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名女人圆桌
总有一些略带神秘感的话题，会在女人之间形成一种默契，外人面前羞于启齿，移步私房闺阁里却是滔滔不绝的谈资，越分享越亲密无间，比如说——关于初潮的经历。当然，通常我们会更习惯称其为“那些‘大姨妈第一次造访’的小事”。
想想看，不管是圣母、圣女还是第一夫人、超级大明星……每个女孩变身女人的过程中，都有一个属于自己独一无二的初潮故事，即使时间流逝，已为人妻为人母，那朵记忆里的小红花依然鲜艳醒目。《我的小红书》不只是一本故事分享集，更是态度转变的呼声。通过分享第一次用经的故事，所有女性有机会通过自己的声音来表表她们的感受。我们更需要
种支持、消遣以及打开母女对话的切入口。实在应该感谢大姨妈话题让天下女人抱团为盟，等不及就一起加入吧!
美国纽约州
塞斯利·维尔·兹戈萨兹：和山羊散步时70后，热门美剧《绯闻女孩》的编剧，有两个孩子和一只猫。
那年夏天我已经12岁了，可是胸部一点儿也没发育，妈妈还照样把我的金色长发编成了小辫儿。不过那时我已经和男孩子接过吻了，偷过一根冰棒，还曾经喝醉过一次。所以说我是很有潜力的。
山羊带着我朝丁香花丛中走去，忽然间我觉得自己身上一阵湿热，内裤变得黏黏的。我读过那本《上帝你在吗?是我，玛格丽特》，甚至还试过一个那种飞机上供应的超大号卫生巾。在学校时我也问过一些比我大的女孩。我知道这是什么，我甚至还知道妈妈把卫生棉条放在了什么地方。于是我赶紧跑回房子。我们的性教育老师曾经示范过如何使用卫生棉条。一推导管就行了。可这O.B.棉条包装盒上的使用指南描述得特别复杂。“妈妈!”我大喊起来，脸涨得通红。“噢!”看了我染血的内裤，妈妈说：“天哪，你知道这是怎么回事，对吗?”
美国洛杉矶
黛尔布罗·科追：多吃鸡肉，早来月经!
80后，作家，奥斯卡获奖电影《朱诺》的作者，目前怀孕特产。
大约从7岁开始，我最盼望的事情莫过于能来月经。我热切地祈盼它。我相信，子宫内膜的脱落会使我的家人和朋友认真地对待我，就像我对待自己那样。
幸运的是，12岁时我就经历了月经初潮!我很震惊，也很兴奋。那几年里，吃了那么多用激素处理过的鸡肉终于有了回报!我永远都忘不了来月经的那一天：我正躺在父母的床上一边吃着我最喜欢的饼干，一边看着电视。我记得我的肚子在以一种强烈而又独特的方式疼着。我走进卫生间检查我的内裤：什么都没有。
当我们吃完晚饭从外面回到家，我上楼去刷牙，又上了个厕所，然后我看到了它：一块橘黄色的血液印在我的内裤裤裆处。我永远都不会忘记那颜色是多么的明亮。我终于上了床，垫着一块超大的高洁丝卫生巾，心里想着我那非典型的橙色其实是相当合适的。那是火炬的颜色，是胜利的颜色。我在这里呢，世界!
中国上海
毛文：“翅膀”还是姐姐的那一款
60后，知名作家，在多家报刊开设职场专栏，是一个12岁宝贝女儿的母亲。
记得月经初潮发生在14岁，那时的我一点常识也没有，只是偶尔从其他女同学体育课请假中略知月经的存在。初潮来临的那天，我正在学校上课，很惊慌也很恐惧，至今还清楚地记得，自己和老师请假后就从学校一路奔跑着回家向外婆求助。记得那时没有好的卫生巾，都是妈妈用布做的，所以，我的第一次来潮用的还是姐姐的那一款，后来妈妈才为我准备了一款新的。
月经的到来让我有羞涩感，因为上体育课也要请假了，遗憾的是，我并没有任何因为身体发育而产生的自豪感。说实话，我妈妈从来没有和我提过类似的话题。因为我有姐姐，生活中姐姐的一些行为已经影响了我，我是在耳闻目睹中了解了“大姨妈”。我一定会和我女儿更好地沟通和交流，如今她12岁了。她的同学有些已经经历了这一发育过程，而我也学习了这方面的知识，并结合自己的成长经历给她写了一本书《给青春期女儿的十封信》，希望对她有所帮助。
你我身边的“红事儿”声音
旺旺椰子汁
话说年幼的我拿着生平的第一个卫生巾，怀着非常奇特的心情撕开了研究，一面是黏黏的胶，一面是软软的纸，哉果断地把有胶的那面贴向PP，个人理解，这样才贴得稳嘛!过了不久老妈叫我换片，我去卫生间换，啊……扯得我肉痛，难道这就是长大的代价吗?我的少女之心当时是充满了淡淡的忧伤啊。出来后老妈问我肚子痛吗?我羞答答地说，肚子不痛，就是PP扯得我痛。老妈查看之后，笑得啊
Mrs祁
初一的时候学校给女生发过一次卫生巾，算生理课的一项内容吧，正好那天上午最后一节是班主任的课，下课后老师让男生两分钟内撤离就给我们发了，每人一小包，就一两片吧，包装挺好看的。发完大家也就去吃饭了。下午上课前男生那个好奇啊，一个劲地追问我们，我们当然不能说啦，结果有一小男生急了，大叫道“有什么了不起的，我刚才看到了!回家让我妈买给我吃。”爆笑，原来他们都以为老师偷偷给我们什么好吃的!
Lychee
第一次拆开卫生巾觉得它好高级呀，从此喜欢看各种卫生巾的结构说明……
西柚小姐
五年级暑假，有一天吃了很多西瓜，然后突然流血了，我以为西瓜吃多了，就有血流出来了，当时吓坏了。
水墨画
我只记得是大年三十，正在看春晚的时候……
陶陶
当时以为自己快要死掉了。还记得小时候看到妈妈放在厕所的卫生巾，很好奇，拆开，不知道是干什么的，发现可以粘住，就顺手粘在厕所墙上了……
Tips：一起享用“大姨妈”福利
女人一生会经历400多次月经，每次2～8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都存和生理期纠缠不清。专家提醒“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!”
1 丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期定制配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好三成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2 燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高二成。建议你在月终最后2天，每天做20分钟垧伽、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。运动联学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走。一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25％。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食，也不必担心发胖。
3 提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1～2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14％，记忆力也能在最短时间内得到提刊。此外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇敬的小妙招，用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
编辑 宋玮洁
总有一些略带神秘感的话题，会在女人之间形成一种默契，外人面前羞于启齿，移步私房闺阁里却是滔滔不绝的谈资，越分享越亲密无间，比如说——关于初潮的经历。当然，通常我们会更习惯称其为“那些‘大姨妈第一次造访’的小事”。
想想看，不管是圣母、圣女还是第一夫人、超级大明星……每个女孩变身女人的过程中，都有一个属于自己独一无二的初潮故事，即使时间流逝，已为人妻为人母，那朵记忆里的小红花依然鲜艳醒目。《我的小红书》不只是一本故事分享集，更是态度转变的呼声。通过分享第一次用经的故事，所有女性有机会通过自己的声音来表表她们的感受。我们更需要
种支持、消遣以及打开母女对话的切入口。实在应该感谢大姨妈话题让天下女人抱团为盟，等不及就一起加入吧!
美国纽约州
塞斯利·维尔·兹戈萨兹：和山羊散步时70后，热门美剧《绯闻女孩》的编剧，有两个孩子和一只猫。
那年夏天我已经12岁了，可是胸部一点儿也没发育，妈妈还照样把我的金色长发编成了小辫儿。不过那时我已经和男孩子接过吻了，偷过一根冰棒，还曾经喝醉过一次。所以说我是很有潜力的。
山羊带着我朝丁香花丛中走去，忽然间我觉得自己身上一阵湿热，内裤变得黏黏的。我读过那本《上帝你在吗?是我，玛格丽特》，甚至还试过一个那种飞机上供应的超大号卫生巾。在学校时我也问过一些比我大的女孩。我知道这是什么，我甚至还知道妈妈把卫生棉条放在了什么地方。于是我赶紧跑回房子。我们的性教育老师曾经示范过如何使用卫生棉条。一推导管就行了。可这O.B.棉条包装盒上的使用指南描述得特别复杂。“妈妈!”我大喊起来，脸涨得通红。“噢!”看了我染血的内裤，妈妈说：“天哪，你知道这是怎么回事，对吗?”
美国洛杉矶
黛尔布罗·科追：多吃鸡肉，早来月经!
80后，作家，奥斯卡获奖电影《朱诺》的作者，目前怀孕特产。
大约从7岁开始，我最盼望的事情莫过于能来月经。我热切地祈盼它。我相信，子宫内膜的脱落会使我的家人和朋友认真地对待我，就像我对待自己那样。
幸运的是，12岁时我就经历了月经初潮!我很震惊，也很兴奋。那几年里，吃了那么多用激素处理过的鸡肉终于有了回报!我永远都忘不了来月经的那一天：我正躺在父母的床上一边吃着我最喜欢的饼干，一边看着电视。我记得我的肚子在以一种强烈而又独特的方式疼着。我走进卫生间检查我的内裤：什么都没有。
当我们吃完晚饭从外面回到家，我上楼去刷牙，又上了个厕所，然后我看到了它：一块橘黄色的血液印在我的内裤裤裆处。我永远都不会忘记那颜色是多么的明亮。我终于上了床，垫着一块超大的高洁丝卫生巾，心里想着我那非典型的橙色其实是相当合适的。那是火炬的颜色，是胜利的颜色。我在这里呢，世界!
中国上海
毛文：“翅膀”还是姐姐的那一款
60后，知名作家，在多家报刊开设职场专栏，是一个12岁宝贝女儿的母亲。
记得月经初潮发生在14岁，那时的我一点常识也没有，只是偶尔从其他女同学体育课请假中略知月经的存在。初潮来临的那天，我正在学校上课，很惊慌也很恐惧，至今还清楚地记得，自己和老师请假后就从学校一路奔跑着回家向外婆求助。记得那时没有好的卫生巾，都是妈妈用布做的，所以，我的第一次来潮用的还是姐姐的那一款，后来妈妈才为我准备了一款新的。
月经的到来让我有羞涩感，因为上体育课也要请假了，遗憾的是，我并没有任何因为身体发育而产生的自豪感。说实话，我妈妈从来没有和我提过类似的话题。因为我有姐姐，生活中姐姐的一些行为已经影响了我，我是在耳闻目睹中了解了“大姨妈”。我一定会和我女儿更好地沟通和交流，如今她12岁了。她的同学有些已经经历了这一发育过程，而我也学习了这方面的知识，并结合自己的成长经历给她写了一本书《给青春期女儿的十封信》，希望对她有所帮助。
你我身边的“红事儿”声音
旺旺椰子汁
话说年幼的我拿着生平的第一个卫生巾，怀着非常奇特的心情撕开了研究，一面是黏黏的胶，一面是软软的纸，哉果断地把有胶的那面贴向PP，个人理解，这样才贴得稳嘛!过了不久老妈叫我换片，我去卫生间换，啊……扯得我肉痛，难道这就是长大的代价吗?我的少女之心当时是充满了淡淡的忧伤啊。出来后老妈问我肚子痛吗?我羞答答地说，肚子不痛，就是PP扯得我痛。老妈查看之后，笑得啊
Mrs祁
初一的时候学校给女生发过一次卫生巾，算生理课的一项内容吧，正好那天上午最后一节是班主任的课，下课后老师让男生两分钟内撤离就给我们发了，每人一小包，就一两片吧，包装挺好看的。发完大家也就去吃饭了。下午上课前男生那个好奇啊，一个劲地追问我们，我们当然不能说啦，结果有一小男生急了，大叫道“有什么了不起的，我刚才看到了!回家让我妈买给我吃。”爆笑，原来他们都以为老师偷偷给我们什么好吃的!
Lychee
第一次拆开卫生巾觉得它好高级呀，从此喜欢看各种卫生巾的结构说明……
西柚小姐
五年级暑假，有一天吃了很多西瓜，然后突然流血了，我以为西瓜吃多了，就有血流出来了，当时吓坏了。
水墨画
我只记得是大年三十，正在看春晚的时候……
陶陶
当时以为自己快要死掉了。还记得小时候看到妈妈放在厕所的卫生巾，很好奇，拆开，不知道是干什么的，发现可以粘住，就顺手粘在厕所墙上了……
Tips：一起享用“大姨妈”福利
女人一生会经历400多次月经，每次2～8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都存和生理期纠缠不清。专家提醒“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!”
1 丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期定制配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好三成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2 燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高二成。建议你在月终最后2天，每天做20分钟垧伽、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。运动联学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走。一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25％。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食，也不必担心发胖。
3 提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1～2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14％，记忆力也能在最短时间内得到提刊。此外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇敬的小妙招，用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
编辑 宋玮洁