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摘 要：通过对广东高职学生的体育锻炼行为现状和心理健康进行调查，了解目前广东高职学生的体育锻炼行为和心理健康现状，探讨高职学生体育锻炼与其心理健康的内在关系。结果表明，喜欢体育锻炼对广东高职学生的心理健康水平有影响。广东高职学生缺乏体育锻炼，提高学校体育人口对学生心理健康有明显的促进作用。
关键词：广东高职学生 体育锻炼行为 心理健康
中图分类号：G 806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0210-02
随着经济的发展人们不再只是满足于物质上的需求，在重视生理健康的同时，也慢慢重视心理健康。广东是发达省份，庞大的市场需要的高级技术专业人才越来越多，要求也是越来高。作为高职学生，面临学习和即将进入社会工作的双重压力，如果调整不好，极易出现心理问题；其次，脱离家庭父母的保护和疏导，在校过起了集体生活，在自我管理、人际关系等多种问题需要大学生去面对与处理。如处理不当，在生活与学习中心理矛盾也会更加复杂，自我反思的程度更大。
研究分析了佛山职业技术学院学生的体育锻炼行为现状和心理健康状况的关系，希望该研究能让人们重视大学生的心理健康问题，让大学生们懂得用合理的体育锻炼行为来调整自己的心理健康状况。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
研究对象：佛山职业技术学院在校学生，其中男生有96名，女生134名；发放时间：上课；问卷数量：250份，回收：235份；有效问卷：230份，有效问卷回收率：92%。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本研究查阅了体育锻炼行为与心理健康的相关文献，了解了目前国内对于该问题的研究现状和发展趋势。
1.2.2 问卷调查法
本研究参考上海体育学院李安民博士编撰的《高校大学生心理状况测量问卷》，设计了50道题，组成了一份心理健康调查量表，包括负向情感、情感平衡、恋爱与婚姻等9个因子[2]。
1.2.3 數理统计法
对调查数据分析并使用SPSS 12.0统计软件进行分析，数据以平均数±标准差表示。
2 研究结果与分析
2.1 体育锻炼对学生的心理健康状况的影响
通过问卷调查研究发现，喜欢体育锻炼的学生的心理健康水平比少进行身体锻炼的学生要好，在表1的9个因子上都有差异，喜欢进行体育锻炼的学生比不喜欢体育锻炼的学生在负向情感和抑郁的得分低，而在婚姻分明显高于恋爱与健康生活方式。通过随机采访发现喜欢体育锻炼的学生全身心的投入锻炼，把学习的压力，生活的烦恼通过身体的激烈运动溶解掉。在运动的过程中、同伴之间建立起信任，并要有牺牲自己表现的机会为同伙创造机会，在同伙需要自己站出来的时候要勇于挺身而出。正是因为在体育锻炼中的这些体验让人能克服社交的胆怯勇于交流，并且建立一定的责任感和培养利他精神。
2.2 广东高职体育人口对学生心理健康状况的影响
评定学生锻炼状况的重要指标之一就是每周体育锻炼的频度。表2反映了广东高职学生每周参加体育锻炼的频度。从接受调查并有效提交问卷的230名学生的问卷反馈中可以看出每周体育锻炼1～2次的学生占大多数；男生每周体育锻炼三次以上占5成；女生选择三次以上的占女生总数的1/3。究其原因，没有养成运动习惯、没有指导老师、学习压力，三大原因促使高职学生走向操场的主要原因。
本研究中，学生达标的体育人口在社会适应和经济生活状况这两个因子的水平略低于未达到标准的学生。其中负向情感、情感平衡等这9个因子上达到标准的和未达到标准的有差异（见表3）。
经济状况因子，每周频数和每次持续时间达到体育人口标准的人群要比未达到标准的人群差，并有统计学意义，这可能是因为要有规律地从事体育锻炼必须在体育用品上要所消费，这个消费上达到标准的人群的开销会明显高于未达到标准的，因此两者在经济状况因子上存在差异。但是这个结论和前面的结论有点冲突，在前面的结论中有喜欢体育锻炼的学生的经济生活状况这个因子要好于没有喜欢体育锻炼的。这可能是因为学生中的每周锻炼频数和每次持续时间达到体育人口标准的是固定的体育锻炼人群，他们的体育用品消费是长期的，而喜欢体育锻炼的学生中可能存在喜欢一些低消费的锻炼项目，如步行、跑步等，同时也可能存在那些未达到标准的学生，因此两个结论有所差异。
本研究中，每周锻炼频数和每次持续时间长度达到体育人口标准的学生负向情感好于未达到标准的，并有非常显著性差异，这说明体育锻炼对学生情感有明显的积极作用。每周锻炼频数和每次持续时间未达到体育人口标准的学生的社会障碍因子所处在的水平都差于达到标准的，这是因为在体育锻炼的同时，锻炼者的信心会慢慢地被培养起来，自我概念也会逐渐地增强，在自信心越来越强的情况下，社交过程中的障碍就会慢慢地被克服。
3 结论及建议
（1）喜欢体育锻炼对佛山职业技术学院学生的心理健康水平有影响，建议学生应都尽可能地去选择自己喜欢的锻炼项目来进行体育锻炼，这样的效果会更好。
（2）学生没有养成体育锻炼的习惯，达到体育人口标准中的锻炼持续时间和锻炼频数的要求的，仅有32.3%。要达到对学生心理健康有促进作用的效果的话，需坚持每周锻炼3次，每次持续时间30min以上。笔者建议佛职院学生进行体育锻炼时，应努力达到体育人口的标准效果。
参考文献
[1] 李安民，章建成.上海市民心理健康问卷的编制及检验[J].上海体育学院学报，2006，30（4）：40-44.
[2] 杨丛.浅谈青年学生健康心理的培养[J].中国伤残医学， 2013（11）：422-423.
[3] 吴耿安.体育锻炼喜好对大学生心理健康的影响[J].教师教育学报，2012，10（1）：197-198.
[4] 朱淦芳.运动干预对大学生UPI的效果分析[J].福建体育科技，2012，31（6）：47-49.
[5] 王建洲，张新民.体育锻炼对运城学院大学生心理健康的影响[J].运城学院学报，2009，27（5）：39-42.
关键词：广东高职学生 体育锻炼行为 心理健康
中图分类号：G 806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0210-02
随着经济的发展人们不再只是满足于物质上的需求，在重视生理健康的同时，也慢慢重视心理健康。广东是发达省份，庞大的市场需要的高级技术专业人才越来越多，要求也是越来高。作为高职学生，面临学习和即将进入社会工作的双重压力，如果调整不好，极易出现心理问题；其次，脱离家庭父母的保护和疏导，在校过起了集体生活，在自我管理、人际关系等多种问题需要大学生去面对与处理。如处理不当，在生活与学习中心理矛盾也会更加复杂，自我反思的程度更大。
研究分析了佛山职业技术学院学生的体育锻炼行为现状和心理健康状况的关系，希望该研究能让人们重视大学生的心理健康问题，让大学生们懂得用合理的体育锻炼行为来调整自己的心理健康状况。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
研究对象：佛山职业技术学院在校学生，其中男生有96名，女生134名；发放时间：上课；问卷数量：250份，回收：235份；有效问卷：230份，有效问卷回收率：92%。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本研究查阅了体育锻炼行为与心理健康的相关文献，了解了目前国内对于该问题的研究现状和发展趋势。
1.2.2 问卷调查法
本研究参考上海体育学院李安民博士编撰的《高校大学生心理状况测量问卷》，设计了50道题，组成了一份心理健康调查量表，包括负向情感、情感平衡、恋爱与婚姻等9个因子[2]。
1.2.3 數理统计法
对调查数据分析并使用SPSS 12.0统计软件进行分析，数据以平均数±标准差表示。
2 研究结果与分析
2.1 体育锻炼对学生的心理健康状况的影响
通过问卷调查研究发现，喜欢体育锻炼的学生的心理健康水平比少进行身体锻炼的学生要好，在表1的9个因子上都有差异，喜欢进行体育锻炼的学生比不喜欢体育锻炼的学生在负向情感和抑郁的得分低，而在婚姻分明显高于恋爱与健康生活方式。通过随机采访发现喜欢体育锻炼的学生全身心的投入锻炼，把学习的压力，生活的烦恼通过身体的激烈运动溶解掉。在运动的过程中、同伴之间建立起信任，并要有牺牲自己表现的机会为同伙创造机会，在同伙需要自己站出来的时候要勇于挺身而出。正是因为在体育锻炼中的这些体验让人能克服社交的胆怯勇于交流，并且建立一定的责任感和培养利他精神。
2.2 广东高职体育人口对学生心理健康状况的影响
评定学生锻炼状况的重要指标之一就是每周体育锻炼的频度。表2反映了广东高职学生每周参加体育锻炼的频度。从接受调查并有效提交问卷的230名学生的问卷反馈中可以看出每周体育锻炼1～2次的学生占大多数；男生每周体育锻炼三次以上占5成；女生选择三次以上的占女生总数的1/3。究其原因，没有养成运动习惯、没有指导老师、学习压力，三大原因促使高职学生走向操场的主要原因。
本研究中，学生达标的体育人口在社会适应和经济生活状况这两个因子的水平略低于未达到标准的学生。其中负向情感、情感平衡等这9个因子上达到标准的和未达到标准的有差异（见表3）。
经济状况因子，每周频数和每次持续时间达到体育人口标准的人群要比未达到标准的人群差，并有统计学意义，这可能是因为要有规律地从事体育锻炼必须在体育用品上要所消费，这个消费上达到标准的人群的开销会明显高于未达到标准的，因此两者在经济状况因子上存在差异。但是这个结论和前面的结论有点冲突，在前面的结论中有喜欢体育锻炼的学生的经济生活状况这个因子要好于没有喜欢体育锻炼的。这可能是因为学生中的每周锻炼频数和每次持续时间达到体育人口标准的是固定的体育锻炼人群，他们的体育用品消费是长期的，而喜欢体育锻炼的学生中可能存在喜欢一些低消费的锻炼项目，如步行、跑步等，同时也可能存在那些未达到标准的学生，因此两个结论有所差异。
本研究中，每周锻炼频数和每次持续时间长度达到体育人口标准的学生负向情感好于未达到标准的，并有非常显著性差异，这说明体育锻炼对学生情感有明显的积极作用。每周锻炼频数和每次持续时间未达到体育人口标准的学生的社会障碍因子所处在的水平都差于达到标准的，这是因为在体育锻炼的同时，锻炼者的信心会慢慢地被培养起来，自我概念也会逐渐地增强，在自信心越来越强的情况下，社交过程中的障碍就会慢慢地被克服。
3 结论及建议
（1）喜欢体育锻炼对佛山职业技术学院学生的心理健康水平有影响，建议学生应都尽可能地去选择自己喜欢的锻炼项目来进行体育锻炼，这样的效果会更好。
（2）学生没有养成体育锻炼的习惯，达到体育人口标准中的锻炼持续时间和锻炼频数的要求的，仅有32.3%。要达到对学生心理健康有促进作用的效果的话，需坚持每周锻炼3次，每次持续时间30min以上。笔者建议佛职院学生进行体育锻炼时，应努力达到体育人口的标准效果。
参考文献
[1] 李安民，章建成.上海市民心理健康问卷的编制及检验[J].上海体育学院学报，2006，30（4）：40-44.
[2] 杨丛.浅谈青年学生健康心理的培养[J].中国伤残医学， 2013（11）：422-423.
[3] 吴耿安.体育锻炼喜好对大学生心理健康的影响[J].教师教育学报，2012，10（1）：197-198.
[4] 朱淦芳.运动干预对大学生UPI的效果分析[J].福建体育科技，2012，31（6）：47-49.
[5] 王建洲，张新民.体育锻炼对运城学院大学生心理健康的影响[J].运城学院学报，2009，27（5）：39-42.