高尔夫大师阿诺德·帕尔默曾经说过：“我父亲总是对我说，‘记住，不管你参加哪项运动，百分之九十的成功都是来自于肩膀以上的部位。’”
　　无论是作为一位高尔夫球员，还是一位商人，帕尔默都从未炫耀过自己的成功。几年前，我去拜访他的时候才知道，尽管他赢得了数以百计的奖杯和奖状，但他在办公室里只摆放了一座残旧的小奖杯，即1955年他在加拿大公开赛获得的首个职业赛奖杯。
　　我們经常听到运动员、教练和体育评论员说到“意志力”这个词，其实，这适用于人生的各个方面。意志力是在困难的环境下不屈不挠而获得的，它训练你的头脑能够自信地思考问题，而且能够战胜挫折。
　　虽然运动员要有一流的体型，但如果没有一流的意志力，他们是绝不可能成为冠军的。赛琳娜·威廉姆斯跟其他顶级网球运动员一样，是用自己的意志力来获得成功的。在比赛期间她使用力量想法，在交换场地时又回顾一番这些想法，这有助于她集中精力，必要时让比赛回到她的轨道上。她的力量想法包括“我的好想法是强大的。”“我唯一的消极想法是无力的。”“坚持你需要的念头，使其绝对清晰。”“你是排第一的。”“你是最棒的。”“你一定会赢。”
　　人类行为研究所的吉姆·勒尔博士在《体育韧性训练新法》一书中，将心理韧性定义为“在任何竞争环境下都始终朝着你的才能和技能的上限执行的能力。”同时，他还指出，“心理韧性就是改善你的头脑，让其总是站在你这边，不是一会儿帮助你，一会儿又反对你，而我们都知道它很有可能是这样做的。”
　　心理韧性就像肌肉，需要锻炼才能成长和发展，你必须通过承担新任务来走出你的舒适区。随着你的舒适区不断扩大，你得寻找其他责任来测试你的决心。这样，你很快就会发现，如果用心去做，几乎没有什么事情是做不了的。
　　宾夕法尼亚州立大学的大卫·尤科尔森博士列出了精神坚韧的精英运动员应具有的关键特质，具体有以下几个方面：
　　自信——对自己能够赢得竞赛的能力有着一种不可动摇的信念。
　　动力——对成功有着一种永不知足和内在的动力。
　　专注——面对干扰仍能完全专注于正在做着的事情。
　　沉着——心理控制能力和应对压力能力。
　　在我看来，这些特质都无缝地适用于任何行业。如果你的头脑没有准备好去接受工作中不断出现的挑战，那么你注定是失败的。就这么简单。
　　从凌晨开始，三位牛仔就一直骑着马在新墨西哥州内漫游。他们因忙于照看他们养的一群牛，所以没有时间吃饭。随着时间推移，其中的两位牛仔开始聊他们有多饿，说干完一天的活之后要去吃顿大餐。
　　他们聊的都是食物。
　　最后，他们问第三位牛仔是否饿了。
　　第三位只是耸耸肩，然后说：“不饿。”
　　到了日落时分，这三位牛仔骑马进到城里，在一家餐馆点了分量最大的牛排晚餐。他们三个把各自的食物吃得干干净净，一点儿不剩。这时，他们中有一位提醒第三位牛仔，在不到一个小时之前，他还说他不饿。
　　“那个时候饿是不明智的，”他回答，“因为没有食物。”