【摘 要】
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鲜侧柏叶50克，鲜生姜200克。鲜侧柏叶用90%以上酒精200毫升浸泡一周，头一周用鲜生姜切成片，每天晚上睡前擦患处，至头皮发热为度；第二周开始鲜侧柏叶浸出液与鲜生姜片每晚睡前交替涂患处，至头皮发热潮红为度。连用1～2个月。 （本刊综合摘编）
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鲜侧柏叶50克，鲜生姜200克。鲜侧柏叶用90%以上酒精200毫升浸泡一周，头一周用鲜生姜切成片，每天晚上睡前擦患处，至头皮发热为度；第二周开始鲜侧柏叶浸出液与鲜生姜片每晚睡前交替涂患处，至头皮发热潮红为度。连用1～2个月。
（本刊综合摘编）
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行气，呼吸也，是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓，亦属道家练功行气的术语，总称调息。行气法通过有序的吐故纳新而排除胸中、体内各大经络脏器内部的污浊，同时，吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的。因为人体的活力之流在于气，尤其是体内之真气。气聚则生，气散则亡，而交换气机又在于呼吸。人从有生命那一刻起，就一分钟也离不开呼吸，有生命的存在就必须有呼吸的伴随。人三五天不吃饭照样有生命的存在，若三五分钟不呼吸就没
睡不好是很多老年人面临的问题。吃安眠药毕竟不是长久的办法，不如学学日本老年人做做福寿操。这种简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老年人的睡眠很有帮助。 第一节：活动脖颈 头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。 第二节：刺激、活动肩膀肌肉 慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 第三节：扩胸伸展 双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10
预备姿势（骑马蹲裆式） 双脚平行，与肩同宽，下蹲，臀部向后坐，就像坐椅子一样。小腿尽可能与地面垂直，膝到臀尽量呈水平，双臂于体侧平举，手心向下。 练功方法 小臂由左右向胸部水平屈肘，边屈肘边握拳，到胸前双拳相并，同时叩齿计数，然后小臂伸直，手心向下，算一次。逐步增加到100次，满3分钟即可，在此过程中保持自然呼吸。 功法释义 “骑马蹲裆式”自督脉、任脉到肝、脾、肾、胃、胆、膀胱等足六条经
热奄包是一种传统的中医疗法，用大青盐打碎制作而成。大青盐具有通络、引经、活血化瘀的功效。加热后的热奄包使皮肤腠理大开，通过促进药物吸收，达到通经活络的目的。正如《医学源流论》曰：“使药性从皮肤入腠理，通经贯络，较之服药尤有力，此至妙之法也。”热奄包可在内服中药的基础上，辅助治疗脾胃系统、生殖系统、内分泌系统等方面的疾病。 根据患者的病情，请医生开出处方，将中药打成颗粒状，再加上大青盐混合缝入布包
食材：西米，粽叶，软糖等。 做法： 1.粽叶用清水浸泡，刷洗干净，并冲洗几遍，用剪刀剪去粽叶的硬蒂，沥干水备用。 2.西米清洗一下，立刻沥干水分。 3.取一张粽叶，卷成筒状，填入一勺西米，放入几粒软糖，然后上面盖一勺西米，包成粽子后，用白线捆绑即可。 4.依次制作，做出不同口味的糖心粽子，然后锅中烧水，水开后，将粽子上锅蒸半小时即可，拿出后稍凉即可食用。 温馨提示： 1.干粽叶要事先
专家常会建议大家根据自身体质和环境挑选一些凉性或热性食物，但对于食物的“寒热”性质，许多人都不知道怎么辨别。别急，看中医师给大家介绍的一些简单窍门。 颜色 绿色植物与地面近距离接触，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实被阳光长期照射，故而性偏热。 味道 味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜
鱼肉肉质鲜嫩、口感好、易消化，还富含优质的蛋白质，氨基酸含量比较符合人体生理需求。据了解，鱼肉脂肪含量低，而且多为不饱和脂肪酸，对身体大有益处。既然鱼类营养价值这么丰富，糖尿病人吃鱼好不好呢？吃多少鱼才合适？ 多项研究给鱼类“点赞” 1. 吃鱼或可调节血糖。日本一项调查结果显示，每天吃鱼达到170克的一组男性，比每天只吃40克鱼的一组男性，患糖尿病的风险低约30%，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂
端午到，粽子飘香。端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节等。提到端午节，就不能不说到粽子。每年端午节，很多地方都有包粽子、吃粽子的习俗。有些地方包粽子全用糯米，没有馅料，蘸着白糖吃；有些地方则包上红枣、枸杞、猪肉等馅料，做成各种口味的咸粽子。然而，粽子虽然好吃，却是高热量、难消化的食物，一些中老年人因为害怕身体“吃不消”而欲吃不能。其实，只要吃的方法正确，这些都不是问题。 五类人要
1.鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。疼痛及肿胀一般4～10分钟即可消失。 2.六神丸10～60粒，研末后用食醋、米醋或温开水调成糊状，涂于皮损处，每日3～5次。 3.先用盐水将皮损处洗净，然后取新癀片适量研成粉末，以食醋或开塞露调成稀糊状外涂，面积稍大者覆盖消毒纱布，每日1～2次。一般用药1天后痒痛感减轻，连用5天。
随着大家思想的进步，越来越多的离婚、丧偶老年人选择了再婚。不过，在老年人再婚的道路上，常会遭到子女等方面的阻挠。究其原因，大多是家产问题和养老问题。不过，这个问题其实并不难解决，做遗嘱公证就是很有效的一种方式。 老伴去世，老人渴望重组家庭 李先生丧偶多年，随着年龄的增加，他在生活方面越来越需要人照顾。然而，子女们都忙于工作，无暇顾及他的生活。后来，子女们给李先生请了一位保姆，照顾他的生活起居。