【摘 要】
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“软梯训练法”是利用软梯的格子练习大脑反应、下肢灵敏性及上肢协调性的一种训练方法,它比传统训练相比更具有趣味性,可以让运动员更易接受.软梯对训练空间要求也不高,易随
【机 构】
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陕西省体育科学研究所,陕西 西安 712000
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“软梯训练法”是利用软梯的格子练习大脑反应、下肢灵敏性及上肢协调性的一种训练方法,它比传统训练相比更具有趣味性,可以让运动员更易接受.软梯对训练空间要求也不高,易随身携带,在外训器材不足的情况下很实用.在一节体能训练课当中,热身是非常关键的阶段,在热身当中,将软梯训练融入到训练过程中,能够快速提高运动员心率、交感神经兴奋,同时改善运动员协调、灵敏素质.
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