我的体育老师在数学课上说过：克服对灵异恐惧最好的办法，不是逃跑，而是不停地思考，不停地问自己问题。
　　第一个问题，就是问自己：你到底害怕的是什么？ 怕鬼？很好。
　　那么請继续问，你具体怕的是它的什么？是它的青面獠牙，还是对它可能夺走你生命的恐惧，抑或是单纯对漆黑的走廊前方充满未知的不确定？有人害怕贞子爬出电视的意象， 有人害怕僵尸血淋淋的尖牙。
　　当想好答案以后，你不妨再问自己，为什么会怕僵尸的尖牙？具体害怕的是牙齿的什么部位，是臼齿、犬齿还是智齿？不妨再进一步想，僵尸也会长智齿？他们也会疼吗？也会一边捂着腮帮子哭泣一边追逐活人吗？
　　如果你怕贞子，你也可以继续问自己：贞子是怎么从电视里爬出来的？跟频道有关系吗？电视关掉以后，她还会出来吗？如果把电视放在高处，她会掉下来吗？如果把电视对着墙，她会撞头吗？
　　如果你怕的是走廊深处的未知漆黑，那也可以继续问自己：走廊是什么材质制成的？你害怕的东西是在墙壁抹灰时就存在，还是等到刮大白的时候？工人刮大白的时候刷不刷乳胶漆，哪儿买的？是装修队买的还是主人自己采购的？那些你害怕的东西烦不烦这些装修材料？吸不吸甲醛？
　　你问的问题越多，就会发现你和现实的连接越紧密，你的恐惧就会越少。
　　恐惧来源于未知，而很多时候未知只是因为我们太过惊慌而忘记去思考。思考并不意味着要找到正确答案，只是让你进入理性思考的节奏。当理性开始发挥作用以后，很多可怕的意象就会被大量的现实细节消解，变得不足为惧。
　　电脑里露出的鬼脸，当你想到它可能会被杀毒软件干掉，就不可怕了。如果这鬼脸还阻挠你上淘宝，说不定你还会怒气冲冲地把它反过来干掉。
　　刚才我提到的走廊深处的未知，这来自于一个真实案例。我的一个当老师的朋友，她家买了新房进行装修，不过因为太忙，她每次要下课才有时间去查看装修进度，这基本上都是入夜之后的事。
　　她家的房子太新了，周围的住户都没搬进来，到了晚上连灯光都看不到，整个小区非常安静。她需要走过一条堆满木架和装修垃圾的走廊，才能进入电梯。
　　电梯里也被花里胡哨的木板条挡住，像是僵尸片里被封住的木窗。如果仔细观察，还能从木条间隙的电梯内面看到自己扭曲的身影。
　　她对这段路非常恐惧，每次走都怕得不行。我把这个方法告诉她，让她每次走这条路的时候都拼命思考种种景象对于装修的意义。
　　看到起伏的木架，可以问问自己层高；看到装修垃圾，可以问问自己装修队有没有偷买劣质品牌； 看到电梯里的木条，想想金属镜面被剐坏以后得花多少钱才能修复；看到漆黑的走廊，提醒自己该如何布线和设置地灯。
　　她通过这种思考方法，成功地变成一个单纯的装修焦虑综合征患者，再也不满怀恐惧了。
　　（摘自《格言》2018年第1期）