随着社会的发展，草根歌手层出不穷。听着他们娓娓动听的演唱，看着他们潇洒大方的表现，诚然令人向往。而现实中也有许多声音条件非常不错的演唱者，却经常会在登台演出时因心理紧张而引起声音的嘶哑、节奏的混乱，导致演唱的失败。因此说，歌者的演唱成功与否，除掌握科学的演唱方法外，良好的心理素质尤为重要。
　　就歌唱的方法而言，倘若在有经验的教师指导下，经过主观努力，总是可以掌握的。但是，仅仅掌握了歌唱的方法，并不等于就已经获得了歌唱的全部能力；良好心理素质的培养必不可少。
　　那么如何进行心理素质的培养呢？我们首先应洞悉歌唱时紧张心理是如何产生的。
　　对于经过正规训练的歌唱者而言，心理性紧张常常是由于歌唱者演唱技巧掌握的优劣程度和音乐修养的高低所决定的。一个没有经过歌唱正规训练的人，他的演唱往往是随心所欲，演唱者身上没有任何包袱，尽管他的表现力欠佳，但歌唱心理是正常的。而一个经过正规训练的演唱者则截然不同，歌唱时，他的心理方向会发生错综复杂的变化，在歌唱能力尚未成熟时，他总会担心自己的演唱方法和节奏会出现问题，从而导致心理的紧张。
　　另外客观环境的影响是形成心理紧张的另一个原因。不同的演出环境、演出场所、演出形式、演出意义、观众的成份以及舞台的效果等等，都会引起演唱者不同程度的心理紧张。
　　如何培养歌唱时的心理素质呢？首先应找出紧张的原因，以便对症下药。
　　首先在歌唱曲目的选择上，要根据自己的歌唱能力和嗓音特点，选择恰当的演唱曲目。特别是初登舞台演唱，最好选择一些短小易唱的歌曲，要接近甚至低于平时练习的程度，在技巧的表现上，应当为自己留有充分地余地，且不可贪大求强。
　　熟悉歌曲的伴奏，要反复的进行与伴奏的磨合，达到熟练自如。
　　放开思想，树立信心，经常参加舞台艺术实践活动，从大量的艺术实践中获得掌握和控制自己歌唱心理的能力。随着歌唱能力的提高，紧张心理则会逐渐减弱，这样就会变紧张心理为充满激情的演唱。
　　认真对待演出前的走台和预演，这是一种行之有效的模拟心理训练，在走台和预演时，可有目的地设置一批有针对性的演出环境，如观众的成份以及演出的气氛等。使演唱者产生一定的紧张心理，让他们在这种环境中得到锻炼和控制。每次演出前，应当充分做好一切准备，特别是在头脑中要明确自己所演出的全部内容。对演唱内容充分理解和掌握。这是演唱的准备中所必須遵循的最基本的原则之一。因此，加强音乐修养，全面理解作品内容，将为消除紧张心理奠定坚实的基础。
　　心理紧张是一种正常现象，只要充分相信自己，解除心中不必要的担心和忧虑，学习中认真掌握演唱的方法和技巧，刻苦的训练，特别要敢于把自己公开暴露在众人面前进行大量的舞台演练，求得观众的指正和鼓励。这样，歌者的心理素质和演唱能力定会不断地成熟和完善。
　　（作者单位： 河北省隆化县张三营学区中心校068156 ）