众所周知，不良的精神状态能致人生病，如人在极度生气、恐慌、暴怒下，会发生血压升高、心脏病猝发、腹痛、短暂失明、昏迷、休克等病症。长期发怒、忧愁、悲哀可致神经衰弱、肠胃疾病甚至某些癌症，而良好的精神状态则可增强机体免疫功能、抵御疾病，并能治疗疾病，促进身体健康。意念疗法是有意识运用精神活动促进机体功能，达到驱除病痛的目的，它比一般的精神活动更具有积极性、象征性和目的性，是一种高层次的精神活动和积极思维。在国外，意念疗法也称作催眠疗法。实际上与催眠疗法不尽相同，催眠疗法属于一种被动的心理暗示疗法，意念疗法则是一种主动的心理暗示疗法。其治病机理是，人在身体受到创伤的时候，有一种天生的自我康复能力，所以意念疗法强调不干预，一般来讲，不服食药物，不干扰心理平衡，而是利用想象力来促进自然的康复过程。
　　那么，怎样利用意念疗法治病呢？
　　意念治病一般每日1～2次，早、晚进行，其步骤为：
　　一、！择好你准备要自我治疗的身体部位，取坐位(治疗失眠除外)，并注视你身体患病的那个部位。
　　二、闭上眼睛，放松身体，做深呼吸，把注意力集中在呼吸次数上，当数到25～30次时，可停止计数，开始联想自己，排除杂念，投入治疗的联想中。
　　三、进入轻松、自然的自我治疗阶段，在想象中将治疗的部位清晰化、形象化，想象着体内的能量开始向这个部位聚集，好像这个部位产生了某种磁力在吸引着所有的力量，而所有康复的力量都集中到身体的这一部位，15～20分钟后，可以慢慢地轻松自如地脱离自我催眠状态。此时应坚信，在意念的治疗过程中，加强了自己的力量，疾病已好转。
　　意念疗法适合多种疾病，特别是慢性病，但注意在治疗不同疾病时，要将意念形象和病原形象联系起来，而不同的疾病，病原形象是不同的，其具体方法举例如下：
　　癌症患者努力想象自己体内的淋巴细胞和白细胞正在向癌细胞展开积极进攻，分割、包围和吃掉癌细胞。
　　肠胃炎当腹痛发生时，把思维集中于肠胃部，想象肠胃部产生大量麻醉剂，想象大量血液流向肠胃部，白血球向引起肠胃炎的细菌和病毒展开强攻，红血球则运输养料修复遭到伤害的肠胃部，这样疼痛会迅速消失。
　　关节炎与治疗肠胃炎大同小异，唯一不同的是治疗关节炎需要想象疼痛的关节部位，正在发生碳与氧的剧烈反应(燃烧)，温度迅速升高，用这种办法可明显减轻关节疼痛。
　　失眠当你在床上辗转反侧，无法入睡时，可运用意念疗法。方法是：想象或默默地念诵自己的大脑皮层在迅速松弛，血压在逐渐降低，心跳在变缓，呼吸在放慢，肌肉在放松，腿变得沉重，胃肠进入休息状态。这样反复念诵，大脑的紧张状态很快就会消失，进入半睡眠状态。
　　近视治疗近视眼需要意念活动与凝视法相结合。方法是，患者摘掉近视眼镜，凝视远处树叶(一分钟变换一个目标)，同时想象或念诵，视网膜在变展，晶状体在变扁，边念诵边竭力想象视网膜在追踪物体成像，物体映像光线在接近视网膜，晶状体在渐渐缩短。用这种方法，可迅速消除视觉疲劳，使视力明显得到改善。
　　使用意念疗法，一是要充满信心，二是要持之以恒，只要做到这两点，意念疗法就可以获得满意的疗效。但是，专家指出，意念疗法并不能包治百病，对于急性发作，病势险恶或病源不明的疾病，还应及时找医生诊治。
　　据《大众卫生报》
　　编辑 ／ 赵明建
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