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【摘要】从儿童少年训练到成材的整个过程中,要经历早期训练这个阶段。当教练员在注重成绩的同时,往往忽视了运动员的早期训练和早期专项化训练问题(
【关键词】游泳；早期；专项化训练
一、运动员的选材
早期专项化训练是指早期训练期间加入大量的专项化训练内容使儿童少年过早地进行单一训练, 是他们成材道路上的巨大障碍,最终是失败的。运动训练的首要任务就是科学选材,科学选材全过程划分为四个阶段: ①初选阶段; ②复选阶段; ③专项训练阶段; ④最终确定专项的阶段。各种运动素质不是均衡地同时形成和发展的，在不同年龄时提高是不一样的。早期训练应根据儿童少年时期人体生长发育的本特点以及运动素质发展的敏感期规律,在不同的时期,选择最有效的训练手段,发展儿童少年的身体素质。
二、儿童早期训练存在的问题
优秀游泳人才的成长要从小培养，依赖于多年科学系统的训练来实现，大量体育实践与事实表明，少年儿童时期基础训练成果往往为青少年阶段的更好开发创造条件。但是，目前我国中小学游泳课余训练由于受当前竞赛体制的影响，多数学校为使队员在比赛中取得好成绩，以显示在任领导业绩，提高学校的知名度，教练员不顾队员的身心发展规律，束缚了少年儿童技术、体能和全面素质的有序发展，忽视基础训练的重要性，助长了少年儿童早期专项化的倾向，易于造成运动性损伤的发生，损害了少年儿童的身心健康。
从少年业余训练开始，重能力轻技术的倾向就一直存在；虽然由于早期专项化训练使部分运动员在一定年龄阶段早熟并表现了那个年龄阶段的较高成绩，但由于技术基础薄弱或错误技术的定型，导致了这样的运动员走上早熟早衰的道路，不可能达到更高水平，更不可能在世界大赛中为国争光。所以，我们不应该为我国青少年运动员在世青赛、亚青赛或世界中学生比赛中表现的成绩盲目乐观，更不能简单地把我国成人运动员目前的水平与青少年比赛成绩之间的差距归结于"衔接不好"。因而，体能与技能间的全面、协调和可持续发展，是游泳教练员设计和实施训练计划的根本点。多年系统训练是运动员攀登游泳竞技高峰的必由之路，儿童阶段、少年阶段、青年阶段、成年阶段如何训练,如何恢复,如何比赛,如何衔接,这将是人们必须要认真思考的重要课题。
三、游泳运动员早期专项化训练的后果及解决方法。
过分强调早期专项化训练,或刻意抬高早期专项化训练的重要性,是不可取的,过早地对青少年游泳运动员进行专项化训练,势必会造成内容单一,方法简单,同时造成心理负担加重,不利于以后的训练计划。训练量的安排是否科学、合理，直接关系到青少年以后的发展。有的教练为了自身的利益，不考虑青少年生理发育特点，盲目追求比赛名次和成绩，加速强化训练或片面地突击训练，进行不适当的大强度的力量训练，这种"拔苗助长"的训练方法，使一些有前途的學生过早"夭折"。
游泳运动员的早期训练应以儿童少年生长发育规律和生物学特征为依据,制定长远的教学训练规划,并在实践中认真实施。教学顺序是从熟悉水性练习入门,然后学会自由泳、仰泳、蝶泳,最后是蛙泳。在各种泳式的技术教学过程中,从腿分解到配合,做到先简单后复杂,先陆上模仿后水中练习。例如乐靖宜是我国优秀的女子短距离自由泳选手。对乐靖宜技术教学在一般基础和专项基础训练阶段突出她的长处(自由泳)，增加自由泳技术练习的比重,教学训练的组合模式:在启蒙阶段,每课时以一种泳式为主: 打腿-分解-配合,然后过渡到以一种泳式为主、另一种泳式为辅的技术练习.技术教学的训练时间比例:每周6 次课,每课1 - 1. 5h 的水上练习。启蒙阶段整堂水上练习课在准备活动后都保持5- 30min 的技术教学练习.
为此，科学合理的训练就显得非常重要。青少年的生理、解剖特点与成人不同，训练时只有根据青少年的特点，科学地安排训练的运动负荷量，才能更好地运用体育手段来发展身体，促进儿童生长发育，增强体质，提高运动水平。训练时运动负荷量的大小不同，对青少年生理机能反应不一样，运动量过小，青少年生理技能反应就小，训练效果收效不大。运动量过大，对队员的身体机能刺激过于强烈，会使青少年神经系统肌肉等器官过度紧张、疲劳，造成身体机能失调，影响青少年身体生长发育，对健康有不良影响，有时甚至发生伤害事故。
从难从严从实战出发，进行科学地大负荷训练，是游泳运动训练的基本准则。其核心是从实战出发，难点是正确处理数量与质量的关系，关键是如何把握符合项目特点的"量"，从而才能产生项目需要的"质变"。游泳运动成绩的提高，取决于运动员的综合实力。因而，训练要突出"高效益的全面训练"，所谓高效益，就是高质量,所谓全面训练，就是多因素训练。而多因素训练的体现，不仅在训练设计的意识上，而且更应在具体的训练方法和手段实施上。训练实力不等于参赛能力，
只有安排合理运动负荷量，才能使青少年各器官的生理机能有较大的反应，运动后又能更快、更好地恢复到安静时的机能水平，促进青少年身体发育，增强体质。科学合理安排青少年训练，有计划的、长远考虑青少年的发展，杜绝短期行为，处理好早期专项化训练和全面发展的关系，在搞好身体训练的同时，也要有计划地进行技术和心理训练，要教育青少年重视放松的活动，合理补充营养，加强文化学习，为他们前途负责，打下良好的基础。
【参考文献】
［1］肖渝滨 对6-7岁幼儿进行游泳早期训练实验的初步结果[J]中国体育科技1982（11）
［2］巴里尼娜; S.M.瓦茨科霍夫斯基; 王石;早期专项训练存在的恶果[J]冰雪运动1993（4）
【关键词】游泳；早期；专项化训练
一、运动员的选材
早期专项化训练是指早期训练期间加入大量的专项化训练内容使儿童少年过早地进行单一训练, 是他们成材道路上的巨大障碍,最终是失败的。运动训练的首要任务就是科学选材,科学选材全过程划分为四个阶段: ①初选阶段; ②复选阶段; ③专项训练阶段; ④最终确定专项的阶段。各种运动素质不是均衡地同时形成和发展的，在不同年龄时提高是不一样的。早期训练应根据儿童少年时期人体生长发育的本特点以及运动素质发展的敏感期规律,在不同的时期,选择最有效的训练手段,发展儿童少年的身体素质。
二、儿童早期训练存在的问题
优秀游泳人才的成长要从小培养，依赖于多年科学系统的训练来实现，大量体育实践与事实表明，少年儿童时期基础训练成果往往为青少年阶段的更好开发创造条件。但是，目前我国中小学游泳课余训练由于受当前竞赛体制的影响，多数学校为使队员在比赛中取得好成绩，以显示在任领导业绩，提高学校的知名度，教练员不顾队员的身心发展规律，束缚了少年儿童技术、体能和全面素质的有序发展，忽视基础训练的重要性，助长了少年儿童早期专项化的倾向，易于造成运动性损伤的发生，损害了少年儿童的身心健康。
从少年业余训练开始，重能力轻技术的倾向就一直存在；虽然由于早期专项化训练使部分运动员在一定年龄阶段早熟并表现了那个年龄阶段的较高成绩，但由于技术基础薄弱或错误技术的定型，导致了这样的运动员走上早熟早衰的道路，不可能达到更高水平，更不可能在世界大赛中为国争光。所以，我们不应该为我国青少年运动员在世青赛、亚青赛或世界中学生比赛中表现的成绩盲目乐观，更不能简单地把我国成人运动员目前的水平与青少年比赛成绩之间的差距归结于"衔接不好"。因而，体能与技能间的全面、协调和可持续发展，是游泳教练员设计和实施训练计划的根本点。多年系统训练是运动员攀登游泳竞技高峰的必由之路，儿童阶段、少年阶段、青年阶段、成年阶段如何训练,如何恢复,如何比赛,如何衔接,这将是人们必须要认真思考的重要课题。
三、游泳运动员早期专项化训练的后果及解决方法。
过分强调早期专项化训练,或刻意抬高早期专项化训练的重要性,是不可取的,过早地对青少年游泳运动员进行专项化训练,势必会造成内容单一,方法简单,同时造成心理负担加重,不利于以后的训练计划。训练量的安排是否科学、合理，直接关系到青少年以后的发展。有的教练为了自身的利益，不考虑青少年生理发育特点，盲目追求比赛名次和成绩，加速强化训练或片面地突击训练，进行不适当的大强度的力量训练，这种"拔苗助长"的训练方法，使一些有前途的學生过早"夭折"。
游泳运动员的早期训练应以儿童少年生长发育规律和生物学特征为依据,制定长远的教学训练规划,并在实践中认真实施。教学顺序是从熟悉水性练习入门,然后学会自由泳、仰泳、蝶泳,最后是蛙泳。在各种泳式的技术教学过程中,从腿分解到配合,做到先简单后复杂,先陆上模仿后水中练习。例如乐靖宜是我国优秀的女子短距离自由泳选手。对乐靖宜技术教学在一般基础和专项基础训练阶段突出她的长处(自由泳)，增加自由泳技术练习的比重,教学训练的组合模式:在启蒙阶段,每课时以一种泳式为主: 打腿-分解-配合,然后过渡到以一种泳式为主、另一种泳式为辅的技术练习.技术教学的训练时间比例:每周6 次课,每课1 - 1. 5h 的水上练习。启蒙阶段整堂水上练习课在准备活动后都保持5- 30min 的技术教学练习.
为此，科学合理的训练就显得非常重要。青少年的生理、解剖特点与成人不同，训练时只有根据青少年的特点，科学地安排训练的运动负荷量，才能更好地运用体育手段来发展身体，促进儿童生长发育，增强体质，提高运动水平。训练时运动负荷量的大小不同，对青少年生理机能反应不一样，运动量过小，青少年生理技能反应就小，训练效果收效不大。运动量过大，对队员的身体机能刺激过于强烈，会使青少年神经系统肌肉等器官过度紧张、疲劳，造成身体机能失调，影响青少年身体生长发育，对健康有不良影响，有时甚至发生伤害事故。
从难从严从实战出发，进行科学地大负荷训练，是游泳运动训练的基本准则。其核心是从实战出发，难点是正确处理数量与质量的关系，关键是如何把握符合项目特点的"量"，从而才能产生项目需要的"质变"。游泳运动成绩的提高，取决于运动员的综合实力。因而，训练要突出"高效益的全面训练"，所谓高效益，就是高质量,所谓全面训练，就是多因素训练。而多因素训练的体现，不仅在训练设计的意识上，而且更应在具体的训练方法和手段实施上。训练实力不等于参赛能力，
只有安排合理运动负荷量，才能使青少年各器官的生理机能有较大的反应，运动后又能更快、更好地恢复到安静时的机能水平，促进青少年身体发育，增强体质。科学合理安排青少年训练，有计划的、长远考虑青少年的发展，杜绝短期行为，处理好早期专项化训练和全面发展的关系，在搞好身体训练的同时，也要有计划地进行技术和心理训练，要教育青少年重视放松的活动，合理补充营养，加强文化学习，为他们前途负责，打下良好的基础。
【参考文献】
［1］肖渝滨 对6-7岁幼儿进行游泳早期训练实验的初步结果[J]中国体育科技1982（11）
［2］巴里尼娜; S.M.瓦茨科霍夫斯基; 王石;早期专项训练存在的恶果[J]冰雪运动1993（4）