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摘要：体育课程教学应当坚持以学生为主体，充分发挥学生的主导作用。塑造出快乐的课堂学习氛围，让学生充分感受到体育课程的魅力。而小學体育科目中的跳远项目教学便是如此，只有充分考虑实际情况并结合学生感受才能提高教师的教学效率，并促进每一位学生体育素质的健康发展。
关键词：小学体育;体育教学;立定跳远
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-076
立定跳远项目是学生在学习体育是需要掌握的重要项目之一，具备出色的立定跳远能力也将为学生进入中学时代继续体育课程学习提供极为便利的条件。因此小学阶段的体育教师应当把加强学生的立定跳远能力教学工作当成重点内容，开拓出一条适合学生身体素质不断增强的全新体育教学之路。
一、立定跳远的教学技术分析
一般而言体育课程中的立定跳远项目可以分为四个部分：预摆、起跳、腾空和落地。这四个部分中的每一个都可以直接影响最终的跳远成绩，因此若想立定跳远的最终效果趋于理想，教师必须充分注重这几个方面的内容。而在整个跳远过程中，最为重要的一个环节就是身体重心的把握和身体平衡的掌控。在上述四个环节中，起跳环节最为关键，最终的跳远距离长度基本都是由这一环节所决定的。而预摆环节的教学中，就是应当教导学生掌握相关的动作规范和基本要领，例如两脚自然开列，之间幅度与肩距持平，尽量放松手臂并保持手臂前后均匀摆动。手臂摆动的同时，两腿也要适当伸缩。通过这种方式把主体的重心降低。这也是提高最终跳远成绩的关键环节。如果在此部分都准备工作中出现纰漏，那么学生很可能就会导致在起跳时重心不稳导致身体失衡，跳远长度达不到标准暂且不说，而且还很容易有摔倒甚至摔伤的风险。第三个环节就是腾空了。这部分的技术难度相对较低，这是因为在整个跳远过程中学生的制空时间非常短暂，所以根本来不及反应在空中做一些额外动作。而在此缓解学生要做的只有一点，那就是为下面的落地做好准备。第四个环节是落地，它与第三个环节密切相关，而且两个环节之间彼此联系的时间非常短暂，学生腾空的片刻后便落地。而这一部分这技术难度也并不高，只要求掌握“先脚跟着地，然后迅速落下整个脚掌”以及“整个过程中身体必须保持屈膝状态”这两点就可以了。这也是为了保护学生的立定跳远安全。
二、立定跳远的实际指导
在明确了立定跳远的基本要求和技术难度后，为了提高学生的跳远能力，教师还要对学生进行一一针对性的辅导。但考虑到每个学生的具体条件和身体体质状况都不同，所以教师在开展立定跳远教学时不要采用一刀切的教学方法，而是要使用统筹教学有针对性辅导相结合的办法。例如教师首先可以要求学生进行站位，这一点对全班学生而言并没有什么难度，只需要指导每一个学生站在规定位置，并表示动作标准就可以了。这一部分的教学难度相对低，所以教师不需要进行针对性辅导每一个学生。其次是要求学生们进行蹬地动作练习，这一步在立定跳远过程中尤为关键，每一个学生必须做到动作标准科学。教师可以指导学生首先将双手置于身后，弯曲下肢的同时双脚发力，在原地蹬而不要起跳。这样做可以强化学生的下肢肌肉力量，同时也有助于他们找到最适合自己的练习状态，因此这一部分，就是要加强对每一名学生的辅导力度，针对那些一直找不到练习感觉的学生，教师更应当给予他们足够的关注，亲自指导他们形成规范化动作。最后一步就是锻炼学生的上下肢协调了，这一部分对学生保持身体平衡是非常重要的。而同样的在这一部分的教学时，教师应当把体育课的整体节奏交到学生手中，在向学生讲述了基本的理论后便要求学生开展自主练习。因为身体的平衡性和协调性并不是教师通过课堂讲学传授相关理论就可以实现的。站在岸上永远学不会游泳，学生的立定跳远平衡能力若想强化，就必须要多做练习。在学生练习时这是也要给予学生足够的指导和帮助，实现学生已近快的速度掌握平衡。除此之外，教师在开展课堂教学活动之前，也要充分了解班级内每一个学生的健康状况和身体素质状况，在正式开展体育活动之前，必须确保所有学生不存在运动障碍或其他条件的影响。特别是针对那些由于生病而身体乏力，精神状态欠佳的学生，教师也要给他们适当减压，让他们在体育课上不从事体能消耗严重的活动项目，这也是对学生人身安全的一种保护。
三、结语
在小学阶段立定跳远的教学中，教师必须充分了解学生的身体素质而后开展教学工作。立定跳远能力的提升并非一朝一夕可以完成，所以教师在加强教学工作的同时也要保持教学耐心，留给学生足够的时间和空间去锻炼，去成长。
参考文献
[1]毕丹.运用童谣解读立定跳远，增强课堂吸引力[J].科学咨询（教育科研），2020（04）：171-172.
[2]程丽茹.浅析优化体育课堂中的重教轻学现象——以立定跳远为例[J].当代体育科技，2020，10（04）：109-110.
[3]曹炳山.核心素养视域下小学体育分级设项教学的实践探究[J].福建教育学院学报，2019，20（12）：111-113.
关键词：小学体育;体育教学;立定跳远
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-076
立定跳远项目是学生在学习体育是需要掌握的重要项目之一，具备出色的立定跳远能力也将为学生进入中学时代继续体育课程学习提供极为便利的条件。因此小学阶段的体育教师应当把加强学生的立定跳远能力教学工作当成重点内容，开拓出一条适合学生身体素质不断增强的全新体育教学之路。
一、立定跳远的教学技术分析
一般而言体育课程中的立定跳远项目可以分为四个部分：预摆、起跳、腾空和落地。这四个部分中的每一个都可以直接影响最终的跳远成绩，因此若想立定跳远的最终效果趋于理想，教师必须充分注重这几个方面的内容。而在整个跳远过程中，最为重要的一个环节就是身体重心的把握和身体平衡的掌控。在上述四个环节中，起跳环节最为关键，最终的跳远距离长度基本都是由这一环节所决定的。而预摆环节的教学中，就是应当教导学生掌握相关的动作规范和基本要领，例如两脚自然开列，之间幅度与肩距持平，尽量放松手臂并保持手臂前后均匀摆动。手臂摆动的同时，两腿也要适当伸缩。通过这种方式把主体的重心降低。这也是提高最终跳远成绩的关键环节。如果在此部分都准备工作中出现纰漏，那么学生很可能就会导致在起跳时重心不稳导致身体失衡，跳远长度达不到标准暂且不说，而且还很容易有摔倒甚至摔伤的风险。第三个环节就是腾空了。这部分的技术难度相对较低，这是因为在整个跳远过程中学生的制空时间非常短暂，所以根本来不及反应在空中做一些额外动作。而在此缓解学生要做的只有一点，那就是为下面的落地做好准备。第四个环节是落地，它与第三个环节密切相关，而且两个环节之间彼此联系的时间非常短暂，学生腾空的片刻后便落地。而这一部分这技术难度也并不高，只要求掌握“先脚跟着地，然后迅速落下整个脚掌”以及“整个过程中身体必须保持屈膝状态”这两点就可以了。这也是为了保护学生的立定跳远安全。
二、立定跳远的实际指导
在明确了立定跳远的基本要求和技术难度后，为了提高学生的跳远能力，教师还要对学生进行一一针对性的辅导。但考虑到每个学生的具体条件和身体体质状况都不同，所以教师在开展立定跳远教学时不要采用一刀切的教学方法，而是要使用统筹教学有针对性辅导相结合的办法。例如教师首先可以要求学生进行站位，这一点对全班学生而言并没有什么难度，只需要指导每一个学生站在规定位置，并表示动作标准就可以了。这一部分的教学难度相对低，所以教师不需要进行针对性辅导每一个学生。其次是要求学生们进行蹬地动作练习，这一步在立定跳远过程中尤为关键，每一个学生必须做到动作标准科学。教师可以指导学生首先将双手置于身后，弯曲下肢的同时双脚发力，在原地蹬而不要起跳。这样做可以强化学生的下肢肌肉力量，同时也有助于他们找到最适合自己的练习状态，因此这一部分，就是要加强对每一名学生的辅导力度，针对那些一直找不到练习感觉的学生，教师更应当给予他们足够的关注，亲自指导他们形成规范化动作。最后一步就是锻炼学生的上下肢协调了，这一部分对学生保持身体平衡是非常重要的。而同样的在这一部分的教学时，教师应当把体育课的整体节奏交到学生手中，在向学生讲述了基本的理论后便要求学生开展自主练习。因为身体的平衡性和协调性并不是教师通过课堂讲学传授相关理论就可以实现的。站在岸上永远学不会游泳，学生的立定跳远平衡能力若想强化，就必须要多做练习。在学生练习时这是也要给予学生足够的指导和帮助，实现学生已近快的速度掌握平衡。除此之外，教师在开展课堂教学活动之前，也要充分了解班级内每一个学生的健康状况和身体素质状况，在正式开展体育活动之前，必须确保所有学生不存在运动障碍或其他条件的影响。特别是针对那些由于生病而身体乏力，精神状态欠佳的学生，教师也要给他们适当减压，让他们在体育课上不从事体能消耗严重的活动项目，这也是对学生人身安全的一种保护。
三、结语
在小学阶段立定跳远的教学中，教师必须充分了解学生的身体素质而后开展教学工作。立定跳远能力的提升并非一朝一夕可以完成，所以教师在加强教学工作的同时也要保持教学耐心，留给学生足够的时间和空间去锻炼，去成长。
参考文献
[1]毕丹.运用童谣解读立定跳远，增强课堂吸引力[J].科学咨询（教育科研），2020（04）：171-172.
[2]程丽茹.浅析优化体育课堂中的重教轻学现象——以立定跳远为例[J].当代体育科技，2020，10（04）：109-110.
[3]曹炳山.核心素养视域下小学体育分级设项教学的实践探究[J].福建教育学院学报，2019，20（12）：111-113.