皮肤保养是女性朋友日常生活中的一件大事，对于怀孕的女性，同样也需要适当的保养。孕期女性因为体内激素水平的变化，新陈代谢加快，皮脂、汗腺分泌增多，皮肤对外界物质的敏感性也会增加，很容易出现干燥、敏感、暗沉发黄和油脂分泌过多等问题，不少孕妇还会出现黄褐斑、痤疮等。那么，孕妇如何在确保母体和胎儿健康安全的同时进行肌肤保养呢？
　　1.谨记孕期护肤三准则——清洁、保湿、防晒
　　作为基础的肌肤护理，清洁工作是必做的。每天早晚使用洁面乳清洗脸部，洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤乳均匀搽于面部。洁面乳和润肤乳一定要选择温和无刺激的产品，最好选择孕妇专用产品。
　　防晒并不是简单的防止皮肤变黑，更重要的是防止皮肤提前衰老。至于防晒产品的选择，专家建议使用物理性防晒产品，遮阳伞、太阳镜是必备，还可以选择孕妇专用的防晒霜。
　　2.注意饮食营养
　　良好的饮食能够帮助准妈妈的皮肤变得更好。多喝水，使皮肤更有光泽、富有弹性。多吃水果、蔬菜，可以补充维生素，适当吃肉类，补充蛋白质。此外，牛奶、银耳、枸杞、南瓜、芝麻和蜂蜜也是滋养肌肤的好食材，美味又美容。少吃油腻、容易上火的食物。
　　南瓜银耳羹
　　原料
　　银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。
　　做法
　　1.银耳隔夜泡发，泡发后剪去蒂部、撕碎。
　　2.南瓜削皮去籽，切小块。
　　3.红枣、枸杞洗净沥干。
　　4.锅内加入适量水，加入银耳煮开。
　　5.加入红枣、南瓜再次煮开。
　　6.加入冰糖，转小火，保持锅内微沸的状态。
　　7.煲约2-3小时，至银耳软糯。
　　8.出锅前加入枸杞略煮即可。
　　营养分析
　　南瓜银耳羹是以银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖为原料的一道食疗甜品，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功。其中银耳是一味滋补良药，滋润而不腻滞，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。
　　3.保证充足的睡眠
　　皮肤经过白天的风吹日晒后，需要晚上睡眠进行“休整”，以补充营养和修复损伤的细胞，第二天才能肤色明亮、充满活力。因此，准妈妈一定要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。
　　4.保持良好的心情
　　笑一笑，十年少，人的情绪影响激素的分泌，直接影响到皮肤。保持心情愉快，血流通畅，皮肤自然会健康美丽。
　　5.避免化浓妆
　　一般建议准妈妈们在孕期不要化妆，因为有些化妆品重金属含量超标，或含有其他有害物质，对母体和胎儿的健康都不好。但有些准妈妈因为工作需要，不得不化妆，专家建议还是以淡妆为主，避免使用口红，因口红含有的一些成分会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，通过胎盘对胎儿健康产生威胁。其次尽量缩短带妆时间，卸妆工作也要彻底。需要特别注意的是，去医院做产检时，一定不要化妆，因为化妆品会掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。