九月开学，紧接着便是十月国庆长假，要让孩子们真正酝酿出上学的情绪，恐怕还得等到长假结束的现在。孩子们直到此时，才从假期的美好时光中清醒过来，认识到“学”是真的“开”了这个事实。然而，经历过上学那点事儿的人、都知道，开学是个喜忧掺半的东西，喜的是可以见到一个假期没见的好同学，忧的是接踵而来那些课堂、考试和高高低低的成绩表。而最近更是有众多调查显示，开学焦虑；已经成为很多学生的“开学重点症状”了。
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　　《广州日报》：近6成大学新生焦虑情绪高
　　根据国内调查数据显示，80%—90%的焦虑障碍患者在35岁以前发病，其中，又以10—25岁是发病的高峰期，其中59.1%的大学新生焦虑水平高于全国18—29岁青年的平均水平。
　　《法制晚报》：开学季大学生忙看“心痛”
　　记者8月24日从北京国奥心理医院和北京青年压力管理服务中心等机构了解到，今年进行心理咨询、治疗的大学生比去年增加约一成，对未来发展产生焦虑的占到60%，据北京国奥心理医院的咨询师称，每天电话咨询或到医院咨询的人数有30到40人，相比去年同期增加了10%左右。其中，对个人未来发展的焦虑占到了所有症状的6成。
　　《申江服务导报》：开学，焦虑症弥漫
　　据悉，9月1日到10日，12355上海青春在线青少年公共服务中心收到超过200个和开学有关的电话求助，开学引发的恐惧和焦虑，在学生中并不少见，小学中学大学，老师学生家长，部可能成为开学焦虑的受害人群。
　　《大河报》：开学焦虑，你有吗？
　　随着新学期越来越近，对开学有着恐慌的不仅是学生，还包括不少家长。高一新生的家长担心孩子在军训期间吃不好，住不好，而初一新生的家长则在担心孩子有没有被分到一个好的班级，小学生和幼儿园的孩子及家长，也同样有着各种烦恼。暑假带来的轻松自由，马上要被开学的紧张有序所替代，心理专家说，如果不能很好地利用假期结束前的时间做充分的心理调适和准备，就容易出现情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。这些，均被称为“开学焦虑症”。
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　　转学了，我一点都不开心
　　王丹 女 10岁 小学五年级
　　本来在以前的学校上学很快乐，但是因为家里搬家，所以我也不得不转到一个离家比较近的学校。新学期开学，班上的同学我一个都不认识，而且我性格比较内向，不能够很快融入集体，所以也没能和新的小朋友打成一片。看着其他同学下课的时候一起玩，上学放学一起回家，我很羡慕，但是也不好意思主动加入。我很想念以前的小伙伴，我给妈妈说想要转回以前的学校，妈妈把我骂了一顿。现在一点都不想去学校，一想到上学总是觉得不开心。专家分析：开学焦虑用专业术语来说应该是适应反应的问题，这种问题虽然不同年龄的学生都存在，但在上小学的学生中尤其明显。王丹由于换了环境，对于陌生的环境担心、害怕，产生焦虑情绪，加上对新环境需要一个适应的过程，所以会产生焦虑的情绪。
　　妈妈说我在装病
　　林强 男 14 岁初中二年级
　　暑假是我最开心的时候，每天可以睡到自然醒，醒了以后就打游戏，也不用担心没完没了的作业和严厉的老师。打游戏时父母也不会多念叨什么，因为他们觉得我平时学习压力大，放假了可以轻松一下，给我很多打游戏的自由。所以上学后我的作息时间一直没办法调整过来，早上上课的时候总是容易打瞌睡，晚上又一直睡不着觉，加上现在每天有很多作业要完成，整个作息时间完全混乱了，甚至导致现在一上学就觉得肚子很疼，头痛也发了。我给妈妈说了后，妈妈说我是为了不想去学校而装病。但我真的没有装病，一想到上学，身体就是觉得不舒服。我很怀念打游戏的快乐时光，迫切希望寒假赶紧到来，打游戏的时候身体一点都不难受。
　　专家分析：很多学生在假期结束后都会有一段时间没办法调整作息时间，尤其是对于假期作息时间比较颠倒的学生来说，暑假时间自由，不需要每天按时早睡早起，因而不少学生养成了熬夜或晚睡晚起的习惯，打破了原有的生物钟节律。部分学生沉迷于网络游戏等娱乐活动，造成精力的虚耗：另外，暑假期间饮食的不规律，还导致消化系统疾病频发，身体抵抗力也降低了。假期打游戏和在学校学习是两种截然不同的生活方式，相比之下，打游戏自然比学习要好玩简单得多，因此很多学生想起学习，就会觉得很困难，这也是适应一个新环境的问题，在新环境的适应过程中，有的人会产生心理反应，有的人会产生生理反应，例如身体的各种不适等。
　　我很用心地学习，成绩却一直下降
　　陈佳丽 女 17岁 高三
　　开学我就是一个高三的学生了。平时老师和家长都会在耳边不停地讲高三有多么辛苦，需要我们多么努力，加上我也看到了很多高三学习压力大的故事，所以就算是放暑假也不敢掉以轻心，根本不敢像其他同学那样玩，而是很努力地学习，去上补习班，做各种各样的作业练习。我想自己这样努力，等到高三开学的时候成绩一定可以进步。哪知道开学后，学习压力超过我的想象，虽然假期一直在努力，但实际结果是我仍然有很多题不会做，每天仍然有背不完的功课。我觉得压力很大，有的时候感觉自己都要崩溃了。现在每天到了学校都觉得很压抑，想到明年的高考，我就觉得害怕。学校对于我来说，就是恐慌的来源。
　　专家分析：开学后，很多人心理方面发生了微妙变化。一方面可能是因为假期贪玩，在放假前给自己设定的目标没有完成，心理上充满自责与内疚，有些同学会更担心接下来新学期的学习，不知道自己是否能够适应，特别是对于即将要进入高三的学生来说，可能要面对更大的压力。这个焦虑的造成其实也是环境压力的适应问题。学生对于学习会产生精神压力，当学习压力太大的时候，精神上的不适应就会接踵而来。这个时候不仅仅需要学生去适应压力，更需要学生调整应对的状态。
　　专家“处方”>>>
　　妈妈，请这样帮助孩子走出焦虑
　　小学阶段
　　●在放暑假之前，家长就应帮助孩子制定一个假期计划，并监督孩子严格按照计划来安排自己的学习生活，以此保证暑假期间有正常的作息规律。尽管暑假生活相对轻松，但也不要过度熬夜或者晚睡。
　　●在假期，孩子都不愿意学习，这个时候可以由家长安排，让孩子和其他同学组成小组。结成小组的目的除了学习，还有玩耍。这种学习和游戏的方式没有平时在学校里那样刻板，但是也让孩子在假期里没有脱离学习，也没有脱离集体的感觉，不会让开学后的生活和假期有明显区别。
　　●提前一个星期收假。在开学的前一个星期就让孩子恢复到上学时的时间、作息规律等，提前准备好适应期。
　　●多给孩子鼓励。很多孩子对于学习没有兴趣，往往是因为没法从学习中找到乐趣，也得不到肯定。这个时候妈妈可以多鼓励孩子在学习上的成就，从心理上对孩子进行一个补偿，让孩子找到学习乐趣。
　　●多陪伴孩子。光靠孩子一个人收心是很困难的，家长在这个时候应陪伴督促孩子收心，帮孩子做计划。孩子对学校产生焦虑，主要是突然从一个放松的环境转到有压力的环境，所以会产生不适应。中学阶段
　　●了解你的孩子。多和孩子沟通，了解孩子的不适应来自哪里，是学习还是人际交往，了解清楚后进行帮助。多站在孩子的角度考虑问题，虽然这对于家长来说很难，但千万不要动辄指责孩子“为什么别人的孩子没有压力”，这样反而会造成逆反心理。
　　●改变你和孩子的相处模式。很多孩子因为父母很严格，所以已经造成遇到问题不愿意和父母沟通的情况。尤其是父亲，在家庭沟通中，大多数孩子更愿意和母亲沟通。但如果当母亲进行询问后，孩子仍然不愿意多说，那身为妈妈就更需要调整和孩子之间的相处模式了。
　　●去专业机构寻求帮助。如果烦躁、焦虑、疲惫、恐惧等情绪长时间得不到缓解，家长帮助也无效的话，可以到专业的心理咨询中心进行咨询。