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摘 要：近年来，随着小学生近视率的逐步增高，如何防控小学生近视得到了广泛的关注，经实践证明，体育活动的有效展开对近视的防控有着很好的促进作用，为此，本人理论联系实际，综合文献资料、理论分析、经验总结等多种研究方法，就此问题展开了分析，首先探究了小学生近视的诱因及危害，其次明确了体育运动对防控近视的作用，最后就如何通过体育教学达到防控近视的目标给出了几点策略，希望能够起到抛砖引玉的作用。
关键词：小学生;体育教学;近视防控;诱因及危害;有效策略
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）27 -0015-02
Practice and Exploration of Using Physical Education to Prevent and Control Myopia in Primary School Students
ZHANG Hongchou （Yuying Central Primary School，Jinjing Town，Jinjiang City，Fujian Province，China）
【Abstract】In recent years，with the gradual increase in the myopia rate of primary school students，how to prevent and control myopia in primary school students has received widespread attention. Practice has proved that the effective development of sports activities has a good role in promoting the prevention and control of myopia. For this reason，I Combining theory with practice，integrating literature，theoretical analysis，and experience summaries，and other research methods to analyze this issue. Firstly，it explores the causes and harms of myopia in primary school students. Secondly，it clarifies the role of sports in the prevention and control of myopia，and finally how to do it. Several strategies are given to achieve the goal of prevention and control of myopia through physical education，hoping to play a role in attracting new ideas.
【Keywords】 Primary school students;Physical education;Prevention and control of myopia;Inducements and harms;Effective strategies
兒童青少年近视的大规模流行已成为全球性的公共卫生问题。通过近十几年的研究发现，作业增多而户外活动和体育锻炼时间的减少是儿童青少年近视的重要诱因之一，为此，我们体育教师需要意识到体育教学对小学生近视防控的重要性，并能够立足实际，想方设法提高体育教学的质量，达到防控近视的目标，为学生的健康茁壮的成长，身体素质水平的提高，更好的参与学科学习奠定更坚实的基础。
1. 小学生近视的诱因及危害
眼睛是人体感知外界信息的重要视觉器官，如果长期存在用眼不当的行为，如超负荷近距离用眼、视屏时间过长等，会导致屈光系统功能失调，造成远视力下降，从而形成近视眼。通过相关的调查研究发现，造成小学生近视的原因是多方面的，概括来讲，有遗传因素、不良用眼习惯、维生素D的缺乏、体力活动的减少等，而不论是何种原因造成的近视，都会对学生的生活、学习等多方面带来危害，如妨碍儿童青少年心理、社会适应能力等方面的发展，甚至还会对国防建设产生严重影响，比如视力下降导致征兵困难，影响学生的美观，干扰学生的正常学习和生活、产生心理自卑、诱发眼睛疾病……所以，如何有效的预防、控制小学生近视显得尤为必要和迫切。
2. 体育运动对防控近视的作用
近视主要是长久视近物和静物，引起眼睫状肌的持续收缩，导致舒张能力下降，最终形成近视，而体育运动在户外进行，户外有阳光，人的身体接受阳光的照射，会产生多巴胺，有利于保护我们的眼睛不近视。而且体育运动的形式、内容非常的丰富，有趣，能够让学生处于一个放松、快乐、自由的状态，眼睛也能够看到更多的人、物，在参与体育锻炼的过程中，还可以训练手、脚、眼睛和大脑的协调能力，眼球也会不断的活动，或者需要凝视远方，这样一来，就可以很好的锻炼眼部的肌肉，帮助学生消除眼部疲劳，所以科学的展开体育运动，时间适宜、方式恰当，坚持下去，当然能够达到预防近视，缓解和改善近视的效果。
3. 体育教学中预防近视的策略
（1）利用体育教材，唤醒保护眼睛的意识
实践证明，小学生只有拥有了保护眼睛的意识，意识到保护眼睛的重要性和迫切性，才会配合老师落实的各种策略和方法，才会积极的参与更多的体育运动和锻炼，才能达到事半功倍的效果，因此，在实际展开体育教学活动时，我们首先要做的就是意识的激发。而为了达到这一目标，就可以加强对体育器材、教材、丰富网络资源、生活资源的应用程度，通过音视频、图片、文字资料的展示，情境活动，角色体验活动，实践感知活动等多样化的方式让学生深刻的意识到保护眼睛的重要性和迫切性。而且需要不断的引导、监督、督促学生，让他们逐渐养成良好的用眼习惯、卫生习惯，并能够坚持下去。 例如，在展开室内体育课程教学时，就可以让学生们都排好队站在最后一排猜谜语：上边毛，小边毛，中间有颗黑葡萄。要求戴眼镜的学生摘下眼镜，没戴眼镜的学生帮看不清的同学念谜语，在学生们的共同探讨下，得出了谜底——眼睛，通过猜谜语的过程，学生们意识到戴眼镜的不方便，之后呢，就可以给学生播放有关健康眼睛和近视眼睛的图片，让他们说一说有什么不一样，进而让学生真正的明白什么是健康美，从而唤醒学生保护眼睛的意识。此外，在开展户外体育课的时候，也可以组织学生开展一个“找东西”游戏，几个学生为一组，在跑道上放置一些非常小的东西让学生去找，要求有眼镜的学生摘下眼镜，在小组其他学生的带领、帮助下一起来完成小组任务，哪个小组最快完成就算胜利，通过这个简单的游戏，学生们再一次的认识到保护眼睛的重要性，达到了不错的保护眼睛意识的激发效果。
（2）加强户外运动，提高学生的身体素质
近视，尤其是高度近视者，严重威胁到自身视力健康，通过对公开有关权威资料的阅读可以明确，中国儿童青少年居世界近视患病率第一，而且高度近视（近视度数>600度）的人口数量也非常巨大。可以说我国儿童青少年近视预防的形势严峻，刻不容缓。第15届国际近视眼大会（IMC）众多报告的一致声音是：每天户外两小时。而学生一天中的大部分时间都在学校，因此，在展开体育教育教学活动时，有意识的组织学生加强户外运动显得尤为重要和迫切，以不断的提高学生的身体素质，达到控制、预防近视的目标。而为了达到更好的运动效果，让学生更积极主动的参与到户外体育运动中来，我们教师一方面需要加强与学生沟通交流的程度，了解他们的身体状况和兴趣爱好，在此基础上设计更有价值、学生们喜欢的户外运动;另一方面，要尽可能的丰富体育运动的形式和内容，让学生有眼前一亮的感觉，能够以更积极主动的姿态参与其中;此外，还需要落实分层教学，针对性引导。不同的学生身体素质不同，一刀切的教学方式容易让一部分学生感觉过于困难不愿意参与，一部分学生感觉过于简单不屑于参与，针对性的体育运动教学方案能够让每一位学生都能够在既有的基础上有所提高，有助于更优质运动效果的获得;最后，我们还需要对学生多一点鼓励、支持和赞扬，帮助他们建立参与体育运动的热情和自信心，以促进更优质运动效果的获得，在不知不觉中达到保护眼睛，预防近视的目标。
例如，我在实际教学的过程中，就会根据学生的年龄、性别、身体状况和相关的医学检查、运动测试等带领学生展开不同的体育运动，比如足球、篮球，棒球、橄榄球等对球类运动，属于有氧、无氧混合性的运动，可以增强学生的身体素质和体质，运动范围广，视野开阔，让睫状肌处于一个非常放松的状态，可以缓解眼部疲劳，有效调解眼部肌肉，预防近视，因此，在实际教学的过程中，我会结合学校和学生的实际情况，来选择游戏的强度和时间来进行，同时也鼓励学生成立兴趣小组，在课下一起展开更多的球类运动。又如乒乓球运动，强度不是很大，对于男女学生都比较适用，在打乒乓球的过程中，双眼要盯着不断穿梭往来、旋转多变的乒乓球，在交替看远、看近的过程中，加速了眼球组织的血液循环，可以有效的起到预防近视的作用。
又如，踢毽子和扔沙包等运动，踢毽子通过抬腿、腾跃、转身等活动，很好的锻炼了身体各局部，而且在踢毽子的过程中国，眼睛随着毽子不停移动，很好的锻炼了眼部肌肉。扔沙包也是一种可以训练眼睛和四肢协调动作的游戏活动，也能够在看沙包的过程中达到锻炼眼部肌肉，预防近视的目标。
此外，还会组织学生玩一些明星游戏，如“奔跑吧！同学“在游戏的过程中，通过跑步、找名牌、撕名牌的过程，能够很好的达到锻炼眼部肌肉在、身体的各个部分，能够在欢乐的游戏中达到很好的预防近视，强身健体的教学目标。
（3）注重评价总结，不断反思中优化效果
教学评价作为课程教学中的重要一环，其重要性不可小觑，但通过相关的调查研究发现，由于多种因素的影响和限制，很多小学体育教师对评价环节并不重视，要么直接忽略评价环境，要么形式化、模式化严重，殊不知，“学而不思则罔，思而不学则殆”评价的过程就是一个再思考的过程，能够总结优势，发现不足，在此基础上再制定新的教学计划和方案，能够达到事半功倍的效果。因此，我们在展开体育教學活动时，要加强对教学评价环节的重视程度，一方面能够留有充足的时间进行评价、总结，另一方面要丰富评价的形式，将学生自评、生生互评、教师评价、家长评价等多种评价方式融入其中，以在多方的共同努力下，取得更好的评价效果，促进小学体育教学活动的质量得到有效的提高，让保护、防控近视这一目标真正的得以实现。
例如，笔者在教学中就比较注重评价反思环节，一方面笔者会利用快下课的几分钟来总结本节课的体育教学内容，运动的关键点、技巧，具体是以什么原理来达到保护、防控近视的目标的，学生的参与情况等，与此同时，笔者也会给足学生时间，让学生们说一说自己参与体育运动的感受、收获，感觉有什么样的感觉等，与此同时也让学生之间相互评价，相互给出建议，也让学生畅所欲言，对教师采用的教学方法和内容进行评价，这样一来，通过有效的互动交流和评价，师生之间彼此更了解，在此基础上再制定新的体育运动教学方案，更高质，更有效。
4. 结语
总的来说，如何有效的降低小学生的近视率，提高学生的身体素质水平是现代社会广泛关注的问题，我们体育教师在其中发挥着非常重要的作用，因此，我们需要意识到自身的艰巨责任和神圣使命，能够立足实际，想方设法提高体育教学的质量，达到预防、控制小学生近视的目标。当然，这不是一件容易的事，也不是几个简单的策略就能够实现的，本文所做的分析不够完善，给出的三个策略是个人实践之后认为比较简单、易行、有效果的三个策略，日后还会继续分析、总结此问题，也希望更多的教师能够在此基础上继续探究、分析此问题，贡献一己之力。
参考文献
[1]张进武. 初谈小学体育课程教学改革[J].情感读本，2016（29）.
[2]司宏宗，王爱国，格鹏飞等. 甘肃省农村小学生近视现状调查[J].中国学校卫生，2006（10）.
[3]郭寅，刘丽娟，徐亮，等. 北京市城乡限定学校一、四年级小学生近视眼患病率及相关危险因素[J].眼科，2012（02）.
[4]张湘雯，屈艳梅，张兰英. 北京市海淀地区小学生近视现况调查与影响因素分析[J].国际眼科杂志，2018（8）.
关键词：小学生;体育教学;近视防控;诱因及危害;有效策略
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）27 -0015-02
Practice and Exploration of Using Physical Education to Prevent and Control Myopia in Primary School Students
ZHANG Hongchou （Yuying Central Primary School，Jinjing Town，Jinjiang City，Fujian Province，China）
【Abstract】In recent years，with the gradual increase in the myopia rate of primary school students，how to prevent and control myopia in primary school students has received widespread attention. Practice has proved that the effective development of sports activities has a good role in promoting the prevention and control of myopia. For this reason，I Combining theory with practice，integrating literature，theoretical analysis，and experience summaries，and other research methods to analyze this issue. Firstly，it explores the causes and harms of myopia in primary school students. Secondly，it clarifies the role of sports in the prevention and control of myopia，and finally how to do it. Several strategies are given to achieve the goal of prevention and control of myopia through physical education，hoping to play a role in attracting new ideas.
【Keywords】 Primary school students;Physical education;Prevention and control of myopia;Inducements and harms;Effective strategies
兒童青少年近视的大规模流行已成为全球性的公共卫生问题。通过近十几年的研究发现，作业增多而户外活动和体育锻炼时间的减少是儿童青少年近视的重要诱因之一，为此，我们体育教师需要意识到体育教学对小学生近视防控的重要性，并能够立足实际，想方设法提高体育教学的质量，达到防控近视的目标，为学生的健康茁壮的成长，身体素质水平的提高，更好的参与学科学习奠定更坚实的基础。
1. 小学生近视的诱因及危害
眼睛是人体感知外界信息的重要视觉器官，如果长期存在用眼不当的行为，如超负荷近距离用眼、视屏时间过长等，会导致屈光系统功能失调，造成远视力下降，从而形成近视眼。通过相关的调查研究发现，造成小学生近视的原因是多方面的，概括来讲，有遗传因素、不良用眼习惯、维生素D的缺乏、体力活动的减少等，而不论是何种原因造成的近视，都会对学生的生活、学习等多方面带来危害，如妨碍儿童青少年心理、社会适应能力等方面的发展，甚至还会对国防建设产生严重影响，比如视力下降导致征兵困难，影响学生的美观，干扰学生的正常学习和生活、产生心理自卑、诱发眼睛疾病……所以，如何有效的预防、控制小学生近视显得尤为必要和迫切。
2. 体育运动对防控近视的作用
近视主要是长久视近物和静物，引起眼睫状肌的持续收缩，导致舒张能力下降，最终形成近视，而体育运动在户外进行，户外有阳光，人的身体接受阳光的照射，会产生多巴胺，有利于保护我们的眼睛不近视。而且体育运动的形式、内容非常的丰富，有趣，能够让学生处于一个放松、快乐、自由的状态，眼睛也能够看到更多的人、物，在参与体育锻炼的过程中，还可以训练手、脚、眼睛和大脑的协调能力，眼球也会不断的活动，或者需要凝视远方，这样一来，就可以很好的锻炼眼部的肌肉，帮助学生消除眼部疲劳，所以科学的展开体育运动，时间适宜、方式恰当，坚持下去，当然能够达到预防近视，缓解和改善近视的效果。
3. 体育教学中预防近视的策略
（1）利用体育教材，唤醒保护眼睛的意识
实践证明，小学生只有拥有了保护眼睛的意识，意识到保护眼睛的重要性和迫切性，才会配合老师落实的各种策略和方法，才会积极的参与更多的体育运动和锻炼，才能达到事半功倍的效果，因此，在实际展开体育教学活动时，我们首先要做的就是意识的激发。而为了达到这一目标，就可以加强对体育器材、教材、丰富网络资源、生活资源的应用程度，通过音视频、图片、文字资料的展示，情境活动，角色体验活动，实践感知活动等多样化的方式让学生深刻的意识到保护眼睛的重要性和迫切性。而且需要不断的引导、监督、督促学生，让他们逐渐养成良好的用眼习惯、卫生习惯，并能够坚持下去。 例如，在展开室内体育课程教学时，就可以让学生们都排好队站在最后一排猜谜语：上边毛，小边毛，中间有颗黑葡萄。要求戴眼镜的学生摘下眼镜，没戴眼镜的学生帮看不清的同学念谜语，在学生们的共同探讨下，得出了谜底——眼睛，通过猜谜语的过程，学生们意识到戴眼镜的不方便，之后呢，就可以给学生播放有关健康眼睛和近视眼睛的图片，让他们说一说有什么不一样，进而让学生真正的明白什么是健康美，从而唤醒学生保护眼睛的意识。此外，在开展户外体育课的时候，也可以组织学生开展一个“找东西”游戏，几个学生为一组，在跑道上放置一些非常小的东西让学生去找，要求有眼镜的学生摘下眼镜，在小组其他学生的带领、帮助下一起来完成小组任务，哪个小组最快完成就算胜利，通过这个简单的游戏，学生们再一次的认识到保护眼睛的重要性，达到了不错的保护眼睛意识的激发效果。
（2）加强户外运动，提高学生的身体素质
近视，尤其是高度近视者，严重威胁到自身视力健康，通过对公开有关权威资料的阅读可以明确，中国儿童青少年居世界近视患病率第一，而且高度近视（近视度数>600度）的人口数量也非常巨大。可以说我国儿童青少年近视预防的形势严峻，刻不容缓。第15届国际近视眼大会（IMC）众多报告的一致声音是：每天户外两小时。而学生一天中的大部分时间都在学校，因此，在展开体育教育教学活动时，有意识的组织学生加强户外运动显得尤为重要和迫切，以不断的提高学生的身体素质，达到控制、预防近视的目标。而为了达到更好的运动效果，让学生更积极主动的参与到户外体育运动中来，我们教师一方面需要加强与学生沟通交流的程度，了解他们的身体状况和兴趣爱好，在此基础上设计更有价值、学生们喜欢的户外运动;另一方面，要尽可能的丰富体育运动的形式和内容，让学生有眼前一亮的感觉，能够以更积极主动的姿态参与其中;此外，还需要落实分层教学，针对性引导。不同的学生身体素质不同，一刀切的教学方式容易让一部分学生感觉过于困难不愿意参与，一部分学生感觉过于简单不屑于参与，针对性的体育运动教学方案能够让每一位学生都能够在既有的基础上有所提高，有助于更优质运动效果的获得;最后，我们还需要对学生多一点鼓励、支持和赞扬，帮助他们建立参与体育运动的热情和自信心，以促进更优质运动效果的获得，在不知不觉中达到保护眼睛，预防近视的目标。
例如，我在实际教学的过程中，就会根据学生的年龄、性别、身体状况和相关的医学检查、运动测试等带领学生展开不同的体育运动，比如足球、篮球，棒球、橄榄球等对球类运动，属于有氧、无氧混合性的运动，可以增强学生的身体素质和体质，运动范围广，视野开阔，让睫状肌处于一个非常放松的状态，可以缓解眼部疲劳，有效调解眼部肌肉，预防近视，因此，在实际教学的过程中，我会结合学校和学生的实际情况，来选择游戏的强度和时间来进行，同时也鼓励学生成立兴趣小组，在课下一起展开更多的球类运动。又如乒乓球运动，强度不是很大，对于男女学生都比较适用，在打乒乓球的过程中，双眼要盯着不断穿梭往来、旋转多变的乒乓球，在交替看远、看近的过程中，加速了眼球组织的血液循环，可以有效的起到预防近视的作用。
又如，踢毽子和扔沙包等运动，踢毽子通过抬腿、腾跃、转身等活动，很好的锻炼了身体各局部，而且在踢毽子的过程中国，眼睛随着毽子不停移动，很好的锻炼了眼部肌肉。扔沙包也是一种可以训练眼睛和四肢协调动作的游戏活动，也能够在看沙包的过程中达到锻炼眼部肌肉，预防近视的目标。
此外，还会组织学生玩一些明星游戏，如“奔跑吧！同学“在游戏的过程中，通过跑步、找名牌、撕名牌的过程，能够很好的达到锻炼眼部肌肉在、身体的各个部分，能够在欢乐的游戏中达到很好的预防近视，强身健体的教学目标。
（3）注重评价总结，不断反思中优化效果
教学评价作为课程教学中的重要一环，其重要性不可小觑，但通过相关的调查研究发现，由于多种因素的影响和限制，很多小学体育教师对评价环节并不重视，要么直接忽略评价环境，要么形式化、模式化严重，殊不知，“学而不思则罔，思而不学则殆”评价的过程就是一个再思考的过程，能够总结优势，发现不足，在此基础上再制定新的教学计划和方案，能够达到事半功倍的效果。因此，我们在展开体育教學活动时，要加强对教学评价环节的重视程度，一方面能够留有充足的时间进行评价、总结，另一方面要丰富评价的形式，将学生自评、生生互评、教师评价、家长评价等多种评价方式融入其中，以在多方的共同努力下，取得更好的评价效果，促进小学体育教学活动的质量得到有效的提高，让保护、防控近视这一目标真正的得以实现。
例如，笔者在教学中就比较注重评价反思环节，一方面笔者会利用快下课的几分钟来总结本节课的体育教学内容，运动的关键点、技巧，具体是以什么原理来达到保护、防控近视的目标的，学生的参与情况等，与此同时，笔者也会给足学生时间，让学生们说一说自己参与体育运动的感受、收获，感觉有什么样的感觉等，与此同时也让学生之间相互评价，相互给出建议，也让学生畅所欲言，对教师采用的教学方法和内容进行评价，这样一来，通过有效的互动交流和评价，师生之间彼此更了解，在此基础上再制定新的体育运动教学方案，更高质，更有效。
4. 结语
总的来说，如何有效的降低小学生的近视率，提高学生的身体素质水平是现代社会广泛关注的问题，我们体育教师在其中发挥着非常重要的作用，因此，我们需要意识到自身的艰巨责任和神圣使命，能够立足实际，想方设法提高体育教学的质量，达到预防、控制小学生近视的目标。当然，这不是一件容易的事，也不是几个简单的策略就能够实现的，本文所做的分析不够完善，给出的三个策略是个人实践之后认为比较简单、易行、有效果的三个策略，日后还会继续分析、总结此问题，也希望更多的教师能够在此基础上继续探究、分析此问题，贡献一己之力。
参考文献
[1]张进武. 初谈小学体育课程教学改革[J].情感读本，2016（29）.
[2]司宏宗，王爱国，格鹏飞等. 甘肃省农村小学生近视现状调查[J].中国学校卫生，2006（10）.
[3]郭寅，刘丽娟，徐亮，等. 北京市城乡限定学校一、四年级小学生近视眼患病率及相关危险因素[J].眼科，2012（02）.
[4]张湘雯，屈艳梅，张兰英. 北京市海淀地区小学生近视现况调查与影响因素分析[J].国际眼科杂志，2018（8）.