案例：
　　我是一名中职的学生，目前对学习没有太大的动力，数学和英语成绩都是班级里排名倒数的。因为父母都是聋哑人，平时和爷爷交流的比较多。爷爷觉得如果我没有上进心，也没有必要在外面上补习班，既浪费时间又浪费金钱。可是我觉得自己是有潜力提高的，就是没有找到合适的方法，想问问老师该怎么办？
　　专家点评：
　　同学：
　　你好！
　　老师收到你的来信，知道了你的困惑。老师要先给你点个大大的赞，你用写信的方式来帮助自己，这需要勇气，也是一种智慧，老师很欣赏你。
　　看得出你是个对自己有要求的同学，期待学习成绩能得到提高和进步。正如你所说，其实每个人都是有潜力的，只要想学好，又找到了合适的方法，就一定能够取得理想的成绩。没有学不会的知识，下点功夫用用心，老师相信再难的关也能攻克。
　　你可以先找任课老师谈谈，说说你的想法，要提高数学和英语成绩，如何做，老师们都是有经验的，相信他们的建议会对你有帮助。也问问班里成绩好又乐于助人的同学，请他们分享学习经验，探索适合自己的方法。有些人像百灵鸟，早晨早早起，记忆力最好;而有些人像猫头鹰，晚上的时候头脑比较清醒。有些人的视觉记忆比较强，有些人的听觉记忆或动作记忆比较好，也有些人是混合型的，知道自己擅长哪种方式，也会让学习效果事半功倍。现在还有很多网课，教得不错，费用相对便宜，还省了来回路上的时间，这些也可以多了解了解。
　　老师能感受到你很想学好，你不妨找个时间好好思考一下自己的理想和目标，怎样去实现自己的人生价值？找到了大的方向，再把目标细化。每年的计划，每月的计划，每周的计划，每天的计划，甚至每半天的计划，一小步一小步地往前走，一点点地进步，不求快，只求稳，每天都能进步一小点，一个月后就会有一个大的进步了。与此同时，也学着看到自己的进步，鼓励自己的努力，赞美自己的坚持，学着认可自己，欣赏自己，接纳自己。
　　再找个时间跟爷爷说说你内心的真实感受和想法，让爷爷看到你的努力，爸爸妈妈和爷爷都很爱你，他们都希望你能快乐，能取得理想的成绩，过上幸福的生活。相信他们也一定会理解你，支持你的。
　　最后老师希望你多运动，锻炼身体，身体好精力旺盛，也是学习好的必要条件哟。老师坚信你一定能找到适合自己的方法，提高成績的，加油，你能行！
　　12355心理咨询师：周传美
　　小伙伴们如果遇到成长的烦恼想找人倾诉，可以拨打12355青少年公共服务热线（021-12355）或登录青小聊网站（www.sh12355.com）和我们专业的心理老师沟通哦！（你的个人信息我们会为你保密。）