，即使有主动求助进行心理治疗的，基本上是其严重程度已经达到了进精神病科的程度；二是舞蹈疗法自进入中国以来，却一直不受重视，其直接原因是专业的心理治疗工作者很清楚自己如果采用舞蹈心理疗法，那么较差的舞蹈基础会成为很大的制约，不愿意推广舞蹈疗法。在舞蹈疗法传入中国后，没有受到重视与推广的最主要原因是专业的心理治疗工作者，舞蹈基础比较薄弱，这就使得在大学舞蹈专业中开展舞蹈心理疗法显得尤为重要。
3.舞蹈与心理健康
一位海内闻名的舞蹈治疗师称人的言语可能会撒谎、人的行为可能会掩饰，但是人的身体是诚实的。参与舞蹈治疗的舞者，一个小小的举动就能够反映性格特征，舞蹈治疗的事理也在于此。对于那些个性过于浪漫，行事却过于刚硬的人，可以通过芭蕾舞进行心理调适；爵士舞适合个性软弱，行事心神不定的人；迪斯科舞适合个人规则多、自我要求高的人……
二、舞蹈心理疗法与舞蹈专业现状
1.大学生心理健康现状
高校是培养未来国家建设栋梁的重要基地，承担着育人任务，既要培养大学生储备丰富的知识，又要培养大学生存、服务社会的技能，更要注重大学生的身心和谐发展。
现在在读大学学生多为“90后”，属于独生子女一代，进入大学后是首次长时间独自生活，自理自立的生活能力比较薄弱；有的大学生进入大学后，随着学习节奏比高中宽松，又缺乏自制力导致目标缺失；就业压力等也在影响着大学生的心理健康。尽管大多数高校都有心理咨询中心，也配备了专职的心理辅导老师，但是这些专职老师舞蹈基础较为薄弱，自身不具备进行舞蹈心理疗法的条件。再加上一些学生在出现心理问题后，身边缺乏可以信任的亲人、没有可以交心的朋友，更不愿意走进心理健康咨询中心，只是默默地承受。即使有走进心理咨询中心的，一些专职心理辅导老师大多采用进行思想教育的方式，使用专用心理技术干预的较少，使用舞蹈疗法配合心理治疗的更是少之又少。舞蹈专业的优势是舞蹈基础较好，如何利用专业优势和心理学等学科知识相结合，促进大学生心理健康发展？
2.舞蹈心理疗法与大学舞蹈专业
（1）舞蹈疗法现状
舞蹈心理治疗的概念在1994年由羲玉兰女士应用于临床实验中，并将实验结果写成书籍，让舞蹈心理治疗在我国被人们渐渐知晓，直到2002年，我国有了舞蹈心理治疗师。
（2）大学舞蹈专业现状
第一，舞蹈专业课程设置需突破传统。很多高校舞蹈专业课程的设置还是比较传统的：主要是围绕舞蹈技术的培养，舞蹈教育的目的定为培养舞蹈专业人才，达到目的的途径是舞蹈作品的获奖或舞蹈晚会的好评，忽略需要更深入地挖掘和了解舞蹈的美育、健身和治疗等功能，忽略了舞蹈与医疗，尤其是心理治疗的结合，不能在进行舞蹈技术教育的同时，拓展更多的就业机会。
没有理论指导的实践是不科学的，舞蹈心理治疗也需要科学的理论指导。首先，组织有条件的院校系统编写舞蹈治疗专业教材，教材要具有实用性；相关主管部门要定期组织评选优秀教材，形成浓厚的研究舞蹈心理疗法理论的氛围；其次，以问题教学为主，比如运用舞蹈治疗轻度焦虑等；再次，要重视舞蹈专业与心理学等相关学科的融合，在教学实践中丰富舞蹈治疗理论。
第二，舞蹈专业学生的知识结构需突破。很多舞蹈专业的学生在高考时选择舞蹈，更多的是源于高考多了一条录取的途径，源于兴趣和立志于终生从事舞蹈事业的较少。再加上中国各大专业院校对各个舞种的教育采用的都是专业型教育制度，所谓的“专”主要表现在舞蹈表演能力上。这些情况就要求大学舞蹈专业是根据时代发展，就业情况改变而做出的调整策略，而要改变的对象则是单一的舞蹈表演或编创等技能的培养模式，改善学生的知识结构。
第三，在舞蹈专业中开设舞蹈心理疗法有助于提高学生就业能力。舞蹈大学生就业岗位包括专业舞蹈演员、舞蹈编导、中小学舞蹈教师、社会培训机构舞蹈教师等。成为专业舞蹈演员的群体必将面临二次就业的问题，舞蹈教师岗位虽有较大需求，但在信息化的今天，任何人利用网络或其他资源学会舞蹈技能，甚至从事舞蹈教学工作也非难事，如果舞蹈大学生只有舞蹈表演或编导能力，就业就必将更加窘迫。虽然舞蹈心理治疗在中国起步较晚，发展较为缓慢，但是中国人注重养生的观念和多元开放的意识给舞蹈心理治疗提供了很好的基础和环境。 三、在舞蹈专业中推广舞蹈心理疗法
1.推广舞蹈心理疗法的三个步骤
第一步，与心理专业合作，以大学生心理健康发展咨询中心为依托，培养一批具有专业舞蹈疗法素养的人才。这就要求编写配套的大学舞蹈心理治疗专业的教材，还要舞蹈心理疗法专业的学生，经过专门、专业的心理教育培训。经过专业培训的舞蹈专业学生，不仅要会舞蹈，是高超的舞者，还要具备心理沟通技术、掌握心理治疗技术，是合格的心理老师。第二步，培养一批舞蹈心理疗法志愿者。选择一些性格开朗、乐于助人，以勤工助学或志愿者的方式招募。让志愿者在日常的学习和生活中，注意发现那些有心理问题的大学生，并在取得他们同意的前提下，运用即兴舞蹈示范带动他们舞动起来，帮助他们体验到舞蹈确实具有心理治疗的功效。第三步，配备完善的舞蹈疗法场所，要求配备相应的器材。
2.循序渐进推广舞蹈心理疗法
舞蹈疗法要循序渐进，第一步是指导参与者个体参与舞蹈：舞蹈动作的创设，首先要参与者感兴趣，比方动作比较有幽默感；其次是舞蹈动作要相对简单、易于模仿、易于舞动，使得参与者肢体得以舒展、情绪得以放松，这种放松与舒展会使参与者逐步打开身心，进入人际关系的第二、第三阶段，从而为解决心理问题提供有利条件。第二步是指导参与者参与到“集体舞法”中，并能进行“即兴创作”。集体舞法中舞蹈动作依然是简单易学，注意引导参与者在放松自身的同时，意识到自己在参与集体舞蹈，要注意与集体保持和谐；在与其他人肢体、表情交流时，感到放松且充满成就感，使得人际关系亲密度进一步开放。随着参与者人际关系的进一步开放，他们的身心会体会到愉悦，这种愉悦感反过来又能促使进行新的舞蹈动作创设，使得参与者在新舞蹈中巩固良好的情绪。经过前两步，参与者精神面貌已经得到了很大的改观，要及时引导他们变被动为主动：让参与治疗者自编舞蹈作品，为需要的群体进行表演，让他们充分感受自身的价值并能真正做到关爱他人，让他们学会多融入集体并找到归属感。
3.推广舞蹈心理疗法的意义
舞蹈心理学學者平心说：“舞蹈心理治疗的兴起是舞蹈本体价值的复苏与重现。”的确舞动的力量在舞蹈动作治疗中得到了充分的体现，正如李宗芹女士所说：“舞动身体时，我们穿越了内在的阻力，呼吸自由了，感觉找到了表达之路，而获得新生。”推广舞蹈心理治疗对于大学生而言，首先能够使大学生及时释放不良情绪，培养积极心理。其次，舞蹈训练本身是艰苦的，需要很强的意志力，这对于大学生来说，有助于培养自制力、意志力。再次，舞蹈训练有助于完美大学生的身材，增强他们的自信，也会使他们学会表达自己，促进人际关系和谐。
四、结语
舞蹈是一门很受大学生欢迎的艺术，能够释放心理压力；舞蹈是最本真的舞动，它可以释放人的心灵，感悟人生。舞蹈心理疗法在促进大学生心理健康方面取得了一些成绩，真诚期待舞蹈心理疗法能在高校得以广泛推广，在丰富舞蹈专业学生知识结构、促进大学生心理健康发展中发挥应有的作用，从而拓宽舞蹈专业学生的就业途径，也真诚期待舞蹈心理疗法在促进大学生身心健康方面做出应有的贡献。
参考文献：
[1]张雯.舞动心理团体辅导对大学生心理健康发展的实验研究[D].北京：北京师范大学，2007.
[2]王雯晶.舞蹈心理治疗的跨文化研究述略[J].文学界，2010（05）：284-285.
[3]谢丹.论舞蹈心理治疗的作用[J].艺术教育，2013（11）：93-94.
[4]王琼瑶，李萌.舞蹈治疗方法促进大学生的心理健康[J].科教导刊（上旬刊），2015（05）：167-169.