每天工作8个小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在被“强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职怀绪，堪称对自己的“精神强暴”。
　　
　　理由一：理想总是离现实那么遥远
　　这类人一般有着远大的理想，当在现实生活中，付出很多的努力，距离自己的理想仍很远时，厌职情绪就会油然而生。
　　
　　理由二：复杂的人际关系令我感到累
　　初跨人工作岗位的人最容易产生这样的想法。因为相对于工作中复杂的人际关系而言，学校可以算是一片纯净的土壤，人都比较单纯。可是一旦踏进了社会大学的学堂，你得在几天之内迅速学会与领导、同事相处，每个人的性格也不尽相同……如果你不能很好地处理这些问题，你的工作就难免因为情绪而受到影响。久而久之，身心疲惫的你，厌职情绪变得一发不可收拾。
　　
　　理由三：没有理由，就是不想上班
　　女性由于其生理期，往往会产生情绪性厌职。比如受月经的影响会产生周期性厌职，更年期的女性厌职的情绪更明显。另外，由于社会因素的影响，女性属于比较“感情用事”的，就是不想做，没有理由。
　　
　　理由四：我有一个温柔的靠背
　　女性在工作的时候，往往会遇到各种各样的压力，时不时会产生不想再做下去的念头。如果你有一个很爱你的男友或者是丈夫，当你向他们诉苦的时候，如果他们经常说“不做事，我可以养活你，不做你就辞职”!而实际你们的境况并不是他一个人做事，你们就可以过得很好的那一种，所以你不得不工作，但是你对他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厌职了。
　　
　　理由五：工作的日子总是如此单调
　　你的工作非常出色，什么都得心应手，可你天性好动，每天面对同样的工作环境，一样的人进进出出，单调的工作反复地做着，以前的兴趣下降，内心觉得你的工作没有什么意思，什么都显得苍白无色了。
　　
　　理由六：压力太大了，为何我总是不行
　　压力催人成熟，可是一旦压力大到不能再扛，而让你感到“我不行了”的时候，便会选择心理上的逃跑，但又不是行动上的真正的逃离，当找不到地方去宣泄自己的压力时，厌职便是一种很好的方式了。
　　
　　理由七：假期快快来临
　　当假期即将来临的时候，许多女性会产生厌职情绪。你总是想象着放假后自己可以舒服睡上几天或者是已经计划好与好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下几个星期的工作日子变得特别的漫长，你对工作有点心不在焉了。
　　
　　为厌职者精心煲制的心灵鸡汤
　　
　　1.重新审视自己的工作：先不要把目前的目标定得过于遥远，理性地分析一下你厌职的原因，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。
　　
　　2.想象工作的乐趣：有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场，但如果你把它想象成一件很好笑的事，说不定，微笑会不知不觉地挂上你的嘴角。同样的道理，如果你觉得工作过于单调，你把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作，你就会从中得到一些快乐。
　　
　　3.自己奖励自己：这也是厌职者自我安慰的一种方法，把自己的工作划分阶段去完成，最好把几个小时作为一个阶段，如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意，下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长，因为漫长的日子谁都会感到厌烦。
　　
　　4.美化你的工作环境：如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现，美化工作环境，厌职情绪会不知不觉地消失。
　　
　　5.积极休息：一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身SPA，而积极主动去休息，可以使自己得到彻底的放松。
　　
　　6.让情绪在宣泄中释放：当自己对工作感到不满的时候，可以向密友诉说，在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法。
　　
　　7.列一张厌职情绪表：有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系，你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。