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怎样处理突发性疾病
寒冷冬季，是各种疾病突发的季节，下面就来谈谈如何紧急处理晚上易发的6种疾病。
1.尿滞留
尿滞留是指膀胱内充满尿液而不能正常排出。
老年人常患有前列腺肥大症，在寒冷气候的刺激下，前列腺易引起膀胱出口梗阻，突然发生不能排尿。或是夜间憋尿，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿滞留。
急性尿滞留可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹，情况危急时应送医急诊。
2.心绞痛
心绞痛最常见的诱发因素是运动过度和情绪激动等，这样会导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间入眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重，从而导致心绞痛。
发生心绞痛时，有条件的可立即给其吸氧，改善心肌缺血情况，然后再送医救治。
3.脑梗塞
脑梗塞，系因血管或身体其他部位血液内的杂质或血块，被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死和功能失调。
发生脑梗塞时，千万不要晃动病人身体，否则有可能导致栓子脱落从而引发其他并发症，同时应立即给予溶解栓子的药物。平时应调整饮食多喝水以降低血液黏稠度。
4.哮喘
哮喘是由于支气管缩窄，使空气无法顺畅进出肺部而引起的哮鸣和呼吸困难。
患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。
哮喘发作时应立即服用药物，严重时应立即吸氧。
5.痛风
痛风是一种因普林代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。是因为尿酸在人体血液中浓度过高，而关节的温度通常较低，所以尿酸多会沉积在关节内，久了便会形成结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成痛苦的炎症。
痛风急性发作时，首先要让疼痛的关节保持休息的状态，不要揉及按摩，患部可以用冰敷，以缓解不适，接着要尽快就医。
痛风患者平时饮食一定要注意热量的摄取，同时也要多运动。
6.急性腹痛
引起腹痛的原因有很多，有的人患有胆结石、肾结石等疾病，当晚上睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛，此时应立即变换体位，同时按压足三里、胆囊穴、内关、关元等穴位可缓解疼痛。
饮食上最重要在于少吃盐、多喝水，不食用富含草酸盐的食物。
护眼恢复视力6妙方
眼睛是心灵之窗，每个人都应该好好地爱护眼睛。
1.爱眼从健康做起
无论老人还是年轻人想要有好视力，首先要有健康的身体。
用眼过度的人可多摄取植物性维生素A，因为它除了保护眼睛表面黏膜层外，还有维护角膜、视网膜的功效。此外缺乏维他命B1容易造成眼睛疲劳、神经传导不良，建议多吃富含维生素Bl的糙米。
2.正确使用眼睛
看电脑、电视的时候要每30～60分钟就做1次短暂休息，转眼球、看看远方，另外灯光要充足，坐姿要端正。
3.适当环境中使用眼睛
电脑荧幕加装护目镜，环境保持通风，书桌或办公桌旁摆一盆长青树以减少周围水分蒸发，减少眼睛干涩酸痛。
4.按摩
大拇指上有三个相邻的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴。利用按压大拇指上的穴位，可舒缓眼睛疲劳的症状。
按摩也能暂缓眼部周围的疲劳，用大拇指与食指按压耳垂，如果眼睛酸痛，耳垂也会被按得很痛。
5.眼睛放松
颈部肌肉僵硬也会影响视力，所以要放松肢体，经常活动颈部和肩部肌肉，这样可减轻视力疲劳。工作时眼睛是向前、向下看的，休息时，让眼睛向左上方和右上方看可恢复视力。
6.眼球操
专家提出人们视力差，所反映的是脑力也同时衰退，若只仰赖眼镜或隐形眼镜矫正，长期下来会弱化眼睛的功能，甚至最终导致失明。所以应坚持做眼保健操，才能同时让视力、脑力得以恢复年轻。
防癌“特种兵”
越来越多权威机构的研究表明，有些食物在防癌抗癌方面作用突出，堪称防癌“特种兵”，生活中善于利用它们，定能帮你打好防癌这一仗。
1.大豆防乳腺癌
美国乔治敦大学研究表明，多吃大豆能预防乳腺癌，这主要归功于其中的大豆异黄酮。它是一种植物雌激素，能调节人体内雌激素水平，减少乳腺肿瘤的发生。建议每天摄入30-50克大豆或相当量的豆制品。
2.西红柿防前列腺癌
研究发现，每周吃10个西红柿（约合3斤），可使男性前列腺癌危险降低18%。研究人员认为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而另一项研究发现，西红柿经过加热，番茄红素释放量能增加5倍，且更易被吸收。建议西红柿最好做熟吃。
3.木瓜防肺癌
新加坡国立大学医院发布的调查显示，多吃一点以木瓜为代表的橙色水果，能减少患肺癌的几率，而这就要归功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。
4.海鱼防肝癌
日本国立癌症研究中心的调查指出，吃富含EPA和DHA这两种不饱和脂肪酸的鱼最多的组，与吃得最少的相比，得肝癌的风险降低了36%。海鱼防癌的原因在于，其中的不饱和脂肪酸能抑制炎症，可预防慢性肝炎发展到肝癌。
5.胡萝卜防肠癌
韩国翰林大学科学家发现，胡萝卜中的抗氧化物可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。
6.绿茶防胰腺癌
美国加州大学相关工作人员发现，绿茶提取物中的一种抗氧化物（EGCG）具有强抗氧化功效，它可以抑制胰腺癌细胞代谢中乳酸脱氢的作用，进而干扰癌细胞代谢，防止胰腺癌癌变进程。建议普通人一天饮茶三四杯左右。 7.大蒜防胃癌
研究显示，大蒜对胃癌有很好的预防作用。大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。抗癌物大蒜素遇热会失效，因此尽量生吃，且最好捣碎成泥放10～15分钟后再吃，这样更有利于大蒜素生成。
实用洗衣窍门
泛黄的衣服：保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不伤皮肤也不伤衣料。
酱油渍：将沾到酱油的衣物用水浸湿，在污渍处撒上白糖直接搓洗、漂净就可以了；或把苏打粉涂在浸湿的污渍处，等待十分钟用清水漂洗，效果也是一样的。
油漆：将香水喷在沾了油漆的衣物上轻轻搓洗，再用清水漂洗即可。
白色衣物上的火锅油渍：牙膏用清水润湿后均匀地涂抹在油渍上，轻轻搓揉。等白色泡沫覆盖整块布片，用水清洗干净后，油渍就会完全消失。
衣服怪味：可将脏衣物先浸泡在比例为20：1的白醋水中10分钟，再将其进行常规清洗即可。
去除残留洗衣粉：在清水投洗的倒数第二遍时，用比例为100：1稀释后的白醋水浸泡投洗5分钟，再用清水洗干净。
青草渍：用100克食盐搭配1000克清水，将沾有草渍的衣服放入盐水中泡洗10分钟即可。
清洗染色衣服：在洗衣机里用温水进行漂洗，加入84消毒液，半缸水大约加入三分之一瓶消毒液，漂洗25分钟，衣服晾干后就可恢复颜色了。
让衣服不掉色：刚买回来的新衣泡在盐水中，再用清水漂洗干净即可。
血迹：不能用热水清洗，用冷水或淡盐水搓洗即可。
汗渍：汗渍因为含有脂肪，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓一下，然后再用清水洗净。
口红印：染上口红印，可以用气泡式矿泉水或是调酒的苏打水，倒在干净的布上轻拍有吻痕的地方，就可有效去除印迹。
毛料上的油印污渍：用热水或是开水冲洗，再用肥皂水搓洗及清水漂净就可以。
各种果汁印：果汁新渍可立即把食盐撒在污处，用水轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液洗净，也可用湿水搓，肥皂强力清除。
茶、咖啡渍：被茶、咖啡渍这些饮料污染的衣服，立即用热水洗涤，便可清除。
蜡烛油印：先刮去表面蜡质，用两张卫生纸分别放在污渍上下，再用熨斗熨两三次，熨斗的热量把纤维内的蜡质融化，融化的蜡油被纸吸收掉，反复数次蜡烛油印即可除净。
口香糖：把衣服用塑料袋包好，放到冰箱中冷冻半天，等衣服上的口香糖变硬后取出来，轻轻搓揉即可。
巧洗白球鞋：先将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟，然后把球鞋拿到阳台上阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，效果显而易见。
巧洗毛巾：毛巾用久了，常会感觉湿湿黏黏的，可用盐搓洗，再用清水洗净。
衣物上的霉点：衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除。
衣服上的笔印子：将笔印放在二锅头中浸泡，再用清水洗涤即可；或将牛奶倒在印迹上，再用清水漂洗，效果也很好。
晚餐吃得太饱的危害
对于大多数人来说，由于生活的快节奏，使得人们形成了“早餐随意，午餐简单，晚餐丰富”的生活模式。但这样非常不利于我们的身体健康。下面就来了解一下晚餐吃太饱有什么危害。
1.肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，从而使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的3070，这对于防止和控制肥胖至关重要。
2.糖尿病：中年人长期晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会引发糖尿病。
3.胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
4.结石：人体的排尿高峰期一般都在饭后4N5个小时，如果晚饭吃得过晚过饱，晚餐后产生的尿液就会全部滞留在尿路中，不能及时的排出体外。这样尿路中尿液的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
5.冠心病：晚餐摄入过多的热量，会引起血胆固醇增高，而过多的胆固醇运载到动脉壁堆积，就会诱发动脉硬化和冠心病的。
6.多梦：晚餐吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，从而导致夜间多梦，久而久之，会引发神经衰弱等疾病。
7.肠癌：如果一天的副食品大部分由晚餐摄入的话，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。而这些有害物质会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加上入睡的时候肠胃蠕动较少，这会延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而容易导致大肠癌。
8.高血压：晚餐如果过多地进食肉类，不但会增加肠胃负担，而且会使血压骤然上升。人在睡觉的时候血流的速度大大减慢，大量的血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据有关科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，危害就更大了。
常揉腹部养生有奇效
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
一、促进肠蠕动。消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，这对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹]次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，所以经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、防慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，也可以解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。
六、防手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。揉腹还能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。
揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次即可。
最易忽视的癌症先兆
癌症，对人的打击是致命的。早预防、早发现，才能把各种折磨人的癌症扼杀在萌芽之中，下面就来盘点一下最容易被忽视的癌前期症状。
1.面部肿胀
研究发现，肺癌患者往往会出现脸部浮肿、肿胀或发红的症状。通俗地说，这是因为肺癌肿瘤在生长过程中，会在胸部阻塞血管，阻止流向头部和脸部的血液。
2.无缘无故变瘦
如果您没有锻炼或者瘦身，体重却在不知不觉中减少，这很有可能是结肠癌等消化系统癌症的早期迹象，也有可能是癌细胞扩散到肝脏的迹象，从而影响您的食欲，消耗您身体的能量。
3.少量饮食即有饱胀感并且胃部泛酸
常见的胃癌早期现象是在上腹部和中间有气体或有胃部灼热疼痛的感觉，它会随饮食加剧。而如果您没有吃什么食物，就有饱胀感和胃部泛酸，最好去检查下是否由胃酸分泌不调引起的。如果不是，可能是患癌的征兆。
4.慢性咳嗽或胸部疼痛
有些癌症早期会引起慢性咳嗽或支气管炎，而此时分辨癌症还是呼吸系统疾病的方法是：当您认为您已经不再咳嗽，症状却又反复性发生时，就要引起注意了。
5.吞咽困难
吞咽困难有时是肺癌的最初迹象之一。当然这也可能是感冒或流感引起的。如果您经常感到吞咽时喉咙或胸部留有异物，最好向医生咨询，因为这可能意味着肿瘤的存在。
6.颈部、腋下淋巴结肿大
淋巴结肿大表明淋巴系统的异常活动。例如，颈部或腋下淋巴结肿大可能是甲状腺、头部或咽喉癌的迹象。腋下出现的无痛性肿块则可能是乳腺癌的早期征兆。
7.直肠出血或便血
如果您出现了便血的症状，应该及时去医院进行肠镜检查。此外，便血有时并不单单指鲜血，也会表现为大便的颜色较深。
为了家人和自己的健康，注意身体的异常变化，远离癌症。
（晓雯/辑）
寒冷冬季，是各种疾病突发的季节，下面就来谈谈如何紧急处理晚上易发的6种疾病。
1.尿滞留
尿滞留是指膀胱内充满尿液而不能正常排出。
老年人常患有前列腺肥大症，在寒冷气候的刺激下，前列腺易引起膀胱出口梗阻，突然发生不能排尿。或是夜间憋尿，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿滞留。
急性尿滞留可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹，情况危急时应送医急诊。
2.心绞痛
心绞痛最常见的诱发因素是运动过度和情绪激动等，这样会导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间入眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重，从而导致心绞痛。
发生心绞痛时，有条件的可立即给其吸氧，改善心肌缺血情况，然后再送医救治。
3.脑梗塞
脑梗塞，系因血管或身体其他部位血液内的杂质或血块，被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死和功能失调。
发生脑梗塞时，千万不要晃动病人身体，否则有可能导致栓子脱落从而引发其他并发症，同时应立即给予溶解栓子的药物。平时应调整饮食多喝水以降低血液黏稠度。
4.哮喘
哮喘是由于支气管缩窄，使空气无法顺畅进出肺部而引起的哮鸣和呼吸困难。
患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。
哮喘发作时应立即服用药物，严重时应立即吸氧。
5.痛风
痛风是一种因普林代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。是因为尿酸在人体血液中浓度过高，而关节的温度通常较低，所以尿酸多会沉积在关节内，久了便会形成结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成痛苦的炎症。
痛风急性发作时，首先要让疼痛的关节保持休息的状态，不要揉及按摩，患部可以用冰敷，以缓解不适，接着要尽快就医。
痛风患者平时饮食一定要注意热量的摄取，同时也要多运动。
6.急性腹痛
引起腹痛的原因有很多，有的人患有胆结石、肾结石等疾病，当晚上睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛，此时应立即变换体位，同时按压足三里、胆囊穴、内关、关元等穴位可缓解疼痛。
饮食上最重要在于少吃盐、多喝水，不食用富含草酸盐的食物。
护眼恢复视力6妙方
眼睛是心灵之窗，每个人都应该好好地爱护眼睛。
1.爱眼从健康做起
无论老人还是年轻人想要有好视力，首先要有健康的身体。
用眼过度的人可多摄取植物性维生素A，因为它除了保护眼睛表面黏膜层外，还有维护角膜、视网膜的功效。此外缺乏维他命B1容易造成眼睛疲劳、神经传导不良，建议多吃富含维生素Bl的糙米。
2.正确使用眼睛
看电脑、电视的时候要每30～60分钟就做1次短暂休息，转眼球、看看远方，另外灯光要充足，坐姿要端正。
3.适当环境中使用眼睛
电脑荧幕加装护目镜，环境保持通风，书桌或办公桌旁摆一盆长青树以减少周围水分蒸发，减少眼睛干涩酸痛。
4.按摩
大拇指上有三个相邻的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴。利用按压大拇指上的穴位，可舒缓眼睛疲劳的症状。
按摩也能暂缓眼部周围的疲劳，用大拇指与食指按压耳垂，如果眼睛酸痛，耳垂也会被按得很痛。
5.眼睛放松
颈部肌肉僵硬也会影响视力，所以要放松肢体，经常活动颈部和肩部肌肉，这样可减轻视力疲劳。工作时眼睛是向前、向下看的，休息时，让眼睛向左上方和右上方看可恢复视力。
6.眼球操
专家提出人们视力差，所反映的是脑力也同时衰退，若只仰赖眼镜或隐形眼镜矫正，长期下来会弱化眼睛的功能，甚至最终导致失明。所以应坚持做眼保健操，才能同时让视力、脑力得以恢复年轻。
防癌“特种兵”
越来越多权威机构的研究表明，有些食物在防癌抗癌方面作用突出，堪称防癌“特种兵”，生活中善于利用它们，定能帮你打好防癌这一仗。
1.大豆防乳腺癌
美国乔治敦大学研究表明，多吃大豆能预防乳腺癌，这主要归功于其中的大豆异黄酮。它是一种植物雌激素，能调节人体内雌激素水平，减少乳腺肿瘤的发生。建议每天摄入30-50克大豆或相当量的豆制品。
2.西红柿防前列腺癌
研究发现，每周吃10个西红柿（约合3斤），可使男性前列腺癌危险降低18%。研究人员认为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而另一项研究发现，西红柿经过加热，番茄红素释放量能增加5倍，且更易被吸收。建议西红柿最好做熟吃。
3.木瓜防肺癌
新加坡国立大学医院发布的调查显示，多吃一点以木瓜为代表的橙色水果，能减少患肺癌的几率，而这就要归功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。
4.海鱼防肝癌
日本国立癌症研究中心的调查指出，吃富含EPA和DHA这两种不饱和脂肪酸的鱼最多的组，与吃得最少的相比，得肝癌的风险降低了36%。海鱼防癌的原因在于，其中的不饱和脂肪酸能抑制炎症，可预防慢性肝炎发展到肝癌。
5.胡萝卜防肠癌
韩国翰林大学科学家发现，胡萝卜中的抗氧化物可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。
6.绿茶防胰腺癌
美国加州大学相关工作人员发现，绿茶提取物中的一种抗氧化物（EGCG）具有强抗氧化功效，它可以抑制胰腺癌细胞代谢中乳酸脱氢的作用，进而干扰癌细胞代谢，防止胰腺癌癌变进程。建议普通人一天饮茶三四杯左右。 7.大蒜防胃癌
研究显示，大蒜对胃癌有很好的预防作用。大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。抗癌物大蒜素遇热会失效，因此尽量生吃，且最好捣碎成泥放10～15分钟后再吃，这样更有利于大蒜素生成。
实用洗衣窍门
泛黄的衣服：保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不伤皮肤也不伤衣料。
酱油渍：将沾到酱油的衣物用水浸湿，在污渍处撒上白糖直接搓洗、漂净就可以了；或把苏打粉涂在浸湿的污渍处，等待十分钟用清水漂洗，效果也是一样的。
油漆：将香水喷在沾了油漆的衣物上轻轻搓洗，再用清水漂洗即可。
白色衣物上的火锅油渍：牙膏用清水润湿后均匀地涂抹在油渍上，轻轻搓揉。等白色泡沫覆盖整块布片，用水清洗干净后，油渍就会完全消失。
衣服怪味：可将脏衣物先浸泡在比例为20：1的白醋水中10分钟，再将其进行常规清洗即可。
去除残留洗衣粉：在清水投洗的倒数第二遍时，用比例为100：1稀释后的白醋水浸泡投洗5分钟，再用清水洗干净。
青草渍：用100克食盐搭配1000克清水，将沾有草渍的衣服放入盐水中泡洗10分钟即可。
清洗染色衣服：在洗衣机里用温水进行漂洗，加入84消毒液，半缸水大约加入三分之一瓶消毒液，漂洗25分钟，衣服晾干后就可恢复颜色了。
让衣服不掉色：刚买回来的新衣泡在盐水中，再用清水漂洗干净即可。
血迹：不能用热水清洗，用冷水或淡盐水搓洗即可。
汗渍：汗渍因为含有脂肪，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓一下，然后再用清水洗净。
口红印：染上口红印，可以用气泡式矿泉水或是调酒的苏打水，倒在干净的布上轻拍有吻痕的地方，就可有效去除印迹。
毛料上的油印污渍：用热水或是开水冲洗，再用肥皂水搓洗及清水漂净就可以。
各种果汁印：果汁新渍可立即把食盐撒在污处，用水轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液洗净，也可用湿水搓，肥皂强力清除。
茶、咖啡渍：被茶、咖啡渍这些饮料污染的衣服，立即用热水洗涤，便可清除。
蜡烛油印：先刮去表面蜡质，用两张卫生纸分别放在污渍上下，再用熨斗熨两三次，熨斗的热量把纤维内的蜡质融化，融化的蜡油被纸吸收掉，反复数次蜡烛油印即可除净。
口香糖：把衣服用塑料袋包好，放到冰箱中冷冻半天，等衣服上的口香糖变硬后取出来，轻轻搓揉即可。
巧洗白球鞋：先将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟，然后把球鞋拿到阳台上阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，效果显而易见。
巧洗毛巾：毛巾用久了，常会感觉湿湿黏黏的，可用盐搓洗，再用清水洗净。
衣物上的霉点：衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除。
衣服上的笔印子：将笔印放在二锅头中浸泡，再用清水洗涤即可；或将牛奶倒在印迹上，再用清水漂洗，效果也很好。
晚餐吃得太饱的危害
对于大多数人来说，由于生活的快节奏，使得人们形成了“早餐随意，午餐简单，晚餐丰富”的生活模式。但这样非常不利于我们的身体健康。下面就来了解一下晚餐吃太饱有什么危害。
1.肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，从而使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的3070，这对于防止和控制肥胖至关重要。
2.糖尿病：中年人长期晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会引发糖尿病。
3.胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
4.结石：人体的排尿高峰期一般都在饭后4N5个小时，如果晚饭吃得过晚过饱，晚餐后产生的尿液就会全部滞留在尿路中，不能及时的排出体外。这样尿路中尿液的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
5.冠心病：晚餐摄入过多的热量，会引起血胆固醇增高，而过多的胆固醇运载到动脉壁堆积，就会诱发动脉硬化和冠心病的。
6.多梦：晚餐吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，从而导致夜间多梦，久而久之，会引发神经衰弱等疾病。
7.肠癌：如果一天的副食品大部分由晚餐摄入的话，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。而这些有害物质会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加上入睡的时候肠胃蠕动较少，这会延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而容易导致大肠癌。
8.高血压：晚餐如果过多地进食肉类，不但会增加肠胃负担，而且会使血压骤然上升。人在睡觉的时候血流的速度大大减慢，大量的血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据有关科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，危害就更大了。
常揉腹部养生有奇效
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
一、促进肠蠕动。消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，这对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹]次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，所以经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、防慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，也可以解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。
六、防手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。揉腹还能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。
揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次即可。
最易忽视的癌症先兆
癌症，对人的打击是致命的。早预防、早发现，才能把各种折磨人的癌症扼杀在萌芽之中，下面就来盘点一下最容易被忽视的癌前期症状。
1.面部肿胀
研究发现，肺癌患者往往会出现脸部浮肿、肿胀或发红的症状。通俗地说，这是因为肺癌肿瘤在生长过程中，会在胸部阻塞血管，阻止流向头部和脸部的血液。
2.无缘无故变瘦
如果您没有锻炼或者瘦身，体重却在不知不觉中减少，这很有可能是结肠癌等消化系统癌症的早期迹象，也有可能是癌细胞扩散到肝脏的迹象，从而影响您的食欲，消耗您身体的能量。
3.少量饮食即有饱胀感并且胃部泛酸
常见的胃癌早期现象是在上腹部和中间有气体或有胃部灼热疼痛的感觉，它会随饮食加剧。而如果您没有吃什么食物，就有饱胀感和胃部泛酸，最好去检查下是否由胃酸分泌不调引起的。如果不是，可能是患癌的征兆。
4.慢性咳嗽或胸部疼痛
有些癌症早期会引起慢性咳嗽或支气管炎，而此时分辨癌症还是呼吸系统疾病的方法是：当您认为您已经不再咳嗽，症状却又反复性发生时，就要引起注意了。
5.吞咽困难
吞咽困难有时是肺癌的最初迹象之一。当然这也可能是感冒或流感引起的。如果您经常感到吞咽时喉咙或胸部留有异物，最好向医生咨询，因为这可能意味着肿瘤的存在。
6.颈部、腋下淋巴结肿大
淋巴结肿大表明淋巴系统的异常活动。例如，颈部或腋下淋巴结肿大可能是甲状腺、头部或咽喉癌的迹象。腋下出现的无痛性肿块则可能是乳腺癌的早期征兆。
7.直肠出血或便血
如果您出现了便血的症状，应该及时去医院进行肠镜检查。此外，便血有时并不单单指鲜血，也会表现为大便的颜色较深。
为了家人和自己的健康，注意身体的异常变化，远离癌症。
（晓雯/辑）