多给宝宝补充些维生素C和维生素B，可以避免上火，还能提高免疫力，减少生病的几率，安然度夏!
　　番茄花菜
　　◎原料：菜花、番茄
　　◎做法：1、将菜花洗净，切成小碎：朵，放入开水中焯一下捞出来，沥去水；2、将番茄洗净，然后用开水烫一下去皮，切成小块备用；3、锅’内放少量油，油热后放入番茄块：煸炒然后放入菜花碎朵；4、炒至：番茄成浆汁，菜花软烂即可。
　　◎适合年龄：8个月以上
　　◎贴心小提示：番茄中的脂溶性维生素如维生素A用油炒过后宝宝更易吸收，而且丰富的番茄红素也有益于宝宝血管的发育、
　　西葫芦丝饼
　　◎原料：西葫廿、鸡蛋、面粉
　　◎做法：1、将西葫芦洗净去皮，擦成短而细的丝；2、将鸡蛋打入面粉中，加少量水，搅拌均匀，成糊状；3平底锅滴几滴油涂抹均匀，小火烧热，油热后，将面糊倒入，用铲子摊平煎熟即可。
　　◎适合年龄：9个月以上
　　◎贴心小提示：西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功效，尤其富含水分，是非常好的消夏、清火的食物。玉米浓汤
　　◎原料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤
　　◎做法：1、炒锅加热，放入黄油将其融化；2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开；3、倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒；4、玉米粒中加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状；5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚打好的玉米糊，煮开即可。
　　◎适合年龄：12个月以上
　　◎贴心小提示：黄油要选择无盐的给宝宝。玉米中的维生素含量高，和黄油搭配宝宝更容易吸收。而且玉米中的镁元素也能帮助宝宝增强抵抗力。
　　菠菜凉面
　　◎原料：菠菜、儿童面条
　　◎做法：1、将儿童面条煮熟，在温水中过一遍，然后倒入少许油凉拌；2、将菠菜洗净，开水焯熟后，剁成碎末，拌入面条内即可。
　　◎适合年龄：8个月以上
　　◎贴心小提示：菠菜富含维生素B₂和叶酸及膳食纤维，有益于脑发育和防止便秘，保证宝宝新陈代谢功能。
　　肉末炒丝瓜
　　◎原料：瘦肉末、丝瓜
　　◎做法：1、将丝瓜洗净去皮，切成小丁备用；2、热锅，倒入少量橄榄油，放入瘦肉末炒熟；3、放入丝瓜小丁，与瘦肉末翻炒，炒至软烂即可。
　　◎适合年龄：10个月以上
　　◎贴心小提示：丝瓜中含有丰富的维生素C和B族维生素，清凉、解毒，最适合暑天给宝宝食用。而且清甜的口感，宝宝一般部不会拒绝。
　　彩色沙拉
　　◎原料：木瓜、火龙果、猕猴桃、西瓜、酸奶
　　◎做法：1、将木瓜、火龙果、猕猴桃、西瓜洗净，挖出果肉，切成小块备用；2、将木瓜、火龙果、猕猴桃、西瓜小丁放入玻璃碗内、倒入稍凉的酸奶调味。
　　◎适合年龄：10个月以上
　　◎贴心小提示：富含丰富的维生素C、果酸、纤维和优质蛋白，营养丰富均衡，口感清爽。