【摘 要】
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适度的运动能促进人体健康和对预防疾病有效,不足或过度的身体活动则不利于一般人,过于强调竞技技能和体能,则可能得不到健康和运动的乐趣。武术内容博大精深,套路、散打、功
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适度的运动能促进人体健康和对预防疾病有效,不足或过度的身体活动则不利于一般人,过于强调竞技技能和体能,则可能得不到健康和运动的乐趣。武术内容博大精深,套路、散打、功法运动三者并行不悖,几乎每一类别的拳种都涵盖这些内容。对于经常习武人群来说,无论练习太极拳、长拳、南拳、行意拳或是八卦掌等等,只要学习其中一种或是几种结合锻炼,掌握一定的锻炼原则和方法,进行经常性练习,都是保持健康身体的一笔宝贵财富。从最佳体适能角度,结合武术健身中应用比较广泛的锻炼方法和练习手段对最佳体适能进行了探讨。
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