宋小鹃整天惴惴不安。原因?嗨，大考一天天临近，她心里一直在上弦，而且一圈比一圈拧得更紧。宋小鹃有个毛病，离大考越近，心里就越没底。平时她成绩挺好的，可一遇大考，她的成绩就坐滑梯，刷拉拉就下来了。老师觉得奇怪，这孩子挺稳的，怎么一考试就失误?妈妈也怀疑，难道小鹃每次月考在打小抄?宋小鹃更难过，平时学得挺扎实，怎么一考试就遭殃呢?这几天，宋小鹃吃不好睡不香，晚上做题效率奇低，还老看着墙上的日历发呆。
　　今天下自习课，李云云来找宋小鹃。小鹃正独自落泪，云云觉得问题严重，就和张爽逼着宋小鹃说实话——为什么伤心?宋小鹃这才把烦恼说给好朋友听。
　　小鹃话音刚落，张爽叹了口气。“别以为就你一个人心烦，我还不如你呢!还没进考场，我心里就打鼓，只要考场外有人交头接耳，我的脑袋就嗡的一声。心想，完了，我哈都不会!”
　　李云云苦笑着说：“看到卷子我就紧张，简单的题目都出错。还有，大考前我睡不着觉，吃饭也不香，看什么都不顺眼!”
　　宋小鹃说“我还有一怕!考完一科，如果考得还不错，那以后的状态会好很多；若是前面的科目没考好，后面的就一定泡汤。”
　　“去找心理老师吧!”云云道。三个女孩拔腿就跑。在“阳光心语”明亮的小屋里，她们把心事倒给了心理辅导老师。
　　“考试前，你们会这样想问题吗?这次我一定考不好了：考场上紧张怎么办啊；这科考不好一定影响后面的发挥；为什么我这么笨啊……”老师问。
　　“就是这样想的，我们想的还要多呢!”宋小鹃抢着说。
　　“心理学上有个词，叫预言的自我实现。就是说，考前你们给出了自己考不好的‘预言’，自己‘不行’想得越多，不好的‘预言’就越容易‘实现’。相反，如果你给出的预言是积极的，结果往往能让你满意。前者，你是消极的被动的；而后者，你是主动的努力的。”
　　三个女孩一头雾水。“老师，我们应该怎样想呢?”
　　“考试都经历过多少次了，大考也没啥可怕；复习时我很用功，现在只要认真对待就好：没好好复习的同学，在考场外才交头接耳，我不会被吓倒……”
　　“明白了，应该换个角度想问题，正好……正好相反啊!”云云说。
　　“说对了!给自己积极暗示之后，具体要做到进考场不去注意别人，甚至要避开可能影响你情绪的人；拿到试卷多做几次深呼吸，以稳定情绪；做题时，认真看三遍题目之后再下笔；遇到难题想不出来，先做后面的，回过头来再解难题…有人提前离开考场，你要告诉自己，我会坚持到最后一刻，要让每一分钟都有收获。这样做利于稳定情绪。”老师笑着说。
　　“要是某一科没考好呢?”宋小鹃问。
　　“过去的事，再想也于事无补，换个角度心里亮——后面的科目我要尽全力，争取考好这样想，注意力就被牵引到未来的努力之上，你就不会在懊悔的海洋里打滚了。”
　　“老师，我懂了!以前面对考试，我们的态度过于消极，改变思维方式，再加上认真努力，就能收获满意的成绩。对吗?”宋小鹃笑着对老师说。
　　相信自己能够做得很好!这是老师，也是本刊编辑部所有编辑对广大同学的祝福。