【摘 要】
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1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2.做填字游戏是训练大脑的有效方法。做不出来不要紧，重要的是动脑的过程。 3.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2.做填字游戏是训练大脑的有效方法。做不出来不要紧，重要的是动脑的过程。
3.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
5.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6.眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7.游泳池中会有细菌，所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8.调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
9.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，还会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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