中脘穴
　　温中健胃助消食 后天之本是中脘
　　文/崔晓丽
　　中脘穴名字出处
　　滑伯仁说：“太倉，一名中脘。”《难经》中又说：“府会太仓。”而这里的“府”指的就是五脏六腑中的六腑，这两句话的意思就是说，六腑之气都在中脘这个穴汇集。所以，我们说中脘是后天之本，所有跟脾胃有关的病症都可以用它来改善症状。
　　中脘穴位置
　　归经：任脉（奇经八脉系统）。
　　解剖结构：皮下是腹白线，深层有腹壁上动脉、静脉分布，同时也分布有第7肋间神经前支的内侧皮支。
　　定位：在前正中线上，肚脐上4寸。
　　快速取穴法：两肋弓交点与肚脐连线的中点（右图）。
　　中脘穴功效
　　按摩中脘的作用
　　健胃消食：按摩中脘可以改善胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等症状。
　　降逆和胃：按摩中脘时胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、泛酸等，都有明显效果。
　　艾灸中脘的作用
　　温中健胃：艾灸中脘对于胃阳不足导致的胃寒、呕吐、泛吐清水，甚至是不消化食物都有明显作用。
　　贴敷中脘的作用
　　滋养胃阴：用滋养胃阴类药物贴敷在中脘，可以在不刺激胃黏膜的前提下达到养胃阴的目的，从而解决胃部泛酸、不思饮食等问题。
　　中脘穴适宜的人群和使用宜忌
　　中脘作为担负着后天之本任务的一个穴位，使用安全，应用十分广泛，但是究竟哪些人更加适合使用？不同的方法怎样使用更合理？这都是我们要探讨的问题。
　　哪些人群适合使用中脘
　　原则上，所有的人都可以使用中脘来进行保健，只是保健的方法需要有所区别。
　　从年龄上来说，按摩和艾灸中脘适合所有人，而中脘贴敷则主要用于成年人。
　　从体质上来说，按摩中脘适合所有的人使用。艾灸中脘则主要用于胃阳不足的人，他们的特点是胃口差，饭后难消化，消化时间比一般人要长。最典型的表现就是喝完水后，胃部长时间有“咣当咣当”的振水声，同时有胃寒、呕吐清水，甚至是不消化食物的现象。在中脘进行贴敷主要适合胃阴不足的人，常常表现为泛酸、不思饮食等现象，这些人的舌头中部一般是没有舌苔的，严重的时候整个舌头都没有舌苔。
　　如何更合理地使用中脘
　　按摩的手法应当轻柔，按摩时间可以比较长，通常20-30分钟，如果时间允许的话，最长可以按摩1小时。如果时间有限，也可以按摩到胃部微微发热或有明显的蠕动感，艾灸中脘一般灸20分钟左右，时间也可以适当延长，或者灸到整个胃部微微发热或有明显蠕动感为止，而在中脘贴敷没有明显的时间限制，一般每次贴敷的时间应当在8-12小时，但因为贴敷的主要是滋阴类药物，药效的渗透比较慢，对皮肤的刺激也比较小，所以时间可以延长到一天。每两次贴敷之间最好间隔6小时，以便给皮肤一点儿休息和恢复的时间。
　　使用中脘需要注意什么
　　虽然中脘本身十分安全，但由于它与心脏、肺、横膈等一些重要脏器比较接近，所以在使用时有一些问题还是需要注意的。
　　按摩的时候，用力的方向不要向上，而应当由上而下，顺着整个胃的蠕动方向按摩。
　　使用艾灸的时候尽量避开巨阙，否则容易使人心烦。
　　在给婴幼儿按摩时，一定要蘸一点儿滑石粉或痱子粉。另外，艾灸的时间也不要超过10分钟。