【摘 要】
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很多人减肥锻炼，常选择在饭后进行，而一般不在在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等症状。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小
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很多人减肥锻炼，常选择在饭后进行，而一般不在在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等症状。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好。堆帕指出，空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动。
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