广东省中医院心理睡眠科主任李艳发现，睡眠不是心理问题，而是体质问题。脾虚的人更易失眠。只有脾胃功能正常，营养有其来源，“神”才能得以滋养而睡眠安和，反之则可导致失眠反复出现。
　　“脾虚貌”什么样
　　脾虚的人特点是饮食不规律或不节制，体型较瘦，血压偏低，脸色偏黄，易多汗，常莫名其妙出现胸闷、气短等症状，且身体肌肉含量较低，男性又瘦又小或是又瘦又高，和女性体型类似，这种体质症状被医生称之为“脾虚貌”。
　　脾虚的人，年轻时不一定会失眠，但到了一定年龄，如情绪受到干扰，熬个夜，就可能会出现睡眠障碍。或晚睡持续一段时间后，失眠的症状就逐渐冒头了。还有些病人平时体现为“脾虚貌”，却是多眠状态，如觉得怎么睡也睡不够，一天睡十个小时还疲劳，伴有头晕、食欲不振、体力下降，记忆力下降，都跟脾虚的体质有关。
　　调理脾虚首先要忌口
　　如失眠真是体质问题，就要调理。通常中医调理包括服中药汤剂，并给以健康饮食、运动上指导。李艳说，黄芪治疗脾虚失眠的效果非常好。但伴有虚火上炎时，就要再加点黄连等轻度、少量的降火药。在治疗期间药量大小要根据体质、年龄、发病的时间长短来调整。
　　中医中药治失眠有两个前提：第一忌口；第二保持生活规律。要忌口上火的，煎炸油腻的，消夜不可以吃；其次，天天熬夜吃什么药都没用。
　　李艳还认为，脾虚体质很难纠正，这个体质是父母给的，比如像父母生育年龄延后，又不母乳喂养，母亲体质较差，孩子出生后就会有个脾虚体质。医生无法把天生的脾虚体质调回到平和状，但可让其保持脾虚体质但不出现亚健康的症状。
　　【小贴士】
　　三点提醒：记住三个“不”
　　（1）不可剧烈运动：李艳指出，对失眠的人来说，运动是有明显个体差异的，有的人越运动越睡不着觉。现在较流行夜跑、夜走一万步，有的脾虚的人走一万步后更睡不着。脾虚的人不可过度运动，过度损耗，造成身体的一种应激状态，对身体是种损伤。脾虚的人只能适当运动，以轻度疲劳为限，做点有氧运动等。
　　（2）不能吃消夜：脾虚的人在进食上有严格要求，不要吃太多，吃太饱，需少食多餐。辣椒、花椒这些重口味的调味品要少用。三餐定时，不要吃消夜，不要吃太多易上火的东西。
　　（3）不宜轻易进补：不要轻易进食补品，像燕窝、虫草、红参等滋补品一定要在医生指导下服用。因一部分病人有虚火，这些东西越吃越睡不着觉。
　　失眠何时该看医生？
　　李艳认为，通常一周或两周睡不好就应来看医生了。一周只要有三天睡不好觉就算睡眠障碍，包括入睡困难，正常入睡是半个小时内，但有人一个小时都睡不着，还有人半夜三点就醒了，再也睡不着。还有半夜频繁上厕所。还有睡眠还过得去，但早上起来特别乏力，没有精神。