中医认为，“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，头发在一定程度上表现了人的机体健康情况。而现在，环境污染、工作压力、体亚健康、造型染烫过度，我们的头发一直处于“超负荷”状态，虽然洗护用品的选择琳琅满目，可是真正“乌黑亮丽健康”的头发却越来越少见了，不能放弃百变的发型造型，不能抽专门时间长期从根本上打理养护，我们怎样才能从日常点滴做起，挽救如枯草般的头发呢？
　　
　　染烫发质大揭秘：
　　化学性损伤，是受损发质最常见的。日常洗发、护发、定型产品的不正确使用，过度烫、染、漂发以及错误操作，环境的污染，海水与游泳池内的水质、紫外线等等，都会给头发带来致命的损伤。这类损伤主要是由于头发皮质层内蛋白纤维组织被破坏，导致发质僵硬、变脆、无光、干枯。
　　1.头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的基础。染烫过的头部皮肤酸碱度容易失衡，因此，要根据毛发的多少、油脂分泌情况、季节的不同，选择正确的洗护用品，适时适量洗发，保证头皮健康是关键。
　　2.染烫发的化学药水，是头发损伤的最大元凶。再好的烫发水也会损伤头发，只是损伤的程度不同而已。烫发是通过改变发质结构来达到改变形态的效果，只有先破坏发质的链接才能重建新的结构。而烫后受损头发的毛鳞片组织结构已被破坏，头发才发毛、干燥。所以，尽量少烫发，两次烫发最好能间隔一个月以上，而间隔半年以上，最有利于受损头发恢复。
　　3.护发用品并不会真正有助于头发生长修复，它们只是暂时地填补了受损毛鳞片组织的空隙而已，对于发质健康不起太大的作用。真正有生命力的是发根，它是促使头发健康生长的细胞群。经常梳头、按摩头皮，促进血液循环，才能拥有健康的发根，这才是头发健康亮泽的生命之源。
　　4.游泳池中的漂白剂，海水中的强腐蚀性物质，强烈的阳光紫外线，这些伤害大量存在，容易被我们忽视，这些伤害会逐渐破坏头发蛋白，使头发失去光泽。所以，在经过这些伤害刺激后，要尽快洗发，去除存留物质。
　　5.染烫头发的药水，不仅对发质有伤害，对于我们的皮肤、呼吸道系统、内分泌都会有一定的影响，所以染烫后要注意多补充黑豆、黑芝麻、核桃等护发养发食品，注意膳食平衡，增强肌体免疫力，保证健康。
　　
　　植物染发小秘招：
　　染烫发质的修复，其实最主要还是靠“养”。可是乌黑的头发显得太过沉闷，想要换个发色来配合季节的变化，又不想用化学药水再来伤害头发，其实，纯植物性的染发小偏方，也可以为我们带来不俗的效果，省钱又健康。
　　
　　咖啡染发法
　　咖啡本身带有强色素，堪称“劣迹斑斑”，比如咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色，但适合于黄棕色的头发补色。
　　
　　变色效果——咖啡色
　　染发步骤：
　　1.准备平时5人分量饮用的咖啡粉，用滚烫的开水倒下去。
　　2.将咖啡汁涂抹在头发上，自然干后一个小时，再刷一次。
　　3.热毛巾包裹45分钟后用温水洗净。
　　杭白菊染发法
　　杭白菊兼具饮品和中药材双重身份，本身不含色素，但它的成分之一氨基酸有明显的褪色功能。而且它内含的菊甙、黄酮类及多种维生素和微量元素也同时对头发有保养作用。
　　
　　变色效果——黄色
　　染发步骤：
　　1.杭白菊50克，用沸水浸泡20分钟。
　　2.用菊花水将全部头发浸湿后，用热毛巾包一个小时，然后风干后用水洗净。
　　3.连续用3～5天即可见效果。
　　
　　柠檬染发法
　　柠檬中含有果酸，果酸的“腐蚀”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小，能温和脱色，这也是美女明星林嘉欣自用的染发方法。
　　
　　变色效果——红色
　　染发步骤：
　　1.准备8个柠檬，并榨汁。
　　2.把柠檬汁涂在头发上。
　　3.用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。
　　4.第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。
　　5.用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。
　　指甲花染发法
　　指甲花，学名海娜，药房可以买到“海娜粉”，其本身带有天然红综色素。阿拉伯人很早就种植这种植物，用它的汁液来染指甲和修饰自己。据记载，埃及艳后就是利用指甲花来染头发的。
　　
　　变色效果——红棕色
　　染发步骤
　　1.将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋加入海娜粉，搅拌均匀、最好放一点橄榄油。
　　2.用水湿润一下干净的头发。
　　3.短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。
　　4.用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。
　　5.用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，4～6个小时以后用温水洗净。
　　编辑助理 王琳
　　编辑 孙玮