【中图分类号】R687 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2014）03-01834-01
　　随着社会发展越来越快，很多职业都容易产生职业病，特别是一部分职业（如护士、医生、保安、列车员等）由于常年上夜班，导致睡眠时间和质量得不到保证，造成抵抗力的低下，同样易患各种疾病。作为一名护士，我对此深有感触，为了保证医护人夜间护理工作的质量，稳定护理队伍，提高夜班护士的健康水平，我对我们心内科夜班护士的健康问题提出一些预防对策。
　　作为一名心内科护士我对心内科日常的基本工作中所遇到的一些情况做出如下总结：
　　1.由于心内科护士面临大部分是长期住院老年患者，静脉又细又脆，若在夜班遇见患者突发情况，照明光线不亮，加大了穿刺技术。而且心内科患者病情危重，变化快，检测项目多，护理任务重，实施抢救多。很容易产生紧张感和无助感尤为强烈。并且所有的问题都要自己一个人解决。
　　2.心内科是急、危、重，抢救最多和复杂的科室，每分每秒要面对患者的病情变化，必须及时观察病情并随时做好抢救工作，并且要反应快，动作快，效率高，责任心强，工作难度及压力大。一些年老体弱患者，表面看上去并无大碍，而实际上已病情垂危，家属却认为是护士没有及时抢救或其它原因导致死亡，使夜班护士有口难言，面对家属受到巨大压力。
　　3.当今社会，患者对护士的要求越来越高，期望值也很高，但是护士的社会地位和相应待遇并未得到改善。实际工作中护士并不能完全满足所有患者的要求。医院忽略护士的重要性，客观条件又不能满足，却希望护理工作十全十美。使夜班护士处于弱势位置，存在任务重，责任大，夜班费低，使上夜班护士心理不平衡。
　　4.频繁的昼夜轮班，扰乱正常人体的生物钟节律，导致睡眠质量的下降，体力恢复不足；导致胃肠道功能的紊乱，饮食缺乏规律，引起胃痛、食欲不振、乏力等；视力下降，长时间处于昏暗的环境，很容易导致视觉的疲劳。
　　对策：
　　1.接受夜班的事实。对夜班的厌倦情绪或逃避心理使自己日益陷入精神空虚的境地，不利于护士的身心健康。培养夜班工作兴趣，合理安排空闲时间，护士可以利用空闲时间加强学习充实自己。把熬夜的辛苦变成收获的甘甜。安排高年资、亲和力的老护士指导他們，培养他们应对各种困难与方法，提高分析与解决问题的能力。
　　2.加强心内科夜班护士的心理培训，释放压力。多组织护士参加娱乐活动，加强管理者与护士，护士与护士之间的沟通，建立良好的同事关系；多组织护理业务学习，加强护士与护士之间的交流和心得体会；加强管理者对护士的倾听，及时进行安抚、反馈，并采取解决措施。
　　3.针对心内科夜班护理工作任务重、责任大、待遇差、不安全的状况，应对心内科护理人员实施政策，设法改善护士的工作条件和福利待遇。可增加补助津贴，增加防护措施，达到相应的心理平衡。
　　4.夜班护士应爱惜自己的身体，调整好心态，安排好夜班后的休息时间，注意这段时间的饮食营养和情绪。饮食上避免过于油腻，多吃维生素A的食物，如蛋黄、鱼子、牛奶等，夜班后以易消化的流质饮食和碳水化合物食物为主，入豆浆、菜汤、塘点之类。即可满足白天睡眠时的热能和体液代谢，又不会因腹胀、消化不良而影响睡眠。
　　小结：
　　夜班护士的身心健康直接影响整个科室的临床护理工作，需要我们自己不断的调节心态，始终保持一颗为病人热诚服务的精神，视病人如亲人，给他们最好的护理。同样在夜班工作中也要保持良好的身体，需要合理科学的安排工作，补充好营养。这样才能最好的完成我们的本职工作！