擒拿是中国武术中近身实战时以巧胜拙，以弱胜强的上乘技法，其原理是利用人体的生理限度，通过人体关节的特殊结构，使人中招即丧失活动能力而不得不束手就擒。 　　擒拿技法，根据攻击的先后可分为主动擒拿和解脱擒拿两种，在实战中表现为擒拿与反擒拿两个方面。为了满足广大武术爱好者学习擒拿与反擒拿的需要，现在向大家介绍几种最常用的擒拿与反擒拿技法，这些技法简单易学，实效性强，熟练掌握后，一定会在近身实战时占据优势，能够很容易地制住对手或摆脱对手的擒拿。 　　一、外掰拿法的擒拿与反擒拿 　　1、甲用右冲拳打乙的头面部（图1），乙迅速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右腕部，顺势用右手迅速抓住甲右腕部，两手同时用力，用擒拿中的外掰拿法将甲拿住（图2、图3）。 　　[要领]乙左手抓住甲方右手腕部的动作要快、要准，左右两手动作间隔的时间越短越好。用外掰拿法时，要注意手法、身法与步法的配合。 　　2、甲右臂被乙拿住后，迅速将右臂用力前伸，化开乙双手握住的力，同时用左手抓住乙左腕部，同样使用外掰拿法，上右步，向左转身，将乙拿住（图4、图5）。 　　[要领]破开甲外掰拿，关键在右臂的前伸，所以在甲刚使用外掰拿时就要察觉到，等对方拿死拿牢就不易解脱了。甲左手抓乙方右腕部与右手抓甲腕部间隔越短越好，并且要注意手法与身法、步法的配合。 　　 　　二、外掰擒拿与跪顶反擒拿 　　1、甲用右冲拳打乙的头面部（图6），乙迅速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右腕部，右手也迅速抓住甲右腕部的小指一侧，两手同时用力，用外掰拿法将甲拿住（图7、图8）。 　　[要领]乙使用外掰拿法时，当左手抓住甲右腕后，右手抓拿的动作要快，两手间隔时间越短越好。同时要注意手法、身法和步法的协调配合。 　　2、甲右臂被乙拿住后，迅速将右臂用力前伸化开乙抓拿之力，同时上左步，左脚插在乙两脚之间，用左脚勾住乙左脚踝外侧，左膝部用力顶住乙左脚内侧，左手按压住乙左膝部，使乙左腿不能上下左右移动，然后左腿下跪，用力前顶，将乙跪拿住（图9—11）。 　　[要领]使用跪拿时，左腿前插与左手按压、左腿下跪前顶等三个动作几乎同时进行，用力要求协调一致。 　　三、外掰擒拿、跪顶反擒拿与倒踢反击法 　　1、甲用右冲拳打乙头面部（图12），乙迅速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右臂腕部，顺势用右手迅速抓住甲右腕部小指一侧，两手同时用力使用外掰拿法将甲拿住（图13）。 　　[要领]乙左手抓住甲右手腕部后，右手必须迅速抓住甲右手腕部，间隔越小越好。使用外拿掰法时一定要注意手法、身法、步法的相互配合。 　　2、甲右臂被乙拿住后，右臂迅速用力前伸，化开对方抓拿之力，同时上左步，插在乙两脚之间，勾住乙左脚外侧踝部，用左膝顶住乙左脚并下跪前顶，用跪拿法将乙拿住（图14—16）。	图1
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[要领]使用跪拿法时注意左腿前插，左脚回勾与左膝用力前顶三个动作几乎同时进行，间隔越小越好，不要使对方有喘息的机会。 　　3、乙被甲跪拿法拿倒时，迅速顺甲左膝前顶方向顺势后倒，同时用右脚踢击甲大腿后部、臀部，将甲方踢倒（图17）。 　　[要领]使用此腿法时，注意倒地与右腿踢击的动作要自然连贯，顺其势，借其力。 　　四、缠腕擒拿与跪顶反擒拿 　　1、格斗中甲见有机可乘时，迅速用右手抓住乙右手腕部，准备使用招法将乙制住（图18）。乙不等甲用招进势，迅速用左手按住甲右手背部，同时上左步，右转身，用擒拿中的金丝缠腕将甲拿住（图19）。 　　[要领]乙使用金丝缠腕拿法时，注意左手按住甲方右手背部与右手上钻下压的动作要同时进行，动作突然、准确、迅猛。 　　2、甲右手腕部被乙用金丝缠腕拿法拿住时，借劲顺势，向左后转身，左腿后撤，置于乙两腿之间，用左脚勾跪乙左踝关切外侧，同时左转身，向前顶左膝，将乙方用跪拿法拿住（图20、图21）。 　　[要领]使用此方法时，转身、后撤腿、左转身前顶等动作要连贯、准确，中间不能停顿。 　　五、托肘顶颏擒拿、推拉反擒拿与反腕反擒拿 　　1、甲用右冲拳打乙头面部时（图22），乙迅速抬左臂，用左臂向上挑架甲右臂，同时向外向下缠揽，将甲右臂夹于自己左腋下，并迅速用右手直掐甲咽喉或推击甲下颏（图23）。 　　2、甲被乙方右手推住后，上身顺势向后仰，躲开乙右手，同时用左手托住乙右肘部，用力向后上方推，使其右臂贴压到脸上，右手搂住乙腰部并回拉将其控制住（图24）。 　　[要领]上托肘与向后上推的动作和右手回拉腰部的动作要同时进行，用力要整、要猛、要快。双目注视乙方，注意观察对方的动作变化。 　　3、乙右臂被甲方托住后，迅速向后撤左脚，左手按住甲左手手背，右臂配合左手的动作，屈肘变直臂下压，将甲方拿住（图25、26）。 　　[要领]乙左手按甲方左手手背与右屈肘变直臂下压的动作要衔接好，中间不要脱节，用力要猛，要突然。 　　六、托肘掐喉擒拿、外外掰反擒拿、跪顶反擒拿与后摆踢反击 　　1、甲用右冲拳打乙的头面部（图27），乙迅速用左臂上架甲的右拳，并以向上向外向下的顺序缠压将其夹在左腋下，左手向上推托甲方右臂肘部，同时用右手直掐乙的咽喉部（图28）。 　　2、甲被掐，上身顺势后仰，同时用右手抓住乙方右手掌背部，用力向外翻拧，抽回右手同样由下向上抓住乙右手腕部，左右两手一起用力向外翻拧将乙方拿住（图29）。 　　[要领]使用此种拿法时，一定要注意左右两手协调配合，间隔时间越短越好，用力方向要一致，用力顺序要配合好，否则就会因为用力不当或出现空隙使对方有机可乘。 　　3、乙右手被甲方拿住时，顺甲用力方向向前用左膝关切顶住甲右腿蝈窝处，用力向前向下跪压，将甲跪倒（图30）。 　　[要领]使用此种招法时，左膝跪顶动作要快要准，不要拖泥带水。 　　4、甲右腿蝈窝受顶压，立足不稳倒地时，借乙之力顺势下跪并向左后转身，同时起左腿横击乙大腿后部及臀部，将乙踢倒（图31）。 　　[要领]使用此种招法时，下蹲、转身、起腿踢击三个动作要迅速、突然、协调，中间要衔接好不要停顿。目视乙方，注意观察对方的动作变化。	图1
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