工作忙，回家还要陪宝宝、做家务，虽然也经常刻意不去接触那些高热高脂的食品，小肚子还是鼓起来了，蝴蝶袖也扎根了，实在太烦人了!相信不少妈妈都有这样的抱怨吧，生完宝宝以后，体重直线上升，原来自豪的曲线俨然成了自卑点，但又不想多花钱和精力在健身房里，去晨跑吧，夏天嫌热，冬天嫌冷。怎么办?
　　妈妈们可不要就此灰心了，要再次展现迷人的身材，不仅需要一点儿小毅力，还需要一个小帮手。
　　这款由设计师Lucie KoldOV6设计的“健身柜及桌椅系列”可以依空间大小调整为不同款式的健身器具，每当你打开柜门想取一件贴身而又显露身条的衣服时，不妨先做做臂力锻炼吧!忙碌的日子没时间去健身房锻炼，忽略了健康和运动可不好，让“健身柜及桌椅系列”帮你伸展和加强肌肉训练吧!
　　设计师Alexandra Peters利用“爱尔兰哥特式结”设计了此沙发。它舒服，充满想象力。如果需要放松，你可以尽情地躺在它身上打滚撒娇。当你觉得活力充沛，不妨用玩“扭扭乐”的方法掏一掏它中间的洞，伸展一下全身肌肉。
　　利用家具来做减肥操!
　　利用墙
　　扶墙，双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45°角。上身向墙壁慢慢靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙面。
　　时间：1分钟。
　　效力点：增强上半身的柔韧性，锻炼肩关节、腹部和后腰。
　　利用沙发
　　平躺在沙发上，双腿屈起，双脚平放。抬起左腿，双手拉住左脚踝部，尽力拉抻左腿，如柔韧性好，可将左腿拉至与身体平行，根据个人情况适度练习。
　　时间：1分钟。
　　效力点：可以锻炼大腿、小腿、脚踝以及腹部。
　　平躺在沙发前的地面上，小腿平放在沙发上，双臂前伸。以臀部为轴，利用腹肌的力量，抬起身体，双臂向前去触摸脚面，反复。
　　时间：1分钟。
　　效力点：锻炼腹部。
　　坐在沙发转角的地面，背靠沙发，双臂舒服地撑在沙发上，屈膝，小腿绷直，脚尖点地。背部收紧，膝盖绷直，足尖指向上。这部分动作也可以坐在沙发上进行。
　　时间：1分钟。
　　效力点：收紧腹部、拉伸膝关节。
　　利用倚了
　　找一把木制或硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部上下摆动。练习时注意双膝不要弯曲，重心应一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒。
　　时间：1分钟。(15～18次为1组，做2～3组。)
　　效力点：可锻炼腿部肌肉，以及腹肌。同时，可增强身体的平衡能力。
　　利用柜子
　　面向柜子站立，双脚分开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地。当脚跟达到最高点时缓缓放下，然后再次抬起。锻炼的时候要保持身体平衡，重心应落于前脚掌，而不应将身体压在柜子上。
　　时间：1分钟。(15～18次为1组，每天可以做2～3组。)
　　效力点：可有效缓解踝关节肌肉的酸疼，还能预防走路时扭脚现象的发生。利用小Tips来改善你的减肥作息!
　　1　把零食放到厨房里
　　在厨房以外的房间放零食，只会引起不必要的进食，研究结果表示，大多数人伸手抓取零食时的原因并非是因为饥饿，而是因为“恰巧看见了它在那里”。
　　2　有电视的房间，可以吃的东西只放水果就好有电视的房间一定是最容易令人发胖的房间，因为一旦你沉迷于电视节目，最先想到的一定是让自己放松舒服
　　一个可坐可躺的柔软沙发和一盘香脆可口的薯片。当然，工作了一天，半躺下来放松放松是绝对没问题的，所以如果在这个过程中需要进食，不如把食物换做养人的水果吧!
　　3　准备一个计时器当你看电视的时候，不妨在旁边放一个计时器，调到半小时或者一小时后提醒，提醒你娱乐时间已经结束了，这样你就能马上知道“是时候该站起来活动一下了”。
　　最后提醒爸妈们，利用家具健身时应避免使用镶有玻璃的家具，并远离电视、冰箱等电器，以免在运动时触碰到这些电器而发生危险。