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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01
摘 要 众所周知，福建女篮是一支具有南派风格的球队，深受广大球迷的喜爱，为国家培养和输送过多名优秀球员。然而随着福建女篮的深入发展，由于篮球运动的激烈对抗性特点，决定了其各种损伤的发生，运动员發生损伤概率随之增加。本文主要通过问卷调查法、文献资料法、数理统计分析法、访谈法对福建女篮运动员运动损伤情况进行调查分析。探索其运动损伤的规律，提出有效的预防措施，以最大限度减少损伤发生，具有现实价值。
关键词 女篮 运动员 运动损伤
一、前言
篮球运动包括跑动、跳跃、投篮等多种身体能力的综合运动项目。同时篮球运动员还要在比赛中经常滑步防守，急停跳投，持球突破上篮等动作，这些动作都需要运动员膝关节位于半蹲发力进行，这样就会使得膝关节受力急剧增大造成一定的损伤。膝关节的健康对于篮球运动员来说时非常重要。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
福建省女篮一队16名女篮运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查找相关文献以及篮球教学中的历史和重大改革的资料，了解国内外研究的现状，通过对文献的整理，为调查结果提供必要的理论依据。
2.访谈法
通过日常训练中对教练、运动员的采访与谈话进行研究，并在平常与教练、运动员的接触中进行观察，在训练比赛结束后与教练员、运动员进行详细的交谈与了解。
3.问卷调查法
采用随机分层定比抽样方法，向福建女子篮球运动员发放问卷调查16份，收回16份，有效率100%。被回收的16份有效问卷的调查人群均为福建省女篮一队16名女篮运动员。
4.数理统计分析法
用Excel软件调查数据进行数理统计，并对其结果进一步分析。
三、研究结果与分析
（一）福建省女篮损伤情况调查分析
1.损伤部位情况调查研究
经调查研究发现，女篮运动员中肩关节损伤的有两个人，占总人数的12.5%，膝关节损伤的有两个人，占总人数的12.5%，踝关节损伤的有四个人，占总人数的25%，指关节 损伤的有两个人，占总人数的12.5%。
2.损伤原因调查分析
（1）赛前或者训练前准备活动不充分
经过对福建省篮球队女队16名运动员调查发现，赛前或者训练前准备活动在45min左右的没有人受伤，准备活动在30min左右的有一个人受伤占总人数的6%，赛前或者训练前活动时间在20min左右的运动员有两个人，损伤两个占总人数的12%。
（2）篮球技术动作好坏对关节的影响
在对13名技术特别好的篮球运动员进行访谈和比赛中发现，她们在步法转换中各关节的用力也是顺着力的方向牵引来减少关节的承重负荷。从而避免了关节的损伤。掌握熟练的篮球技术动作对篮球运动员有着重要的作用，可以最大限度减少运动员因为技术动作不熟练造成的不必要的关节的损伤。
（3）篮球场地对篮球运动员身体各关节的影响
经对福建省篮球队女队运动员调查发现，在9名偶尔在水泥场地练习或者比赛的运动员中有四名动员曾经出现过踝关节损伤的情况，而在调查的另外7名经常在木质或者塑胶地板场地训练或者比赛的运动员没有因为场地的原因出现过损伤的情况。调查表明木质地板或者塑胶场地可以更好的保护运动员的身体健康。
（二）篮球运损伤的预防措施及康复
1.预防膝关节、踝关节损伤的意义
合理有效的保护膝关节、踝关节，能够使篮球运动员更好的完成比赛或者训练中的高难度动作，使机体上下肢体充分协调的完成动作，加大机体核心肌群在运动过程中担负起稳定重心，关节受力，传导力量等作用，同时更好的完成上、下肢的协调工作。减少篮球队员在运动中出现的膝关节损伤，从而保证运动员的身体健康和更好的练习掌握篮球项目的技术动作。
2.膝关节、踝关节损伤的预防措施
教练应加大篮球运动员的篮球理论知识、规则和思想教育，让运动员形成良好的自我保护意识，了解膝关节、踝关节构造和造成膝关节、踝关节，损伤的易发性，利用各种机会让队员掌握膝关节、踝关节的保护措施。篮球术动作的熟练掌握也是预防膝关节损伤的有效方法。充分的赛前准备活动能够使机体温度增加，从而更好的保护膝关节。
四、结论与建议
篮球运动员应进行有益合理的训练活动，同时提高整个机体的健康水平，有效合理控制训练的质和量。篮球运动员在进行训练和比赛前做好充分的赛前准备活动，使得身体达到一个最好的运动状态。更应该遵循人体运动生理的规律。同时篮球运动员在训练中应重视对技术动作的掌握，同时尽量避免在水泥场地运动来减少膝盖的承重。在训练中注意加强膝关节周围肌肉的强度，来保护膝关节的稳定性，以便提高膝关节在大强度运动中防止损伤的能力。
参考文献：
[1] 张凤俊.浅谈运动员损伤的预防[J].云南师范大学学报.2004.26（4）：26-52.
[2] 胡声宇.运动解剖学[M].北京.人民体育出版社.
[3] 王霞.谈篮球运动员技能的培养[J].湖北体育科技.2006.12（2）：123-126.
作者简介：
吕衬新，男，汉族，1990、10--，籍贯：河南省商丘市，首都体育学院研究部2015级体育教育训练学专业在读研究生，研究方向：篮球教学训练理论与实践
朱博，男，汉族，1993，3—，籍贯：河北省邯郸市，首都体育学院2015级体育教育训练学专业在读研究生，研究方向：篮球教学训练理论与实践
摘 要 众所周知，福建女篮是一支具有南派风格的球队，深受广大球迷的喜爱，为国家培养和输送过多名优秀球员。然而随着福建女篮的深入发展，由于篮球运动的激烈对抗性特点，决定了其各种损伤的发生，运动员發生损伤概率随之增加。本文主要通过问卷调查法、文献资料法、数理统计分析法、访谈法对福建女篮运动员运动损伤情况进行调查分析。探索其运动损伤的规律，提出有效的预防措施，以最大限度减少损伤发生，具有现实价值。
关键词 女篮 运动员 运动损伤
一、前言
篮球运动包括跑动、跳跃、投篮等多种身体能力的综合运动项目。同时篮球运动员还要在比赛中经常滑步防守，急停跳投，持球突破上篮等动作，这些动作都需要运动员膝关节位于半蹲发力进行，这样就会使得膝关节受力急剧增大造成一定的损伤。膝关节的健康对于篮球运动员来说时非常重要。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
福建省女篮一队16名女篮运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查找相关文献以及篮球教学中的历史和重大改革的资料，了解国内外研究的现状，通过对文献的整理，为调查结果提供必要的理论依据。
2.访谈法
通过日常训练中对教练、运动员的采访与谈话进行研究，并在平常与教练、运动员的接触中进行观察，在训练比赛结束后与教练员、运动员进行详细的交谈与了解。
3.问卷调查法
采用随机分层定比抽样方法，向福建女子篮球运动员发放问卷调查16份，收回16份，有效率100%。被回收的16份有效问卷的调查人群均为福建省女篮一队16名女篮运动员。
4.数理统计分析法
用Excel软件调查数据进行数理统计，并对其结果进一步分析。
三、研究结果与分析
（一）福建省女篮损伤情况调查分析
1.损伤部位情况调查研究
经调查研究发现，女篮运动员中肩关节损伤的有两个人，占总人数的12.5%，膝关节损伤的有两个人，占总人数的12.5%，踝关节损伤的有四个人，占总人数的25%，指关节 损伤的有两个人，占总人数的12.5%。
2.损伤原因调查分析
（1）赛前或者训练前准备活动不充分
经过对福建省篮球队女队16名运动员调查发现，赛前或者训练前准备活动在45min左右的没有人受伤，准备活动在30min左右的有一个人受伤占总人数的6%，赛前或者训练前活动时间在20min左右的运动员有两个人，损伤两个占总人数的12%。
（2）篮球技术动作好坏对关节的影响
在对13名技术特别好的篮球运动员进行访谈和比赛中发现，她们在步法转换中各关节的用力也是顺着力的方向牵引来减少关节的承重负荷。从而避免了关节的损伤。掌握熟练的篮球技术动作对篮球运动员有着重要的作用，可以最大限度减少运动员因为技术动作不熟练造成的不必要的关节的损伤。
（3）篮球场地对篮球运动员身体各关节的影响
经对福建省篮球队女队运动员调查发现，在9名偶尔在水泥场地练习或者比赛的运动员中有四名动员曾经出现过踝关节损伤的情况，而在调查的另外7名经常在木质或者塑胶地板场地训练或者比赛的运动员没有因为场地的原因出现过损伤的情况。调查表明木质地板或者塑胶场地可以更好的保护运动员的身体健康。
（二）篮球运损伤的预防措施及康复
1.预防膝关节、踝关节损伤的意义
合理有效的保护膝关节、踝关节，能够使篮球运动员更好的完成比赛或者训练中的高难度动作，使机体上下肢体充分协调的完成动作，加大机体核心肌群在运动过程中担负起稳定重心，关节受力，传导力量等作用，同时更好的完成上、下肢的协调工作。减少篮球队员在运动中出现的膝关节损伤，从而保证运动员的身体健康和更好的练习掌握篮球项目的技术动作。
2.膝关节、踝关节损伤的预防措施
教练应加大篮球运动员的篮球理论知识、规则和思想教育，让运动员形成良好的自我保护意识，了解膝关节、踝关节构造和造成膝关节、踝关节，损伤的易发性，利用各种机会让队员掌握膝关节、踝关节的保护措施。篮球术动作的熟练掌握也是预防膝关节损伤的有效方法。充分的赛前准备活动能够使机体温度增加，从而更好的保护膝关节。
四、结论与建议
篮球运动员应进行有益合理的训练活动，同时提高整个机体的健康水平，有效合理控制训练的质和量。篮球运动员在进行训练和比赛前做好充分的赛前准备活动，使得身体达到一个最好的运动状态。更应该遵循人体运动生理的规律。同时篮球运动员在训练中应重视对技术动作的掌握，同时尽量避免在水泥场地运动来减少膝盖的承重。在训练中注意加强膝关节周围肌肉的强度，来保护膝关节的稳定性，以便提高膝关节在大强度运动中防止损伤的能力。
参考文献：
[1] 张凤俊.浅谈运动员损伤的预防[J].云南师范大学学报.2004.26（4）：26-52.
[2] 胡声宇.运动解剖学[M].北京.人民体育出版社.
[3] 王霞.谈篮球运动员技能的培养[J].湖北体育科技.2006.12（2）：123-126.
作者简介：
吕衬新，男，汉族，1990、10--，籍贯：河南省商丘市，首都体育学院研究部2015级体育教育训练学专业在读研究生，研究方向：篮球教学训练理论与实践
朱博，男，汉族，1993，3—，籍贯：河北省邯郸市，首都体育学院2015级体育教育训练学专业在读研究生，研究方向：篮球教学训练理论与实践