编辑同志：

　　最近，我发现自己经常口中发苦，丈夫说我有口臭。请问，口苦口臭是疾病的征兆吗？如何预防？
　　读者 傅春雪

傅春雪读者：

　　引起口苦、口臭的原因有很多。以下是引起口苦、口臭的一般性原因：
　　1.精神压力过大 现代人工作、生活、学习压力大，生活不规律，经常加班熬夜，导致睡眠不足，加上缺乏运动，过度抽烟喝酒，出现口苦、口臭的现象在所难免。
　　2.口腔疾病 如果口腔患有炎症，存在牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题，通常会出现口苦口臭现象。
　　3.肠胃功能差 久坐不动或饮食不当，容易引起肠胃消化功能异常，使食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，引起口苦、口臭。另外，若患有食管炎、慢性胃炎等疾病，存在膽汁反流、烧心等症状，也可能会引起口苦。
　　4.肝功能差 肝主疏泄，参与身体的气血、胆汁等代谢，每天晚上11点至凌晨1点是肝工作的时间，如果睡眠不足，或会出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等现象，导致肝功能下降，进而引发口苦、口臭。
　　5.患有慢性疾病 有些慢性疾病也会导致口苦、口臭，如糖尿病等，如果长期感到口苦，简单治疗不起作用，建议去医院做个身体检查。
　　预防口苦、口臭，可根据自身情况，在医生的指导下采取以下措施：
　　1.吃话梅，嚼口香糖 口腔唾液被称为口腔的天然清洁剂，吃点酸酸的话梅有助于口腔唾液的分泌。平时嚼嚼无糖、无香精的口香糖也有助于清除口腔异味。
　　2.用漱口水漱口 去公众场合，如果担心有口臭现象，建议购买一瓶漱口水，刷牙后使用有助于口腔清洁。不过在购买漱口水时建议买不含酒精等刺激性成分的。
　　3.调整饮食结构 少吃辛辣刺激食物，少喝碳酸饮料，平时多注意清淡饮食，戒除吸烟喝酒的坏习惯，不要过分节食。
　　4.多锻炼身体 经常参加体育锻炼有助肠胃蠕动，改善消化不良等问题，提高肠胃功能，从而有助于缓解口苦、口臭现象。
　　5.定期洗牙 即使天天都认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿会长牙菌斑和牙结石，久而久之就容易引发牙龈炎、牙周炎等疾病，因此，定期洗牙，定期进行口腔检查是有必要的。
　　医生 孟泰河