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本文以腾冲县新华乡阿昌族“蹬窝罗”运动为研究对象,采用文献资料法、实地调查法、访谈法等研究方法,对当地“蹬窝罗”运动的保护与传承的问题进行研究,得出该地区少数民族传统体育活动“蹬窝罗”运动的开展情况,探寻行之有效的对“蹬窝罗”运动的传承与发展方式,使民族传统体育文化向创新化、多元化发展。并提出充分发挥乡土艺人传授、政府和社会群体力量参与以及学校体育教育的综合力量来传承与发展阿昌族传统体育“蹬窝罗”运动等建议。