“十·一”假期临近，又是人们出门旅游的好时机，工薪族旅游，讲究的是既要少花钱，又要吃好、玩好。但是，旅途中由于爬山涉水或坐船乘车，比较劳累，再加上饮食不规律，对于人的健康影响很大。如何才能解决好“吃”的难题，关键是个“巧”宇，合理安排用餐。
　　出门旅游，首要的只有吃得好才能游得好，所以一定要吃得饱、吃得好、吃得干净。
　　巧备旅途食品　火车餐车上菜肴量少价贵，平常三菜一汤要花费百余元，不但吃不　好还吃不饱。旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还要挨“宰”，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备一些餐食，餐食要务求精良。
　　
　　巧吃景区餐食
　　旅游时决不能亏待肚子，不妨在景区内选一家实惠、干净的餐馆，一家三口花上几十元美餐一顿，不但可以改善一下旅游中的饮食，还可以调剂一下旅游聚餐的情调，让身心稍微休息，以饱满而乐观的情绪，轻松愉快完成一整天或双休、节假日之旅。旅游风景名胜内的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右。因此，上景点时不要更多地像模像样大吃。一般是有选择地吃。席上忌啖山珍海味，只品时鲜小菜、肉饼、米粥。虽是寻常，其味香远，其色纷呈。
　　风景区内的一顿小吃对旅游者来说都是美味，吃咖喱猪排饭，炸得香香的大猪排，配上拌着浓浓咖喱汁的白饭，总是能稀里呼噜地美一顿……简简单单，也花不了几个钱，可就是爱吃。旅游讲究吃出“特色”，有许多风景名胜景点都有不同的特色点心和南北风味小吃，食来既省时，又可以品嚼到当地山川人文景观特色的渊源，了解当地饮食方面的风土人情。
　　
　　饮食习惯不要改
　　旅游中，不要太多地改变自身饮食习惯，注意荤素搭配，多食水果；各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力：各地都有风味小吃、特产瓜果，吃时别忘考虑不服水土问题。