老伴退休前是某机关单位的科长，退休后也许由于没有了往日的忙碌，加之在家里说话也似乎失去往日的权威，因此产生了焦虑、失落之感，脾气变得急躁起来，常常为一点小事而大发雷霆。开始，我安慰自己，男子汉大丈夫，宰相肚里能撑船，让着她点。天长日久，我忍无可忍，便与其唇枪舌剑起来，家里时常是“硝烟弥漫，战火纷飞”。
　　我俩经常为一些鸡毛蒜皮之事发生争吵，不仅伤了和气与感情，而且影响了身心健康。一天，女儿与外孙从外地回家探望我俩，看到老伴因我多挤了一点牙膏刷牙，冲我“河东狮吼”，起初她觉得很奇怪，她妈妈原来不是这样的，后经我的解释，她明白了。看到老伴为一些琐屑之事与我争吵而两败俱伤时，女儿很心疼，晚上便与一位当心理医生的同学视频聊天，她将她妈妈的症状告知于他，同学的一番话，让她立马懂得了她妈妈突然发生变化的原因。
　　翌日，趁她妈妈上街买菜，女儿开导我说：“人老了，性格、脾气是会改变的。有的人原来性格开朗，但到了老年，变得狭隘、孤独、自卑、委屈、爱哭；也有的人由原来的豁达、开朗、助人为乐，变得自私、小气、喜怒无常、待人冰冷、疑神疑鬼。脾气的改变其实是本我的体现，家人对此应予以充分的理解和幫助……”听女儿这么一说，茅塞顿开的我立马向女儿讨教帮助恢复老伴脾气的良方。女儿估摸着她妈妈买菜可能快要回来了，便贴近我的耳朵，如此这般地面授锦囊妙计，听得我连声说好。
　　女儿回去后，与她妈妈微信视频聊天时，委婉地说脾气不好会对身心健康造成不良影响，让她妈妈意识到问题的严重性，于是老伴开始了自我心理调适。
　　为了有效做到心情舒畅，精神愉快，老伴做到“五看”，即看淡，将一切看淡；看开，遇事不计较，凡事看开一点，淡泊一点，宽容一点，不将不如意的事情放在心上，让看得开成为自己的一种福分；看重，看重兴趣、目标和追求；看齐，向退休后晚年生活过得精彩的人看齐，学习他们的好计划、好方法，当然也接受他们失败的教训；看破，日月光明天地广，不妨潇洒过一生。
　　在老伴进行自我调适的同时，女儿、女婿及外孙无法常回家看看，便经常通过微信或者QQ聊天来关心老伴的生活，逢年过节，他们都会买小礼品作为礼物快递给老伴，特别是年礼，十分注重精神年货。去年春节，女儿还让我代购了两张健身年卡作为“时尚年货”送给我与老伴。我也尽量做到多体谅老伴，每当她大火发作时，我尽量忍气吞声或“逆来顺受”，有时她唠叨，我将其看作是她自我认知的一种体现，既然她需要通过这种方式获得我的关注，此时我便投其所好，洗耳恭听，不时还微笑着回应：“你说得对。”老伴听后，心里自然滋润甜美，满足感油然而生。
　　通过内外结合、双管齐下，老伴如今脾气大减，比从前还要温柔。她的转变，让我们老两口的晚年生活更加和谐、温馨和惬意。