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晓雪已有3年婚龄了，一直与母亲称号无缘。大夫检查后告诉她：瘦瘦身吧，或许就会如愿以偿。晓雪抱着试试看的心态开始减肥，没想到大夫的话还真应验了，半年后早孕试纸就出现了她所期待的两道杠……
看来，肥胖不仅仅是身材的“杀手”，对生育的杀伤力也不小。可能你还不知道吧，对此美国科学家早就敲响了警钟：肥胖是怀孕的一个危险因素，其危险性不逊于吸烟与喝酒。
胖女较难怀孕 ● ● ● ●
荷兰一位叫作施特格的专家调查了3000多名育龄女性，发现怀孕几率与体重指数密切相关：当体重指数大于29时，怀孕几率可减少4%；体重指数在35和40之间，怀孕的可能性比体重指数在21和29之间的同龄者减少26%～43%。
丹麦研究人员对7600对夫妇的调查印证了这一结论：双方都肥胖的夫妻，等待1年以上才怀孕的几率要比正常体重夫妻高3倍；即使体重超标还未达到肥胖的程度，等上1年才受孕的几率也要比体重正常夫妻高出1.4倍之多。
施特格的解释是：肥胖可导致女性停止排卵；即使侥幸排卵，孕育成为健康胚胎的可能性也较小，因为细胞发育的方式被打乱了，分裂和增长的速度变得很缓慢。因此，他提出的恢复生育能力的最有效办法就是瘦身，只要减去5～10公斤体重，就会恢复正常排卵。
胖女孕期危险多 ● ● ● ●
孕期并发症风险高
即使侥幸受孕，孕期也会变得多灾多难，发生高血压、子痫症、糖尿病、血管栓塞等孕期并发症的风险大幅度升高。原因在于孕前肥胖可导致孕期体重超标，甚至可延续到产后相当长的时间。
先天缺陷发生率高
美国畸形学会的研究显示，孕前体重指数大于30的女性，生下先天缺陷儿的危险性显著大于体重正常者，特别是一种称为脊柱裂的神经管畸形胎儿可增加2～6倍，即使服用足量预防剂量的叶酸也难以抵消这种危险。其他先天缺陷还有心脏间隔缺损、主动脉或肺动脉等大血管异位、阴茎短小、巨结肠等。
死胎可能性增加
最新研究认为孕前超重还可增加孕末期胎死腹中的可能性。症结在于肥胖者易伴有高血脂症，而高血脂症会使体内的过氧化酶增加，引起血管收缩和血小板凝集，最后使得胎盘功能丧失而断绝胎儿的氧气与养分来源所致。
增加分娩难度
如产程延长，难产、过期产，或增加剖腹产的概率以及并发症，如剖腹产过程中出血量多、手术时间延长以及术后感染机率上升等。研究资料提示，孕前肥胖的准妈妈会将更多的能量转移到胎儿身上，造成胎儿过大而致孕期明显延长（超过42周） 且不能自然分娩者为体重正常者的3～4倍。
殃及你的下一代
澳大利亚研究人员报告，肥胖女性生下的女儿在长大后会潜藏较多的妇科疾病，如月经不调及生育方面的障碍；所生儿子的精子浓度较低，可移动的精子数量也较少，可累及成年后的生育力。与孕前超重有关的雌激素损害了男胎生殖器的正常发育是重要原因。
除此之外，孕前肥胖可能推迟产后乳汁分泌，缩短母乳喂养期，给你的产后喂养蒙上阴影。
想怀孕最好先减肥 ● ● ● ●
肥胖之弊端如此之多，每一个育龄女性打算要孩子前，都应该致力于打造一个比较适中的体重指数。
何谓体重指数呢？ 此乃日本专家确立的一种评估肥胖以及肥胖程度的方法，比其他评估肥胖的方法（如身高法）更接近于真实，得到了医学界的认可。
估算公式是：体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。所得指数在18～25之间为标准体重，生殖能力旺盛，最宜于怀孕。如果体重指数高于25，表示你太胖了，低于18又太瘦了，皆不容易怀孕。
另外，腰围及体脂也可用来作为肥胖的评估标准。如女性腰围大于80厘米，或腰围不大，但体脂大于30%，尽管体重正常，也应算作肥胖一族。
假如你已成为“肥胖一族”的成员，千万别忙着怀孕，应着手将肥胖问题解决了再说。
搞清肥胖的原因
一般将肥胖分为单纯性肥胖与症状性肥胖两大类，前一类又分为体质性肥胖与获得性肥胖。
体质性肥胖指的是孩提时代营养过剩，引起体内脂肪细胞的数量增加、体积增大，又称为幼年型肥胖，可持续终生。
获得性肥胖则指成年期因为吃得过多或疏于运动而引起的肥胖，特点是体内脂肪细胞数量并未增加，仅表现为脂肪细胞的体积增大，营养过剩为其主因，所以称为成年型肥胖。
至于后一类症状性肥胖往往祸起某些疾病，尤其是内分泌器官病变，如甲减症（甲状腺病变）、糖尿病（胰腺病变）、柯兴氏综合征（肾上腺皮质病变）以及垂体病变等。
针对性地采取瘦身措施
以症状性肥胖为例，在医生的指导下，治疗疾病当为关键，疾病治愈之日就是体重恢复正常之时。
至于单纯性肥胖，则须从调整生活方式着手，做好饮食控制与适度运动两门“功课”。
注意，瘦身不单是减轻体重，还需要减少腰围及体脂，故要从饮食及运动两方面着手，双管齐下，每月减少体重不宜超过1公斤。
就饮食控制而言，重点在于调整食谱，在坚持营养素平衡的基础上减少每日总热量的摄入。三餐膳食的安排原则是低脂肪（少吃肥肉、内脏、坚果类），适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶），低能量（碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供的热能分别为60%～65%、15%～20%与25%）。同时把握住以下几个小技巧：
◇ 每餐进食量不要过饱，七八成即可。
◇ 细嚼慢咽，以延长进食时间，忌暴饮暴食。
◇ 尽量用小餐具进食，增加满足感。
◇ 少量多餐，减少饥饿感。
◇ 适当补充烟酸、核黄素以及吡哆醇 （维生素 B6）等维生素类营养素，促进脂质代谢。
运动方面，以中等或低强度有氧运动为宜，如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、游泳等，一般锻炼30分钟即可耗能100～200千卡。记住，运动要量力而行，有心血管病、高血压病时要注意安全，选择活动方式一般从小运动量开始，每日30分钟，适应后逐步增加到30～60分钟。
最后提醒一点，在达到减肥目标前，一定要做好避孕工作。虽说肥胖受孕几率较低，但并非一点机会也没有，加上肥胖容易使避孕失败，意外怀孕的可能性完全存在。
青春少女，羞涩红润；成熟女性，气质高雅；都离不开每月一次的正常“月信”。健康的育龄妇女，卵巢不断发生着周期性的卵泡发育、成熟和排卵，同时伴随着女性激素分泌的变化，调控着子宫内膜随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。子宫内膜脱落时会出血并自阴道流出，这便是“月经”，因每月一次按时报到，所以又称之为“月信”。经血中除血液外还混有脱落的子宫内膜小碎片、炎性细胞、宫颈黏液和阴道上皮细胞；正常情况下，一次月经一般持续3～7天，失血量在50毫升左右，经血颜色呈暗红色。
“医生，我月经好几个月才来一次，量少色黑”心烦气躁的少女由妈妈带着来看病……
“医生，我人流后好几个月了，月月经血发黑，痛经还很严重”年轻的姑娘由男朋友陪同……
“医生，你看我内裤上这些黑黑的东西是血吗？”刚怀孕不久少妇一脸忧郁……
“医生，我上环后月经时间拖得很长，十来天不完，颜色也黑黑的”一位女性如是说……
“医生，我月经漓漓拉拉一个多月了，颜色黑黑的”面色蜡黄、一身疲惫的职场女士走进诊室……
看来，肥胖不仅仅是身材的“杀手”，对生育的杀伤力也不小。可能你还不知道吧，对此美国科学家早就敲响了警钟：肥胖是怀孕的一个危险因素，其危险性不逊于吸烟与喝酒。
胖女较难怀孕 ● ● ● ●
荷兰一位叫作施特格的专家调查了3000多名育龄女性，发现怀孕几率与体重指数密切相关：当体重指数大于29时，怀孕几率可减少4%；体重指数在35和40之间，怀孕的可能性比体重指数在21和29之间的同龄者减少26%～43%。
丹麦研究人员对7600对夫妇的调查印证了这一结论：双方都肥胖的夫妻，等待1年以上才怀孕的几率要比正常体重夫妻高3倍；即使体重超标还未达到肥胖的程度，等上1年才受孕的几率也要比体重正常夫妻高出1.4倍之多。
施特格的解释是：肥胖可导致女性停止排卵；即使侥幸排卵，孕育成为健康胚胎的可能性也较小，因为细胞发育的方式被打乱了，分裂和增长的速度变得很缓慢。因此，他提出的恢复生育能力的最有效办法就是瘦身，只要减去5～10公斤体重，就会恢复正常排卵。
胖女孕期危险多 ● ● ● ●
孕期并发症风险高
即使侥幸受孕，孕期也会变得多灾多难，发生高血压、子痫症、糖尿病、血管栓塞等孕期并发症的风险大幅度升高。原因在于孕前肥胖可导致孕期体重超标，甚至可延续到产后相当长的时间。
先天缺陷发生率高
美国畸形学会的研究显示，孕前体重指数大于30的女性，生下先天缺陷儿的危险性显著大于体重正常者，特别是一种称为脊柱裂的神经管畸形胎儿可增加2～6倍，即使服用足量预防剂量的叶酸也难以抵消这种危险。其他先天缺陷还有心脏间隔缺损、主动脉或肺动脉等大血管异位、阴茎短小、巨结肠等。
死胎可能性增加
最新研究认为孕前超重还可增加孕末期胎死腹中的可能性。症结在于肥胖者易伴有高血脂症，而高血脂症会使体内的过氧化酶增加，引起血管收缩和血小板凝集，最后使得胎盘功能丧失而断绝胎儿的氧气与养分来源所致。
增加分娩难度
如产程延长，难产、过期产，或增加剖腹产的概率以及并发症，如剖腹产过程中出血量多、手术时间延长以及术后感染机率上升等。研究资料提示，孕前肥胖的准妈妈会将更多的能量转移到胎儿身上，造成胎儿过大而致孕期明显延长（超过42周） 且不能自然分娩者为体重正常者的3～4倍。
殃及你的下一代
澳大利亚研究人员报告，肥胖女性生下的女儿在长大后会潜藏较多的妇科疾病，如月经不调及生育方面的障碍；所生儿子的精子浓度较低，可移动的精子数量也较少，可累及成年后的生育力。与孕前超重有关的雌激素损害了男胎生殖器的正常发育是重要原因。
除此之外，孕前肥胖可能推迟产后乳汁分泌，缩短母乳喂养期，给你的产后喂养蒙上阴影。
想怀孕最好先减肥 ● ● ● ●
肥胖之弊端如此之多，每一个育龄女性打算要孩子前，都应该致力于打造一个比较适中的体重指数。
何谓体重指数呢？ 此乃日本专家确立的一种评估肥胖以及肥胖程度的方法，比其他评估肥胖的方法（如身高法）更接近于真实，得到了医学界的认可。
估算公式是：体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。所得指数在18～25之间为标准体重，生殖能力旺盛，最宜于怀孕。如果体重指数高于25，表示你太胖了，低于18又太瘦了，皆不容易怀孕。
另外，腰围及体脂也可用来作为肥胖的评估标准。如女性腰围大于80厘米，或腰围不大，但体脂大于30%，尽管体重正常，也应算作肥胖一族。
假如你已成为“肥胖一族”的成员，千万别忙着怀孕，应着手将肥胖问题解决了再说。
搞清肥胖的原因
一般将肥胖分为单纯性肥胖与症状性肥胖两大类，前一类又分为体质性肥胖与获得性肥胖。
体质性肥胖指的是孩提时代营养过剩，引起体内脂肪细胞的数量增加、体积增大，又称为幼年型肥胖，可持续终生。
获得性肥胖则指成年期因为吃得过多或疏于运动而引起的肥胖，特点是体内脂肪细胞数量并未增加，仅表现为脂肪细胞的体积增大，营养过剩为其主因，所以称为成年型肥胖。
至于后一类症状性肥胖往往祸起某些疾病，尤其是内分泌器官病变，如甲减症（甲状腺病变）、糖尿病（胰腺病变）、柯兴氏综合征（肾上腺皮质病变）以及垂体病变等。
针对性地采取瘦身措施
以症状性肥胖为例，在医生的指导下，治疗疾病当为关键，疾病治愈之日就是体重恢复正常之时。
至于单纯性肥胖，则须从调整生活方式着手，做好饮食控制与适度运动两门“功课”。
注意，瘦身不单是减轻体重，还需要减少腰围及体脂，故要从饮食及运动两方面着手，双管齐下，每月减少体重不宜超过1公斤。
就饮食控制而言，重点在于调整食谱，在坚持营养素平衡的基础上减少每日总热量的摄入。三餐膳食的安排原则是低脂肪（少吃肥肉、内脏、坚果类），适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶），低能量（碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供的热能分别为60%～65%、15%～20%与25%）。同时把握住以下几个小技巧：
◇ 每餐进食量不要过饱，七八成即可。
◇ 细嚼慢咽，以延长进食时间，忌暴饮暴食。
◇ 尽量用小餐具进食，增加满足感。
◇ 少量多餐，减少饥饿感。
◇ 适当补充烟酸、核黄素以及吡哆醇 （维生素 B6）等维生素类营养素，促进脂质代谢。
运动方面，以中等或低强度有氧运动为宜，如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、游泳等，一般锻炼30分钟即可耗能100～200千卡。记住，运动要量力而行，有心血管病、高血压病时要注意安全，选择活动方式一般从小运动量开始，每日30分钟，适应后逐步增加到30～60分钟。
最后提醒一点，在达到减肥目标前，一定要做好避孕工作。虽说肥胖受孕几率较低，但并非一点机会也没有，加上肥胖容易使避孕失败，意外怀孕的可能性完全存在。
青春少女，羞涩红润；成熟女性，气质高雅；都离不开每月一次的正常“月信”。健康的育龄妇女，卵巢不断发生着周期性的卵泡发育、成熟和排卵，同时伴随着女性激素分泌的变化，调控着子宫内膜随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。子宫内膜脱落时会出血并自阴道流出，这便是“月经”，因每月一次按时报到，所以又称之为“月信”。经血中除血液外还混有脱落的子宫内膜小碎片、炎性细胞、宫颈黏液和阴道上皮细胞；正常情况下，一次月经一般持续3～7天，失血量在50毫升左右，经血颜色呈暗红色。
“医生，我月经好几个月才来一次，量少色黑”心烦气躁的少女由妈妈带着来看病……
“医生，我人流后好几个月了，月月经血发黑，痛经还很严重”年轻的姑娘由男朋友陪同……
“医生，你看我内裤上这些黑黑的东西是血吗？”刚怀孕不久少妇一脸忧郁……
“医生，我上环后月经时间拖得很长，十来天不完，颜色也黑黑的”一位女性如是说……
“医生，我月经漓漓拉拉一个多月了，颜色黑黑的”面色蜡黄、一身疲惫的职场女士走进诊室……