【摘 要】
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祖国医学认为,“燥”为秋季的主气,称为“秋燥”.初秋天气尚热,所以燥而热;到了深秋,天气转凉,就会变得燥而凉.预防秋燥多用润法,应注意以下几个方面.rn1.饮食御燥.秋天饮食
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祖国医学认为,“燥”为秋季的主气,称为“秋燥”.初秋天气尚热,所以燥而热;到了深秋,天气转凉,就会变得燥而凉.预防秋燥多用润法,应注意以下几个方面.rn1.饮食御燥.秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重.平时要多饮些开水、淡茶、豆浆、蜂蜜水等,多吃些具有润肺生津、养阴清燥的食物,如芝麻、大枣、甘蔗、荸荠、莲藕、菱角、梨子、木耳、蜂蜜、萝卜等;还宜多喝滋阴养肺的粥、汤,如梨粥、菊花粥、芝麻粥及冬瓜汤、莲藕汤、雪梨银耳汤等.要禁烟,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品及油炸肥腻之物.rn2.起居防燥.秋季养生讲究一个“收”字,在起居方面应该收敛神气,使正气内存.宜早睡早起,晨起慢跑或散步,呼吸新鲜空气,使意志安远宁静.这样可以保持肺的清肃功能.秋燥是一些细菌、病毒传播的有利条件,随着干燥的灰尘在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,因此要注意打扫室内外环境并注意洒水,做好预防工作.
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