【摘 要】
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目的观察臀走锻炼对高龄人群下背部肌力及身体平衡能力的改善作用。方法本研究共筛选80例75～85岁老年人作为研究对象，其中男、女各40例，指导上述老年对象进行臀走锻炼。于锻炼前、锻炼3个月后对入选对象下背部肌力及身体平衡功能进行检测，并对入选对象锻炼感受及疗效满意度进行问卷调查。结果入选对象经3个月锻炼后，其髋关节伸展肌力[(237.0±34.8)N]、仰卧收腹屈腿数量[(21.6±6.2)个]及各
【机 构】
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450044 郑州，郑州大学体育学院,
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目的观察臀走锻炼对高龄人群下背部肌力及身体平衡能力的改善作用。
方法本研究共筛选80例75～85岁老年人作为研究对象，其中男、女各40例，指导上述老年对象进行臀走锻炼。于锻炼前、锻炼3个月后对入选对象下背部肌力及身体平衡功能进行检测，并对入选对象锻炼感受及疗效满意度进行问卷调查。
结果入选对象经3个月锻炼后，其髋关节伸展肌力[(237.0±34.8)N]、仰卧收腹屈腿数量[(21.6±6.2)个]及各项动态、静态平衡能力指标均明显优于锻炼前水平(P<0.05)；另外根据问卷反馈结果分析，入选对象对臀走锻炼的疗效满意度也较好。
结论臀走锻炼能显著改善老年人群下背部肌力及身体平衡功能，同时该疗法还具有操作简单易行、锻炼者依从性好、满意度高等优点，值得在老年人群中推广、应用。
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