健康的牙龈色泽粉红、紧贴牙面，没有出血现象，没有牙周袋。然而，从第四次全国口腔流调结果来看，我国近九成中年人有牙龈出血的症状，平均每个人口腔中近14颗牙齿有牙龈出血的现象。中年人口腔内牙石检出率高达96.7%。平均每个人口腔内超过20颗牙齿有牙结石。也就是说，只有不到一成的中年人牙周健康。
　　在近九成患龋齿的中年人中，仅有一成人主动治疗了龋齿，超过半数的龋齿最终被拔除，超过三成的龋齿滞留于口中，尚未得到妥善治疗。到底是什么原因导致这种状况呢？
　　究其原因，主要是中年人对保护牙齿的方法了解不多，口腔保健知识仅仅停留在“糖的摄入和口腔中的细菌是引起龋病的主要原因”上。我们知道，氟和窝沟封闭都可以有效预防龋病的发生，但只有不到1/3（31.4%）的中年人知道氟化物的作用，不到两成（18.7%）的人知道窝沟封闭的好处。调查结果显示，虽然绝大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙两次的人仅占全部人群的47.8%，还不到一半。每100个人中，只有2个人有每天使用牙线的好习惯。过去一年中做过洁治的人群仅有7.9%。牙周洁治，俗称洗牙，可以去除日常刷牙无法去除的牙结石，有助于治疗和预防牙周病。此外，调查结果显示，27.9%的中年人有吸烟的习惯。而烟草中的毒素会长期反复地刺激口腔黏膜和牙周组织，提高口腔癌和牙周炎的发生概率。

　　如何有效预防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危机”
　　呢？请认真遵从以下八条爱牙护齿的金科玉律，还您“好牙口”。

1.使用水平颤动法有效刷牙。

2.选择牙线或牙间刷清洁牙间隙。

3.早晚刷牙，饭后漱口。

　　遵循“一日2次，一次2～3分钟”的原则早晚刷牙，并且配合牙线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后要漱口。进食后，口腔内有大量的食物残渣，它們为口腔细菌带来了丰富的营养。饭后漱口本身无法完全清除口腔细菌，但减少了食物残渣在口腔内逗留的时间，减慢了细菌增殖的速度。

4.使用含氟牙膏预防龋病。

　　氟是维护口腔健康所必需的一种微量元素，还能够帮助牙齿更加坚固，减少牙齿龋坏。牙膏里加入氟，可以在牙齿表面形成坚硬的保护层，从而起到保护牙齿、预防龋病的作用。

5.专业用氟，保护牙齿健康。

　　定期（每年约2次～4次）去口腔专业机构，由专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物，达到更好的防龋效果。

6.每年至少洁治一次。

　　牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构进行一次口腔洁治。

7.戒烟、限酒、拒槟榔。

　　吸烟时有毒物质首先会刺激口腔黏膜，吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2倍～3倍;酒精可导致口腔癌发生的风险增加。
　　槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

8.定期口腔检查，至少一年一次。

　　很多口腔疾病，如龋病、牙周病、口腔癌等通常都是缓慢发展的，早期没有明显症状，出现不适症状时已经到了疾病的中晚期。不仅治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，我们建议大家每年至少进行一次口腔检查，对口腔疾病早发现，早干预。
　　中年人只有牙周健康了，才能避免“老掉牙”。
　　（编辑 余运西 实习编辑 李君）