在体育教学过程中，有时学生会产生一些负面情绪，影响教学任务的顺利完成。作为教师，如何调节学生情绪，成为提高教学效果的重要课题。本人根据教学实践，提出以下几点建议。
　　
　　一、 课堂语言要富有亲和力
　　
　　有些体质弱的学生，上课时常产生害怕、紧张的情绪，教师要善于利用语言打破这种不利的局面。如分析动作要领力求准确、形象，表述要讲究艺术性，富有幽默感，对学生多采用激励、赞扬的语言，如 “有进步”、“大胆些”、“你真棒”等。让学生感受到老师的鼓励、关爱，从而消除拘束感，产生乐观积极的情感。
　　
　　二、 调动眼神表情等感官感染学生
　　
　　对上体育课无所谓、情绪消极的学生，教师不能冷眼相看。有些学生情绪紧张，完不成动作，教师不能恨铁不成钢，动辄指责。教师要主动亲近学生，表情始终应该轻松自然，面带微笑，教师充满爱意的表情会减轻学生的心理压力，易于接受和掌握动作要领。
　　
　　三、 依靠科学的呼吸稳定学生的情绪
　　
　　科学的呼吸是调节情绪波动的有效方法。体育活动中，深呼吸不仅可调节生理机能的平衡，而且可以稳定情绪。例如， “马步或马步冲拳”可以进行有力而深的呼吸，这样可以缓解紧张的情绪。又如在跳马或跨栏练习的助跑之前，先深呼吸，再快而有力的呼气，重复几次，可壮胆提高勇气，刺激大脑兴奋，调节情绪。
　　
　　四、 充分利用表象再现调动学生的积极情绪
　　
　　某些学生运动能力差，掌握技术动作不稳定。这时要帮助学生对过去已掌握了的动作进行排练似的再现，反复提示以前练习时节奏感最强、最协调的动作，例如在测跳远之前，让学生闭上眼睛反复回想过去练习时轻松的助跑，有力的踏跳，漂亮的空中动作等。每次练习的间歇引导学生进行表象重现，对调节情绪很有益处。
　　
　　五、 借助心理暗示激励学生
　　
　　学生在教师指导下尽量学会自我暗示，“默念”就是一种有效的暗示方法。根据学生的心理特点，可以设计一些自我暗示的公式。例如在跳马之前学生默念：我不害怕，我能跳过去，这一次一定跳过去……又如在长跑时，可以默念：长跑很有益，我不能怕吃苦，一定要坚持到底……教学过程中经常启发学生利用默念来暗示自己，是控制情绪的有效手段。调节学生的情绪，教师必须具备准确、快速判断学生情绪特征及其产生原因的能力，及时对症下药，巧妙地控制学生的情绪波动，从而达到提高教学效果的目的。
　　(迁安市迁安镇于洪庄初级中学)