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摘要：高速的社会发展和生活节奏使得许多身心尚未完全发展成熟的大学生的健康状况处于 “亚健康状态” 。改善这种现状的途径之一就是提高大学生的休闲体育普及率。休闲体育在促进学生的身体健康、心理健康以及社会生活能力方面都有重要裨益。随着社会的进步和发展，人们的生活水平和生活质量正在不断地改善和提高。大学生作为一个特殊群体，身体和心理都受到各方面压力的影响。根据近年历次大学生健康调查的结果显示，大学生健康身心疾病人数占总人数的 30%。休闲体育是促进人的全面发展的重要中介对大学生个体发展有着重要意义。
关键词：休闲体育 特点 价值 大学生 个体发展
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2013）32-337-01
1.休闲体育的概述及定义
休闲体育对于竞技体育而言的是人们在休闲时间中所从事的有益于身心愉悦健康的体育活动。高校体闲体育指学生上课和组织体育活动之外的体育活动，是为适应现代社会需要和学生的兴趣需要而实施的体育理念。
2.休闲体育的特点
2.1自由性
休闲体育是人们自发的，自己内心本能喜好参与的一种休闲活动，这种活动是依据自由意愿来选择的，人们认为其值得追求，有主动性，没有强迫性，因而休闲体育本身就具有自由选择的属性。
2.2 趣味性
休闲体育没有过高的技术与规则的要求，没有目标的压力，即使是毫无运动基础的人，只要有参与的意愿，就可以立即进入角色，只按自己的意愿活动，而不必在乎别人的看法，极大的满足和快乐。
2.3 建设性
休闲体育有助于个人的全面发展与完善，它使人身体强健、理智清醒、道德高尚。休闲体育具有追求快乐和价值的性质，随着社会的发展，其作用将会越来越明显。
2.4 多样性
随着信息社会和知识社会的到来， 以往标准化的生活模式已经因为各种因素的变化而被打破了，弹性化、分散化和个性化的生活方式越来越受到人们的欢迎和重视。随着多样化的兴起和标准化的衰退，与标准化相适应的群体文化将逐渐被一种更强调多样化和个性化的文化所取代。多元性文化强调休闲体育是个人选择的、使其快乐的任何体育活动，这种多元性决定了休闲体育形式的多样性特点。因此，休闲体育一般不拘泥于形式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3.关于休闲体育类型
休闲体育两类；[1]按活动方法分为徒手运动项目和器械运动项目；按运动强度与运动时间分为有氧运动项目和无氧运动项目；[2]按活动人数可分为单人休闲体育和多人休闲体育；[3]按运动场所可分为室内和室外休闲体育。三分法主要遵循三种划分标准，一是按供给渠道划分，可分为自给性休闲体育、社会供给性休闲体育和商业供给性。[4]二是按地形地貌可分为海陆空三种，即水上休闲体育，陆地休闲体育和空中休闲体育三类。[5]三是按活动中参与者的身体状态划分， 认为休闲体育可以划分为观赏性休闲体育、相对安静状态的休闲体育（主要指棋牌类、垂钓等休闲活动）和运动性的休闲体育三类。[6]休闲体育的终极目的是获得心灵的愉悦，从这个角度来说，任何体育活动或项目都可能是休闲体育的潜在对象。因此，“如果参与者以一种追求自身体验的心态 （内在因素）去参与，那么，即使是激烈的项目，对他而言只是一种休闲活动而已。 反之，如果参与者是在外在因素的迫使下参与活动，那么，即使是最轻松的活动项目，对他而言也就不是休闲活动了。也就是说，当我们判断某个活动项目是否是休闲项目时，是针对参与者当时的心态来说的，而不是针对项目本身，即它会因人、因时、因地而发生性质的变化。 ”[8]从把握休闲的实质—— —内心情绪体验作为划分休闲体育的标准，虽然其操作性难以落实，但作为划分休闲体育的指导思想是极其可行的，它克服了二分法中按运动项目分类，可把休闲体育分为竞技类和非竞技类两类；按运动强度与运动时间分，可把休闲体育分为有氧运动项目和无氧运动项目。
4..大学生参与休闲体育的现状
研究认为，了解大学生休闲体育的现状对我国十几所重点本科院校大学生的余暇时间、休闲项目选择、大学生参加休闲体育动机、锻炼频度、形式、内容、场所及大学生消费结构进行了问卷调查和专家访谈。结果表明大学生休闲体育状况及面临的主要问题有六个方面：
1.大学生余暇时间主要用于网上冲浪，锻炼身体放松身心休闲体育时间较少。
2.大学生休闲项目选择呈多元化，男女休闲体育项目选择各有偏重。男性倾向于强度大、对抗性较强的项目；女性倾向强度小、对抗性较弱项目。
3.学校现有的体育场地、设施满足不了大学生休闲体育需求，制约大学生休闲体育的发展。
4. 大学生休闲体育呈自主性、选择性、参与性、灵活性、社会性和娱乐性特点，缺乏管理和服务。
通过对大学生休闲体育现状的调查分析：学生参与休闲体育的情况不容乐观，而影响学生休闲体育的因素是多方面的，有学生主体因素，还有外部条件。用于休闲体育锻炼的时间少导致“亚健康状态”。
5.休闲体育对大学生个体发展的促进作用
随知识经济时代来临，全社会都关心人类的健康，工业文明极大地改善了人类物质生活和生存条件，但高速的生活节奏、巨大的精神压力及高度的物质文明带来的一系列不良生活方式也在侵蚀着人类的健康。健康问题越来越受到人们的关注。休闲体育能促进个体生理和心理的健康，健全个体人格，实现个体全面健康地发展。
5.1休閑体育对大学生身体健康的促进作用
运动生理学告诉我们，人的生命健康依赖于身体各器官的和谐与平衡，适度强度的体育运动可刺激和加强免疫系统的功能。
5.2休闲体育对大学生心理健康的促进作用
运动心理学研究表明，体育活动增进心理健康，经常从事体育活动使人体内分泌出来的一种生化物质，这种特质有类似吗啡的功效，是一种天然的镇静剂，这种物质在体内含量增加，能使人产生一种愉快的情绪。
5.3休闲体育对大学生提高社会生活能力的促进作用
社会是人的社会，社会的和谐主要是指人际关系的和谐。当今的大学生多为家中的独生子女，父母宠爱，家人呵护，很少懂得体谅宽容他人，往往唯我独尊。而休闲体育活动和大部分属于团体合作性质，在合作互助中完成身心的舒展愉悦。
5.4促进人与自然的和谐发展
休闲体育追求人内在和谐、身心和谐及与大自然的和谐，享受和提升和谐是休闲体育的真谛。在中国的传统文化里，“休闲” 的基本或核心的内涵就是人与绿色自然的 “合一”，人在自然之中充分享受自然的恩赐，愉快欣赏自然的美丽，精细体察自然的博大、深刻洞悟自然的无为，沉静观照人与自然息息相通的微细景象。
6. 结论
大学生应理解休闲体育的内涵，树立正确的休闲运动观。休闲是种身心放松，是素质培养。恰当适度的休闲方式有助于大学生掌握知识，缓解学习压力，提高涵养，完善个性，充实生活，对生理、心理健康大有裨益。大学生选择休闲体育方式应多样化，应根据自己的爱好选择多种运动方式，通过多种爱好和兴趣的培养，可以从多角度陶冶自己的情操，提高自己的生理、心理健康的水平；同时应该注意要根据自己的实际情况作出合理安排，只有这样才能真正地从内心感觉到运动所带来的快乐和幸福。
参考文献：
[1]席玉宝 ，高升 ，杨彬.试论休闲与休闲体育[J].中国体育科技.2004（1）53～54.
关键词：休闲体育 特点 价值 大学生 个体发展
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2013）32-337-01
1.休闲体育的概述及定义
休闲体育对于竞技体育而言的是人们在休闲时间中所从事的有益于身心愉悦健康的体育活动。高校体闲体育指学生上课和组织体育活动之外的体育活动，是为适应现代社会需要和学生的兴趣需要而实施的体育理念。
2.休闲体育的特点
2.1自由性
休闲体育是人们自发的，自己内心本能喜好参与的一种休闲活动，这种活动是依据自由意愿来选择的，人们认为其值得追求，有主动性，没有强迫性，因而休闲体育本身就具有自由选择的属性。
2.2 趣味性
休闲体育没有过高的技术与规则的要求，没有目标的压力，即使是毫无运动基础的人，只要有参与的意愿，就可以立即进入角色，只按自己的意愿活动，而不必在乎别人的看法，极大的满足和快乐。
2.3 建设性
休闲体育有助于个人的全面发展与完善，它使人身体强健、理智清醒、道德高尚。休闲体育具有追求快乐和价值的性质，随着社会的发展，其作用将会越来越明显。
2.4 多样性
随着信息社会和知识社会的到来， 以往标准化的生活模式已经因为各种因素的变化而被打破了，弹性化、分散化和个性化的生活方式越来越受到人们的欢迎和重视。随着多样化的兴起和标准化的衰退，与标准化相适应的群体文化将逐渐被一种更强调多样化和个性化的文化所取代。多元性文化强调休闲体育是个人选择的、使其快乐的任何体育活动，这种多元性决定了休闲体育形式的多样性特点。因此，休闲体育一般不拘泥于形式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3.关于休闲体育类型
休闲体育两类；[1]按活动方法分为徒手运动项目和器械运动项目；按运动强度与运动时间分为有氧运动项目和无氧运动项目；[2]按活动人数可分为单人休闲体育和多人休闲体育；[3]按运动场所可分为室内和室外休闲体育。三分法主要遵循三种划分标准，一是按供给渠道划分，可分为自给性休闲体育、社会供给性休闲体育和商业供给性。[4]二是按地形地貌可分为海陆空三种，即水上休闲体育，陆地休闲体育和空中休闲体育三类。[5]三是按活动中参与者的身体状态划分， 认为休闲体育可以划分为观赏性休闲体育、相对安静状态的休闲体育（主要指棋牌类、垂钓等休闲活动）和运动性的休闲体育三类。[6]休闲体育的终极目的是获得心灵的愉悦，从这个角度来说，任何体育活动或项目都可能是休闲体育的潜在对象。因此，“如果参与者以一种追求自身体验的心态 （内在因素）去参与，那么，即使是激烈的项目，对他而言只是一种休闲活动而已。 反之，如果参与者是在外在因素的迫使下参与活动，那么，即使是最轻松的活动项目，对他而言也就不是休闲活动了。也就是说，当我们判断某个活动项目是否是休闲项目时，是针对参与者当时的心态来说的，而不是针对项目本身，即它会因人、因时、因地而发生性质的变化。 ”[8]从把握休闲的实质—— —内心情绪体验作为划分休闲体育的标准，虽然其操作性难以落实，但作为划分休闲体育的指导思想是极其可行的，它克服了二分法中按运动项目分类，可把休闲体育分为竞技类和非竞技类两类；按运动强度与运动时间分，可把休闲体育分为有氧运动项目和无氧运动项目。
4..大学生参与休闲体育的现状
研究认为，了解大学生休闲体育的现状对我国十几所重点本科院校大学生的余暇时间、休闲项目选择、大学生参加休闲体育动机、锻炼频度、形式、内容、场所及大学生消费结构进行了问卷调查和专家访谈。结果表明大学生休闲体育状况及面临的主要问题有六个方面：
1.大学生余暇时间主要用于网上冲浪，锻炼身体放松身心休闲体育时间较少。
2.大学生休闲项目选择呈多元化，男女休闲体育项目选择各有偏重。男性倾向于强度大、对抗性较强的项目；女性倾向强度小、对抗性较弱项目。
3.学校现有的体育场地、设施满足不了大学生休闲体育需求，制约大学生休闲体育的发展。
4. 大学生休闲体育呈自主性、选择性、参与性、灵活性、社会性和娱乐性特点，缺乏管理和服务。
通过对大学生休闲体育现状的调查分析：学生参与休闲体育的情况不容乐观，而影响学生休闲体育的因素是多方面的，有学生主体因素，还有外部条件。用于休闲体育锻炼的时间少导致“亚健康状态”。
5.休闲体育对大学生个体发展的促进作用
随知识经济时代来临，全社会都关心人类的健康，工业文明极大地改善了人类物质生活和生存条件，但高速的生活节奏、巨大的精神压力及高度的物质文明带来的一系列不良生活方式也在侵蚀着人类的健康。健康问题越来越受到人们的关注。休闲体育能促进个体生理和心理的健康，健全个体人格，实现个体全面健康地发展。
5.1休閑体育对大学生身体健康的促进作用
运动生理学告诉我们，人的生命健康依赖于身体各器官的和谐与平衡，适度强度的体育运动可刺激和加强免疫系统的功能。
5.2休闲体育对大学生心理健康的促进作用
运动心理学研究表明，体育活动增进心理健康，经常从事体育活动使人体内分泌出来的一种生化物质，这种特质有类似吗啡的功效，是一种天然的镇静剂，这种物质在体内含量增加，能使人产生一种愉快的情绪。
5.3休闲体育对大学生提高社会生活能力的促进作用
社会是人的社会，社会的和谐主要是指人际关系的和谐。当今的大学生多为家中的独生子女，父母宠爱，家人呵护，很少懂得体谅宽容他人，往往唯我独尊。而休闲体育活动和大部分属于团体合作性质，在合作互助中完成身心的舒展愉悦。
5.4促进人与自然的和谐发展
休闲体育追求人内在和谐、身心和谐及与大自然的和谐，享受和提升和谐是休闲体育的真谛。在中国的传统文化里，“休闲” 的基本或核心的内涵就是人与绿色自然的 “合一”，人在自然之中充分享受自然的恩赐，愉快欣赏自然的美丽，精细体察自然的博大、深刻洞悟自然的无为，沉静观照人与自然息息相通的微细景象。
6. 结论
大学生应理解休闲体育的内涵，树立正确的休闲运动观。休闲是种身心放松，是素质培养。恰当适度的休闲方式有助于大学生掌握知识，缓解学习压力，提高涵养，完善个性，充实生活，对生理、心理健康大有裨益。大学生选择休闲体育方式应多样化，应根据自己的爱好选择多种运动方式，通过多种爱好和兴趣的培养，可以从多角度陶冶自己的情操，提高自己的生理、心理健康的水平；同时应该注意要根据自己的实际情况作出合理安排，只有这样才能真正地从内心感觉到运动所带来的快乐和幸福。
参考文献：
[1]席玉宝 ，高升 ，杨彬.试论休闲与休闲体育[J].中国体育科技.2004（1）53～54.