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摘要：当前，网络的飞速发展，使人们对手机依赖加深，初中生手机依赖的情况也日益增多，初中生手机依赖产生的原因主要有家庭、学校和社会三方面因素。抓住手机依赖的主要原因，寻求行之有效的预防策略，以期帮助初中生以积极的状态学习与生活。
关键词：手机依赖;预防对策;初中生
手机的应用在当前生活中越来越突显，从衣食住行到娱乐和学习，都可以通过一部手机来完成。据中国互联网络中心（CNNIC）发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%。其中，手机是未成年人使用最多的上网工具。[1]北京师范大学刘坚教授等人的一项调查研究发现，手机依赖的现象正在中小学中广泛蔓延，其中有一所学校近七成的学生有手机依赖或手机依赖倾向，且中学生手机依赖情况比小学生更严重。分析初中生手机依赖产生的原因，并及时提出相应的对策，对促进教育教学的良性发展有重要意义。
一、手机依赖的概念及产生原因
手机依赖是指个体重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感与依赖感的心理与行为。[2]初中生手机依赖的原因主要来源于家庭、学校及社会三方面。
（一）家庭因素
父母是孩子的第一任老师，父母的行为对孩子有示范作用。如果父母在家一直玩手机而对子女缺少关注，那么子女受父母的影响也会对手机有强烈渴求，也就是说，父母有手机依赖行为，其子女也会产生手机依赖行为。在亲子关系中，初中生与父母发生冲突，也会加重他们对手机的依赖程度，他们会通过手机游戏来逃避父母的责备与管教。父母不良的教养方式会直接导致子女形成不良的行为习惯。另外，有些家庭中，父母在外工作，与孩子分隔两地，需要通过手机跟孩子保持联系，此时父母不能管控孩子使用手机的时间，孩子容易形成手机依赖。
（二）学校因素
罗森塔尔效应揭示出教师与学生的关系，当教师对学生抱有高期望，则会在行为上表现出来，如温和的态度、耐心的辅导和赞许等，学生接收并以积极反馈且成绩也会提升;相反，那些没有被许之高期望的学生，并不会有多少改变。学生的成绩在很大程度上影响老师的教学态度与热情，一部分学生在课堂学习当中并没有获得满足感与成就感，就会将注意力转向手机当中的虚拟世界，而手机中的虚拟世界恰恰能给他们带来现实学习生活中无法得到的愉悦，这会使他们对手机越来越依赖。
（三）社会因素
人生活在群体当中，会有个体的趋同及从众心理。一方面，信息技术飞速发展，网络化的生活方式吸引着初中生的注意，让处于青春期的少年对手机有较大的需求。通过手机在网络世界中获得精神上的满足，主要包括手机游戏、抖音等短视频以及QQ等网络社交的应用。另一方面，不良的社会文化在初中生手机依赖的成因中也起作用，初中生自我意识逐步觉醒，独立意识增强，他们渴望自我掌控，但不易辨别信息优劣，会被良莠不齐的网络内容诱导，加剧手机依赖的行为。
二、初中生手机依赖产生的影响
有研究表明，手机依赖对学业成绩产生影响，初中生手机依赖与学业成绩之间呈负相关，即手机依赖越强，学业成绩越差。[3]中学生手机依赖程度越严重，和手机的虚拟世界打交道的时间就多过正常生活中与同学、老师、家长相互交流的时间，由此也会影响到他们的情绪表达，情绪感知的能力。[4]此外，手机依赖会影响睡眠质量，睡眠不足会使初中生没有精力完成日常的学习任务。过度使用手机也会阻碍学生创造性思维的发展，当学生事事依赖于手机，而不主动思考，则让他们陷入学习无力的怪圈。
三、初中生手机依赖的预防对策
鉴于初中生目前的生活状态，家庭和学校是其度过时间最多的场所，所以也应当从这两方面入手，抓住主要预防阵地，培养和教育初中生形成良好的学习习惯，合理利用手机、电脑等电子产品。
（一）家庭方面
首先，父母要以身作则，不在孩子面前过度玩手机，要与孩子进行良好沟通并积极关注，构建健康和谐的亲子关系，营造良好的家庭氛围;其次，父母要培养孩子的兴趣，不能仅将手机当作打发孩子的唯一工具，帮助孩子找到能坚持做下去的事情，提高孩子的意志力;最后，父母要给孩子创设良好的学习氛围，在家中创建图书角，培养孩子阅读的習惯，阅读有助于学生学业及心理健康的发展，有助于降低网络成瘾和手机依赖，提高主观幸福感。
（二）学校方面
学校首先要重视学生手机依赖的情况，积极开展心理健康教育课程，引导学生合理使用手机，避免产生手机依赖。而对于有手机依赖倾向的学生，可通过心理咨询和团体辅导，帮助学生梳理目前存在的心理问题，转变对手机的痴迷状态，正确认知手机与学业的关系;其次，学校应明令禁止学生携带手机等智能终端产品进入学校或者在校园内使用，对经允许带入的，应当统一管理，除教学需要外，严禁带入课堂;最后，学校要创设良好的校园文化，组织开展校园活动，如文体活动、竞赛活动和研学等，以此把学生从虚拟世界中拉回到现实生活中来，享受当下的校园生活，有利于摆脱手机依赖。
参考文献：
[1]中国互联网络信息中心（CNNIC）. 2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告[R].2020.
[2]屠斌斌，章俊龙，姜伊素.大学生手机成瘾倾向问卷的初步编制[J].和田师范专科学校学报，2010，29（4）：48-50.
[3]朱苓苓.初中生手机依赖、自我控制与学业成绩的关系[D].山东：济南大学，2019.
[4]刘怡然.中学生手机依赖、情绪智力与心理健康的关系研究[D].湖南：湖南科技大学，2017.
[作者简介] 吴波（1996-），女，汉族，安徽，硕士。安庆师范大学教师教育学院。研究方向：心理健康教育。
关键词：手机依赖;预防对策;初中生
手机的应用在当前生活中越来越突显，从衣食住行到娱乐和学习，都可以通过一部手机来完成。据中国互联网络中心（CNNIC）发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%。其中，手机是未成年人使用最多的上网工具。[1]北京师范大学刘坚教授等人的一项调查研究发现，手机依赖的现象正在中小学中广泛蔓延，其中有一所学校近七成的学生有手机依赖或手机依赖倾向，且中学生手机依赖情况比小学生更严重。分析初中生手机依赖产生的原因，并及时提出相应的对策，对促进教育教学的良性发展有重要意义。
一、手机依赖的概念及产生原因
手机依赖是指个体重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感与依赖感的心理与行为。[2]初中生手机依赖的原因主要来源于家庭、学校及社会三方面。
（一）家庭因素
父母是孩子的第一任老师，父母的行为对孩子有示范作用。如果父母在家一直玩手机而对子女缺少关注，那么子女受父母的影响也会对手机有强烈渴求，也就是说，父母有手机依赖行为，其子女也会产生手机依赖行为。在亲子关系中，初中生与父母发生冲突，也会加重他们对手机的依赖程度，他们会通过手机游戏来逃避父母的责备与管教。父母不良的教养方式会直接导致子女形成不良的行为习惯。另外，有些家庭中，父母在外工作，与孩子分隔两地，需要通过手机跟孩子保持联系，此时父母不能管控孩子使用手机的时间，孩子容易形成手机依赖。
（二）学校因素
罗森塔尔效应揭示出教师与学生的关系，当教师对学生抱有高期望，则会在行为上表现出来，如温和的态度、耐心的辅导和赞许等，学生接收并以积极反馈且成绩也会提升;相反，那些没有被许之高期望的学生，并不会有多少改变。学生的成绩在很大程度上影响老师的教学态度与热情，一部分学生在课堂学习当中并没有获得满足感与成就感，就会将注意力转向手机当中的虚拟世界，而手机中的虚拟世界恰恰能给他们带来现实学习生活中无法得到的愉悦，这会使他们对手机越来越依赖。
（三）社会因素
人生活在群体当中，会有个体的趋同及从众心理。一方面，信息技术飞速发展，网络化的生活方式吸引着初中生的注意，让处于青春期的少年对手机有较大的需求。通过手机在网络世界中获得精神上的满足，主要包括手机游戏、抖音等短视频以及QQ等网络社交的应用。另一方面，不良的社会文化在初中生手机依赖的成因中也起作用，初中生自我意识逐步觉醒，独立意识增强，他们渴望自我掌控，但不易辨别信息优劣，会被良莠不齐的网络内容诱导，加剧手机依赖的行为。
二、初中生手机依赖产生的影响
有研究表明，手机依赖对学业成绩产生影响，初中生手机依赖与学业成绩之间呈负相关，即手机依赖越强，学业成绩越差。[3]中学生手机依赖程度越严重，和手机的虚拟世界打交道的时间就多过正常生活中与同学、老师、家长相互交流的时间，由此也会影响到他们的情绪表达，情绪感知的能力。[4]此外，手机依赖会影响睡眠质量，睡眠不足会使初中生没有精力完成日常的学习任务。过度使用手机也会阻碍学生创造性思维的发展，当学生事事依赖于手机，而不主动思考，则让他们陷入学习无力的怪圈。
三、初中生手机依赖的预防对策
鉴于初中生目前的生活状态，家庭和学校是其度过时间最多的场所，所以也应当从这两方面入手，抓住主要预防阵地，培养和教育初中生形成良好的学习习惯，合理利用手机、电脑等电子产品。
（一）家庭方面
首先，父母要以身作则，不在孩子面前过度玩手机，要与孩子进行良好沟通并积极关注，构建健康和谐的亲子关系，营造良好的家庭氛围;其次，父母要培养孩子的兴趣，不能仅将手机当作打发孩子的唯一工具，帮助孩子找到能坚持做下去的事情，提高孩子的意志力;最后，父母要给孩子创设良好的学习氛围，在家中创建图书角，培养孩子阅读的習惯，阅读有助于学生学业及心理健康的发展，有助于降低网络成瘾和手机依赖，提高主观幸福感。
（二）学校方面
学校首先要重视学生手机依赖的情况，积极开展心理健康教育课程，引导学生合理使用手机，避免产生手机依赖。而对于有手机依赖倾向的学生，可通过心理咨询和团体辅导，帮助学生梳理目前存在的心理问题，转变对手机的痴迷状态，正确认知手机与学业的关系;其次，学校应明令禁止学生携带手机等智能终端产品进入学校或者在校园内使用，对经允许带入的，应当统一管理，除教学需要外，严禁带入课堂;最后，学校要创设良好的校园文化，组织开展校园活动，如文体活动、竞赛活动和研学等，以此把学生从虚拟世界中拉回到现实生活中来，享受当下的校园生活，有利于摆脱手机依赖。
参考文献：
[1]中国互联网络信息中心（CNNIC）. 2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告[R].2020.
[2]屠斌斌，章俊龙，姜伊素.大学生手机成瘾倾向问卷的初步编制[J].和田师范专科学校学报，2010，29（4）：48-50.
[3]朱苓苓.初中生手机依赖、自我控制与学业成绩的关系[D].山东：济南大学，2019.
[4]刘怡然.中学生手机依赖、情绪智力与心理健康的关系研究[D].湖南：湖南科技大学，2017.
[作者简介] 吴波（1996-），女，汉族，安徽，硕士。安庆师范大学教师教育学院。研究方向：心理健康教育。