【摘 要】
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暑假里，我学会游泳啦！ 那天，我带着游泳用具，高兴地来到游泳馆。游泳馆里的水清澈极了，一眼就能望到底。真好呀！我暗下决心一定要把游泳学好。 一开始，教练让我先在浅水区做深呼吸，看着感觉简单，但其实不是那么容易的。我刚跳下水，心就慌了。头放到水里，脑袋里一片空白，“咕咚咕咚”一下子呛了三四口水。我的心怦怦直跳，教练说：“憋住呼吸，镇定点，不要心慌。”我再次把头放进水里，屏住呼吸，镇定。心
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暑假里，我学会游泳啦！
那天，我带着游泳用具，高兴地来到游泳馆。游泳馆里的水清澈极了，一眼就能望到底。真好呀！我暗下决心一定要把游泳学好。
一开始，教练让我先在浅水区做深呼吸，看着感觉简单，但其实不是那么容易的。我刚跳下水，心就慌了。头放到水里，脑袋里一片空白，“咕咚咕咚”一下子呛了三四口水。我的心怦怦直跳，教练说：“憋住呼吸，镇定点，不要心慌。”我再次把头放进水里，屏住呼吸，镇定。心里想着千万不要心慌，这次终于没再呛水了，教练夸了我，我心里美美的。
接着，教练教我们做蛙泳腿，他先给我们示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，动作就是做不到位，教练耐心地教我怎么做，直到我做好为止。我终于可以拿着打水板，下水做动作了，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的动作，到了水里，却感觉腿上挂了铅似的沉重。好不容易学会了腿部动作，接着学手部动作，这次我学得很快，终于能够游起来了，虽然很慢，但是我想，只要我勤加训练，以后肯定能游得越来越快。
（指导老师：潘燕）
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