勿让小习惯破坏你的“性福”

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  步入婚姻殿堂的爱情似乎与新鲜感和激情无缘,而日渐熟悉的夫妻二人到底有哪些习惯,让原本温情的性爱慢慢降了温?下面几个看似寻常却扼杀“性福”的小习惯,是时候和它们saybyebye了。
  
  小习惯一:周末睡懒觉
  
  一觉醒来已是大中午,睡眼惺忪地换上宽大的睡衣。头痛,口干舌燥,于是这一天就窝在沙发上看偶像剧。晚上和老公亲热几下,一会儿不是思绪飘到隔壁正在播的《宫心计》,便是倒头就想沉沉睡去……
  你一定遇到过这样的“性趣下降症候群”。如果你总是在周末早晨贪睡不醒,不要以为是在为工作日补眠,恰恰相反,长期紊乱的作息时间会使得你在连续的工作日夜夜失眠。在这样的状况下,你身体器官的敏感程度会每况愈下,接着荷尔蒙分泌大大减少,加重荷尔蒙皮质醇压力的生成,进而减少女性激素分泌。要知道这与性欲直接相关。
  攻克小习惯:
  既然难得周末休息,何不着手建立一个高效的作息时间,来保证今后健康而愉悦的性生活呢?其实无论是男性还是女性,睾丸素在早晨最为活跃。因此,即使前一天high到很晚,周末的早晨也不妨早些起床,趁阳光明媚、清新愉快,在老公的耳边撇个娇、说几句情话,你不仅会发现周末开始变得充实和精力充沛,更重要的是。时间长了,你会惊讶于你身体的改变,你将不会再在深夜辗转难眠。而是睡眠质量明显提升。
  
  小习惯二:房间里摆放醒目的镜子
  
  设想一下这样的场景,你和老公一起来到日本的情人酒店,房间的天花板、墙壁、壁橱上都装满镜子,于是你们一边缠绵一边欣赏彼此的身体和表情……
  卡!你忘了自己在镜子前挤痘痘、捏肚子、龇牙咧嘴的样子了吗?一次两次是情趣,但若在自己的房间里摆放上醒目的镜子,日复一日,某一天你突然注意到镜子里你那臃肿的臀部,美妙的气氛瞬间被大打折扣,只好遮遮掩掩,祈祷这一番云雨快些过去。镜子是女人的贴身好朋友,它看女人比男人看得更仔细、更周到、更苛刻。
  攻克小习惯:
  其实女人大可不必放大镜子的视角。男人不会因为那些你所谓的小瑕疵而停止对你的欣赏。也许,你的他会对电视里的女人挑三拣四,但回归到真实的生活中,美妙的性爱感受不一定非与火辣的身材有关。而女人借助镜子让自己变得美丽,但适当的时候放下它吧。
  
  小习惯三:明明不开心,也要去“嘿咻”
  
  老板不停地挑剔、信用卡还款日转眼就到、账户里的股票一跌再跌。老公在上面埋头苦干,你眉头深锁,想到心烦处,忍不住爆出一句粗话,把老公吓得顿时疲软,恐怕近几日都不会有起色。
  压力和性爱到底有没有到水火不容的程度?对女性而言,压力是性欲的头号杀手。它不仅仅会对你的情绪造成影响,同时在心理层面,对你的性的感知度影响也很大。当你感觉压力重重时,你的身体会通过血管分泌出更多的荷尔蒙皮质醇,降低了女性激素的水平。
  攻克小习惯:
  不过现实是,压力无法轻易抛诸脑后。所以还是多花些心思来酝酿性爱前的好心情吧。比如做爱前喝一些温热的汤,或者和他一起听首法文歌……
  
  小习惯四:夜宵时间才吃晚餐
  
  你总在8点以后吃晚餐,一边打着饱嗝一边亲热的尴尬场面天天都来缠你。最糟糕的是,你不知为什么会感到昏昏欲睡、没有精力。其实这并不难解释,消化完一整碗的饭菜需要很多能量,此时你身体的能量全被分配去了肠胃啊。
  攻克小习惯:
  尽可能改变晚餐吃得太晚的习惯吧,尽管我们都知道这很难,谁不常加个班,或在路上遇到大堵车呢?如果准点吃饭实在无法做到,考虑到之后能更轻盈地享受“亲密无间”,建议你的晚餐菜单中隔绝高脂肪和碳水化合物。
  
  小习惯五:来杯小酒助个性
  
  喝那么一两杯小酒能让你情绪放松,不那么拘谨。但一两个小时没完没了地喝酒,恐怕你不会再有一点性致了。酒精摄入量过高的第一个感觉就是身体极度燥热而缺水,性欲望也会减退。即便你仍有欲望,酒精的镇静作用也会减缓你的各种生理反应,最终可能会影响高质量的性福。
  攻克小习惯:
  既然权威实验证明,身处社交场合超过45分钟后,不喝酒的人比喝过酒的人感觉更安逸舒服,因此,如果你愿意花更多的时间与他亲密接触而不是沉醉在酒杯中,你就能保持更强大的“战斗力”啦。
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